Ο χυμός που βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος

13/7/2018 01:58    προστατεύει από τα καρδιαγγειακά
Μια διατροφή με λίγο αλάτι, χαμηλή πρόσληψη κορεσμένων λιπαρών και πολλά φρούτα και λαχανικά μπορεί να προστατεύσει την καρδιαγγειακή υγεία και να μειώσει τον κίνδυνο σοβαρών επιπλοκών όπως ένα έμφραγμα.

Αν τα κάνετε ήδη όλα αυτά, δεν μένει παρά να βάλετε στη διατροφή σας και έναν υγιεινό και θρεπτικό χυμό για να απολαύσετε επιπρόσθετα καρδιαγγειακά οφέλη.

Σύμφωνα με μια νέα επιστημονική μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση Archives of Biochemistry, ο χυμός από σμέουρα, μια ποικιλία μούρων που είναι επίσης γνωστά και ως φραμπουάζ, μπορεί να βελτιώσει σε μικρό χρονικό διάστημα την κυκλοφορία του αίματος, μειώνοντας έτσι τον καρδιαγγειακό κίνδυνο.

Στο πλαίσιο της μελέτης, οι ερευνητές χορήγησαν σε άντρες ηλικίας 18 έως 35 ετών είτε χυμό από 200 ή 400 γραμμάρια σμέουρα (με περιεκτικότητα σε πολυφαινόλες 201 ή 403 mg αντίστοιχα) είτε έναν «εικονικό» χυμό με παρόμοιο χρώμα και αντίστοιχη γεύση (ομάδα ελέγχου).

Όλοι οι συμμετέχοντες υποβλήθηκαν σε εξετάσεις πριν την κατανάλωση του χυμού, καθώς και 2 και 24 ώρες μετά ώστε να εξεταστούν πιθανές επιδράσεις στο κυκλοφορικό τους σύστημα.

Σύμφωνα με τα αποτελέσματα των εξετάσεων, οι δύο ομάδες αντρών που κατανάλωσαν τον χυμό από σμέουρα παρουσίασαν βελτίωση σε έναν βιοδείκη-κλειδί για τα καρδιαγγειακά νοσήματα, τη λεγόμενη ενδοθηλιο-εξαρτώμενη αγγειοδιαστολή (flow-mediated dilation - FMD), η οποία περιγράφει τον βαθμό διαστολής ενός αιμοφόρου αγγείου όταν διέρχεται μέσα από αυτό μεγάλη ποσότητα αίματος. Η FMD αποτελεί αντιπροσωπευτικό δείκτη της υγείας των αιμοφόρων αγγείων και χρησιμοποιείται για την εκτίμηση του καρδιαγγειακού κινδύνου. Όσο καλύτερη είναι η FMD τόσο καλύτερη είναι η αιμάτωση και η οξυγόνωση των ιστών του σώματος.

Η βελτίωση της FMD ήταν εμφανής στις μετρήσεις που πραγματοποιήθηκαν 2 και 24 ώρες μετά την κατανάλωση του χυμού από σμέουρα. Ωστόσο, στην ομάδα του «εικονικού» χυμού δεν καταγράφηκαν αντίστοιχες βελτιώσεις.

Να σημειωθεί ότι δεν παρατηρήθηκαν διαφορές στην FMD ή σε άλλες παραμέτρους της κυκλοφορίας του αίματος ανάλογα την ποσότητα μούρων που είχε χρησιμοποιηθεί για την παρασκευή του χυμού (200 ή 400 γραμμάρια).

«Η μελέτη υποδεικνύει ότι οι ελλαγιταννίνες, πολυφαινόλες που απαντώνται στα σμέουρα, παίζουν ενδεχομένως ρόλο στις θετικές επιδράσεις που παρατηρήθηκαν στα αιμοφόρα αγγεία» αναφέρει η επικεφαλής της ερευνητικής ομάδας, Δρ Άνα Ροντρίγκεζ-Ματέος, από το Βασιλικό Κολέγιο του Λονδίνου, σχολιάζοντας τα νέα ευρήματα.

