Ο χυμός που βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος

13/7/2018 01:58    προστατεύει από τα καρδιαγγειακά
Μια διατροφή με λίγο αλάτι, χαμηλή πρόσληψη κορεσμένων λιπαρών και πολλά φρούτα και λαχανικά μπορεί να προστατεύσει την καρδιαγγειακή υγεία και να μειώσει τον κίνδυνο σοβαρών επιπλοκών όπως ένα έμφραγμα.

Αν τα κάνετε ήδη όλα αυτά, δεν μένει παρά να βάλετε στη διατροφή σας και έναν υγιεινό και θρεπτικό χυμό για να απολαύσετε επιπρόσθετα καρδιαγγειακά οφέλη.

Σύμφωνα με μια νέα επιστημονική μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση Archives of Biochemistry, ο χυμός από σμέουρα, μια ποικιλία μούρων που είναι επίσης γνωστά και ως φραμπουάζ, μπορεί να βελτιώσει σε μικρό χρονικό διάστημα την κυκλοφορία του αίματος, μειώνοντας έτσι τον καρδιαγγειακό κίνδυνο.

Στο πλαίσιο της μελέτης, οι ερευνητές χορήγησαν σε άντρες ηλικίας 18 έως 35 ετών είτε χυμό από 200 ή 400 γραμμάρια σμέουρα (με περιεκτικότητα σε πολυφαινόλες 201 ή 403 mg αντίστοιχα) είτε έναν «εικονικό» χυμό με παρόμοιο χρώμα και αντίστοιχη γεύση (ομάδα ελέγχου).

Όλοι οι συμμετέχοντες υποβλήθηκαν σε εξετάσεις πριν την κατανάλωση του χυμού, καθώς και 2 και 24 ώρες μετά ώστε να εξεταστούν πιθανές επιδράσεις στο κυκλοφορικό τους σύστημα.

Σύμφωνα με τα αποτελέσματα των εξετάσεων, οι δύο ομάδες αντρών που κατανάλωσαν τον χυμό από σμέουρα παρουσίασαν βελτίωση σε έναν βιοδείκη-κλειδί για τα καρδιαγγειακά νοσήματα, τη λεγόμενη ενδοθηλιο-εξαρτώμενη αγγειοδιαστολή (flow-mediated dilation - FMD), η οποία περιγράφει τον βαθμό διαστολής ενός αιμοφόρου αγγείου όταν διέρχεται μέσα από αυτό μεγάλη ποσότητα αίματος. Η FMD αποτελεί αντιπροσωπευτικό δείκτη της υγείας των αιμοφόρων αγγείων και χρησιμοποιείται για την εκτίμηση του καρδιαγγειακού κινδύνου. Όσο καλύτερη είναι η FMD τόσο καλύτερη είναι η αιμάτωση και η οξυγόνωση των ιστών του σώματος.

Η βελτίωση της FMD ήταν εμφανής στις μετρήσεις που πραγματοποιήθηκαν 2 και 24 ώρες μετά την κατανάλωση του χυμού από σμέουρα. Ωστόσο, στην ομάδα του «εικονικού» χυμού δεν καταγράφηκαν αντίστοιχες βελτιώσεις.

Να σημειωθεί ότι δεν παρατηρήθηκαν διαφορές στην FMD ή σε άλλες παραμέτρους της κυκλοφορίας του αίματος ανάλογα την ποσότητα μούρων που είχε χρησιμοποιηθεί για την παρασκευή του χυμού (200 ή 400 γραμμάρια).

«Η μελέτη υποδεικνύει ότι οι ελλαγιταννίνες, πολυφαινόλες που απαντώνται στα σμέουρα, παίζουν ενδεχομένως ρόλο στις θετικές επιδράσεις που παρατηρήθηκαν στα αιμοφόρα αγγεία» αναφέρει η επικεφαλής της ερευνητικής ομάδας, Δρ Άνα Ροντρίγκεζ-Ματέος, από το Βασιλικό Κολέγιο του Λονδίνου, σχολιάζοντας τα νέα ευρήματα.

