Οι 4 βασικοί τρόποι για πιο «ποιοτική» στύση…

18/2/2020 21:56    Ο δρ David T. Derrer εξηγεί..
Ο δρ David T. Derrer εξηγεί μέσα από το WebMD ορισμένα απλά βήματα που θα βοηθήσουν έναν άντρα να έχει μεγαλύτερης διάρκειας και καλύτερης ποιότητας στύση στο σεξ.

Η στυτική δυσλειτουργία (μειωμένη ή καθόλου στύση) αυξάνεται καθώς μπαίνει και στην πέμπτη δεκαετία (40 και άνω) και αποτελεί έναν από τους κορυφαίους λόγους ανησυχίας για τους άντρες σε παγκόσμιο μάλιστα επίπεδο.

Καθώς ο άντρας περνάει στην τέταρτη δεκαετία της ζωής του (30 και άνω) αρχίζει σταδιακά να παρατηρεί αλλαγές στην σεξουαλική του ικανότητα, κυρίως όσον αφορά την σεξουαλική επιθυμία, αλλά και την ποιότητα και διάρκεια της στύσης του κατά την σεξουαλική επαφή.

Σε γενικές γραμμές ό,τι είναι κακό για την καρδιά ενός άνδρα, είναι κακό και για την ικανότητά του να έχει δυνατή στύση στο σεξ.

Διατροφή

Έρευνες έχουν δείξει ότι οι διατροφικές συνήθειες που μπορεί να προκαλέσουν καρδιακά επεισόδια, λόγω της περιορισμένης ροής αίματος στις στεφανιαίες αρτηρίες, μπορούν επίσης να εμποδίσουν τη ροή του αίματος προς και προς το πέος. Η ροή του αίματος είναι απαραίτητη για την στύση του πέους. Οι δίαιτες που περιλαμβάνουν πολύ λίγα φρούτα και λαχανικά, μαζί με πολλά λιπαρά, τηγανητά και επεξεργασμένες τροφές, συμβάλλουν στην μείωση της κυκλοφορίας του αίματος σε όλο το σώμα. Πρόσφατες μελέτες δείχνουν ότι η στυτική δυσλειτουργία είναι σχετικά σπάνια στους άνδρες που ακολουθούν μια παραδοσιακή μεσογειακή διατροφή, που περιλαμβάνει φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, υγιεινά λιπαρά (πχ ξηρούς καρπούς και ελαιόλαδο), ψάρια και κρασί (ειδικά κόκκινο).

Διατηρήστε ένα υγιές σωματικό βάρος

Το υπερβολικό βάρος μπορεί να φέρει πολλά προβλήματα υγείας, όπως ο διαβήτης τύπου 2, που προκαλεί βλάβες στα νεύρα σε όλο το σώμα. Αν ο διαβήτης επηρεάζει τα νεύρα που τροφοδοτούν το πέος, τότε είναι σχεδόν βέβαιο ότι θα έχετε και στυτική δυσλειτουργία.

Υπέρταση και υψηλή χοληστερίνη

Η χοληστερίνη και η υπέρταση βλάπτουν τα αιμοφόρα αγγεία, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που μεταφέρουν το αίμα στο πέος. Αυτό οδηγεί με βεβαιότητα στυτική δυσλειτουργία. Βεβαιωθείτε ότι ελέγχετε τα επίπεδα της χοληστερόλης σας και της αρτηριακή σας πίεση. Επίσης, τα φάρμακα ρύθμισης της πίεσης του αίματος μπορεί να κάνουν πιο δύσκολο για εσάς να έχετε στύση. Αλλά οι γιατροί επισημαίνουν ότι πολλές περιπτώσεις στυτικής δυσλειτουργίας για τις οποίες κρίνεται ως “ένοχη” κάποια φαρμακευτική αγωγή, οφείλονται στην πραγματικότητα από αρτηριακή βλάβη που προκύπτει από την υψηλή αρτηριακή πίεση.

Προσοχή στην κατανάλωση αλκοόλ

Δεν υπάρχουν ενδείξεις ότι η ήπια ή ακόμα και η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ είναι κακή για την στυτική λειτουργία, αλλά η χρόνια υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει ηπατική βλάβη, νευρική βλάβη και άλλες παθήσεις που μπορεί να επηρεάσουν την φυσιολογική ισορροπία των επιπέδων των αρσενικών ορμονών, που με τη σειρά τους οδηγούν σε στυτική δυσλειτουργία.


iatropedia

Επόμενο Προηγούμενο
 

27χρονος έκλεψε κοσμήματα 80.000€

27χρονος έκλεψε κοσμήματα 80.000€

13:45 21/5/2020

εξιχνιάστηκε υπόθεση στη Βέροια

Θεσσαλονίκη: Εξιχνιάστηκαν κλοπές - Άρπαζαν τσάντες και κινητά

Θεσσαλονίκη: Εξιχνιάστηκαν κλοπές - Άρπαζαν τσάντες και κινητά

13:36 21/5/2020

Γενική Αστυνομική Διεύθυνση

120€ σε 250.000 δικαιούχους για τουρισμό

120€ σε 250.000 δικαιούχους για τουρισμό

13:30 21/5/2020

θα δοθεί το voucher

Επιτέλους την είδαμε: Το κορμί της Μαρίας Μπέη είναι η απάντηση στις Instagrammers (Pics)

Επιτέλους την είδαμε: Το κορμί της Μαρίας Μπέη είναι η απάντηση στις Instagrammers (Pics)

13:07 21/5/2020

χωρίς φίλτρα και επεξεργασία

Ο Ηλίας Κασιδιάρης έφυγε από τη Χρυσή Αυγή και ιδρύει δικό του κόμμα

Ο Ηλίας Κασιδιάρης έφυγε από τη Χρυσή Αυγή και ιδρύει δικό του κόμμα

13:05 21/5/2020

βιντεο

Κατατέθηκε η τροπολογία για τα τραπεζοκαθίσματα – Τι προβλέπει

Κατατέθηκε η τροπολογία για τα τραπεζοκαθίσματα – Τι προβλέπει

12:34 21/5/2020

θα ισχύσει μέχρι τις 31 Δεκεμβρίου

Καλαμαριά: Αιμοδοσία και συλλογή φαρμάκων την Δευτέρα

Καλαμαριά: Αιμοδοσία και συλλογή φαρμάκων την Δευτέρα

12:25 21/5/2020

Αντιδημαρχία Κοινωνικής Πολιτικής

Ματαιώνονται τα Αναστενάρια στον Λαγκαδά λόγω κορονοϊού

Ματαιώνονται τα Αναστενάρια στον Λαγκαδά λόγω κορονοϊού

12:13 21/5/2020

όμως η φλόγα δε σβήνει

Συνέλαβαν άντρα που τραβούσε βίντεο κάτω από φούστες γυναικών!

Συνέλαβαν άντρα που τραβούσε βίντεο κάτω από φούστες γυναικών!

12:10 21/5/2020

ένας απόστρατος

Κορονοϊός: Άλλος ένας θάνατος - 167 οι νεκροί

Κορονοϊός: Άλλος ένας θάνατος - 167 οι νεκροί

12:03 21/5/2020

νοσοκομείο Σωτηρία

Κλασικά Έπιπλα