Η νέα μελέτη έρχεται να προσθέσει μία ακόμη ευεργετική επίδραση των σμέουρων στην υγεία σε αυτές που ήδη γνωρίζουμε, όπως η πρόληψη των λοιμώξεων και του καρκίνου, η βελτίωση της όψης της επιδερμίδας, η εξουδετέρωση των ελευθέρων ριζών και η μείωση του κινδύνου εκφύλισης της ωχράς κηλίδας.


onmed

Επόμενο Προηγούμενο
 

Social Media - Thessaloniki
Το «Μονακό της Ελλάδας»: Για μπάνιο κοντά στο πιο ακριβό σπίτι της χώρας με τη λευκή παραλία και το ιδιωτικό νησί

Το «Μονακό της Ελλάδας»: Για μπάνιο κοντά στο πιο ακριβό σπίτι της χώρας με τη λευκή παραλία και το ιδιωτικό νησί

14:17 16/6/2022

Δήμος Καλαμαριάς: 23η Εθελοντική Αιμοδοσία

Δήμος Καλαμαριάς: 23η Εθελοντική Αιμοδοσία

11:21 16/6/2022

Αν την ανακαλύψεις, κόλλησες: Η «Ίμπιζα της Ελλάδας» φέτος το καλοκαίρι πάει για sold out πριν τη Μύκονο (Pics)

Αν την ανακαλύψεις, κόλλησες: Η «Ίμπιζα της Ελλάδας» φέτος το καλοκαίρι πάει για sold out πριν τη Μύκονο (Pics)

21:40 15/6/2022

Κορωνοϊός: Ο καθηγητής Γουργουλιάνης με 2 φωτό τα είπε όλα για όσα θα δούμε από Σεπτέμβρη

Κορωνοϊός: Ο καθηγητής Γουργουλιάνης με 2 φωτό τα είπε όλα για όσα θα δούμε από Σεπτέμβρη

21:35 15/6/2022

Βρες την πρωτεύουσα: Θα κάνεις το 15/15 στο κουίζ γεωγραφίας και ευφυΐας που μόνο 4/10 αποτυγχάνουν;

Βρες την πρωτεύουσα: Θα κάνεις το 15/15 στο κουίζ γεωγραφίας και ευφυΐας που μόνο 4/10 αποτυγχάνουν;

14:44 15/6/2022

Ποιος Σασμός; Την καλύτερη ελληνική σειρά φέτος την έχει ο ΑΝΤ1+ και δεν είναι του Καπουτζίδη (Vid)

Ποιος Σασμός; Την καλύτερη ελληνική σειρά φέτος την έχει ο ΑΝΤ1+ και δεν είναι του Καπουτζίδη (Vid)

14:42 15/6/2022

24 χρόνια μετά: To «Χρυσάνθεμο» του «Κων/νου & Ελένης» είναι μία πληθωρική, κατάξανθη γυναίκα (Pic)

24 χρόνια μετά: To «Χρυσάνθεμο» του «Κων/νου & Ελένης» είναι μία πληθωρική, κατάξανθη γυναίκα (Pic)

20:05 14/6/2022

Οριστικό: Αυτό είναι το μέτρο για τους ανεμβολίαστους που επιστρέφει από Σεπτέμβρη

Οριστικό: Αυτό είναι το μέτρο για τους ανεμβολίαστους που επιστρέφει από Σεπτέμβρη

20:03 14/6/2022

Θερμό επεισόδιο: Τι θα κάνει η Γαλλία αν υπάρξει επίθεση απ’ την Τουρκία

Θερμό επεισόδιο: Τι θα κάνει η Γαλλία αν υπάρξει επίθεση απ’ την Τουρκία

14:15 14/6/2022

Αποκαλύφθηκε το 1991: Η μέρα που μάθαμε για πρώτη φορά τι στα αλήθεια ήταν ο αστυνόμος Σαΐνης

Αποκαλύφθηκε το 1991: Η μέρα που μάθαμε για πρώτη φορά τι στα αλήθεια ήταν ο αστυνόμος Σαΐνης

14:13 14/6/2022

Κλασικά Έπιπλα