Η νέα μελέτη έρχεται να προσθέσει μία ακόμη ευεργετική επίδραση των σμέουρων στην υγεία σε αυτές που ήδη γνωρίζουμε, όπως η πρόληψη των λοιμώξεων και του καρκίνου, η βελτίωση της όψης της επιδερμίδας, η εξουδετέρωση των ελευθέρων ριζών και η μείωση του κινδύνου εκφύλισης της ωχράς κηλίδας.


onmed

Επόμενο Προηγούμενο
 

Social Media - Thessaloniki
Μέγα φάουλ: Το σεναριακό λάθος στον «Σασμό» που δεν πιστεύει άνθρωπος ότι βγήκε στον αέρα

Μέγα φάουλ: Το σεναριακό λάθος στον «Σασμό» που δεν πιστεύει άνθρωπος ότι βγήκε στον αέρα

18:10 28/5/2022

Ούτε καλημέρα: Ο λόγος που ο Καπουτζίδης δεν μιλάει με τη «Ζουμπουλία» μετά το «Παρά 5»

Ούτε καλημέρα: Ο λόγος που ο Καπουτζίδης δεν μιλάει με τη «Ζουμπουλία» μετά το «Παρά 5»

20:32 27/5/2022

«Εγώ σκότωσα τον Στεφανή»: Ο Μαθιός ομολογεί στο τελευταίο επεισόδιο της χρονιάς, αλλά δεν συλλαμβάνεται

«Εγώ σκότωσα τον Στεφανή»: Ο Μαθιός ομολογεί στο τελευταίο επεισόδιο της χρονιάς, αλλά δεν συλλαμβάνεται

20:27 27/5/2022

10% κάνει πάνω από 2 λάθη: Θα βρεις την πρωτεύουσα των 10 νομών που δυσκολεύουν πιο πολύ τους μαθητές στα διαγωνίσματα;

10% κάνει πάνω από 2 λάθη: Θα βρεις την πρωτεύουσα των 10 νομών που δυσκολεύουν πιο πολύ τους μαθητές στα διαγωνίσματα;

13:18 27/5/2022

Πήγαιναν με όλα: Τα 14 θρυλικά ζευγάρια παπούτσια που βλέπαμε κάθε μέρα στο σχολείο στα 90’s (Pics)

Πήγαιναν με όλα: Τα 14 θρυλικά ζευγάρια παπούτσια που βλέπαμε κάθε μέρα στο σχολείο στα 90’s (Pics)

11:25 27/5/2022

Πόσο καλά αγγλικά ξέρεις; Αν κάνεις 10/10 τότε παίρνεις το Lower για πλάκα

Πόσο καλά αγγλικά ξέρεις; Αν κάνεις 10/10 τότε παίρνεις το Lower για πλάκα

19:32 26/5/2022

Γιώργος Σαμπάνης – Ιωάννα Σαρρή | Σοκαριστικό τροχαίο για το ζευγάρι – Οι πρώτες εικόνες (Pics)

Γιώργος Σαμπάνης – Ιωάννα Σαρρή | Σοκαριστικό τροχαίο για το ζευγάρι – Οι πρώτες εικόνες (Pics)

19:31 26/5/2022

Δημήτρης Καρυστινός: Ο παλαιστής- θηρίο που έδειρε όλους τους σταρ του ελληνικού κινηματογράφου

Δημήτρης Καρυστινός: Ο παλαιστής- θηρίο που έδειρε όλους τους σταρ του ελληνικού κινηματογράφου

14:40 26/5/2022

Οι θρύλοι της «ΕΒΓΑ»: Αν θυμάσαι αυτά τα 5 παγωτά που δεν υπάρχουν πια, τότε είσαι σίγουρα πάνω από 40

Οι θρύλοι της «ΕΒΓΑ»: Αν θυμάσαι αυτά τα 5 παγωτά που δεν υπάρχουν πια, τότε είσαι σίγουρα πάνω από 40

14:40 26/5/2022

Το «τεστ του Αϊνστάιν»: Θα κάνεις το 10/10 στις 10 απλές ερωτήσεις που απαντούν σωστά μόνο όσοι έχουν IQ 150;

Το «τεστ του Αϊνστάιν»: Θα κάνεις το 10/10 στις 10 απλές ερωτήσεις που απαντούν σωστά μόνο όσοι έχουν IQ 150;

15:27 25/5/2022

Κλασικά Έπιπλα