Οι 4 βασικοί τρόποι για πιο «ποιοτική» στύση…

18/2/2020 21:56    Ο δρ David T. Derrer εξηγεί..
Ο δρ David T. Derrer εξηγεί μέσα από το WebMD ορισμένα απλά βήματα που θα βοηθήσουν έναν άντρα να έχει μεγαλύτερης διάρκειας και καλύτερης ποιότητας στύση στο σεξ.

Η στυτική δυσλειτουργία (μειωμένη ή καθόλου στύση) αυξάνεται καθώς μπαίνει και στην πέμπτη δεκαετία (40 και άνω) και αποτελεί έναν από τους κορυφαίους λόγους ανησυχίας για τους άντρες σε παγκόσμιο μάλιστα επίπεδο.

Καθώς ο άντρας περνάει στην τέταρτη δεκαετία της ζωής του (30 και άνω) αρχίζει σταδιακά να παρατηρεί αλλαγές στην σεξουαλική του ικανότητα, κυρίως όσον αφορά την σεξουαλική επιθυμία, αλλά και την ποιότητα και διάρκεια της στύσης του κατά την σεξουαλική επαφή.

Σε γενικές γραμμές ό,τι είναι κακό για την καρδιά ενός άνδρα, είναι κακό και για την ικανότητά του να έχει δυνατή στύση στο σεξ.

Διατροφή

Έρευνες έχουν δείξει ότι οι διατροφικές συνήθειες που μπορεί να προκαλέσουν καρδιακά επεισόδια, λόγω της περιορισμένης ροής αίματος στις στεφανιαίες αρτηρίες, μπορούν επίσης να εμποδίσουν τη ροή του αίματος προς και προς το πέος. Η ροή του αίματος είναι απαραίτητη για την στύση του πέους. Οι δίαιτες που περιλαμβάνουν πολύ λίγα φρούτα και λαχανικά, μαζί με πολλά λιπαρά, τηγανητά και επεξεργασμένες τροφές, συμβάλλουν στην μείωση της κυκλοφορίας του αίματος σε όλο το σώμα. Πρόσφατες μελέτες δείχνουν ότι η στυτική δυσλειτουργία είναι σχετικά σπάνια στους άνδρες που ακολουθούν μια παραδοσιακή μεσογειακή διατροφή, που περιλαμβάνει φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, υγιεινά λιπαρά (πχ ξηρούς καρπούς και ελαιόλαδο), ψάρια και κρασί (ειδικά κόκκινο).

Διατηρήστε ένα υγιές σωματικό βάρος

Το υπερβολικό βάρος μπορεί να φέρει πολλά προβλήματα υγείας, όπως ο διαβήτης τύπου 2, που προκαλεί βλάβες στα νεύρα σε όλο το σώμα. Αν ο διαβήτης επηρεάζει τα νεύρα που τροφοδοτούν το πέος, τότε είναι σχεδόν βέβαιο ότι θα έχετε και στυτική δυσλειτουργία.

Υπέρταση και υψηλή χοληστερίνη

Η χοληστερίνη και η υπέρταση βλάπτουν τα αιμοφόρα αγγεία, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που μεταφέρουν το αίμα στο πέος. Αυτό οδηγεί με βεβαιότητα στυτική δυσλειτουργία. Βεβαιωθείτε ότι ελέγχετε τα επίπεδα της χοληστερόλης σας και της αρτηριακή σας πίεση. Επίσης, τα φάρμακα ρύθμισης της πίεσης του αίματος μπορεί να κάνουν πιο δύσκολο για εσάς να έχετε στύση. Αλλά οι γιατροί επισημαίνουν ότι πολλές περιπτώσεις στυτικής δυσλειτουργίας για τις οποίες κρίνεται ως “ένοχη” κάποια φαρμακευτική αγωγή, οφείλονται στην πραγματικότητα από αρτηριακή βλάβη που προκύπτει από την υψηλή αρτηριακή πίεση.

Προσοχή στην κατανάλωση αλκοόλ

Δεν υπάρχουν ενδείξεις ότι η ήπια ή ακόμα και η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ είναι κακή για την στυτική λειτουργία, αλλά η χρόνια υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει ηπατική βλάβη, νευρική βλάβη και άλλες παθήσεις που μπορεί να επηρεάσουν την φυσιολογική ισορροπία των επιπέδων των αρσενικών ορμονών, που με τη σειρά τους οδηγούν σε στυτική δυσλειτουργία.


iatropedia

Επόμενο Προηγούμενο
 

Social Media - Thessaloniki
Γυπαετός: Η ηθοποιός του «Κωνσταντίνου & Ελένης» με την οποία έχει παιδί ο… Μάνθος Φουστάνος! (Pic)

Γυπαετός: Η ηθοποιός του «Κωνσταντίνου & Ελένης» με την οποία έχει παιδί ο… Μάνθος Φουστάνος! (Pic)

21:06 17/2/2020

Ο γιος τους είναι σήμερα 18 ετών

«Τέλος» στις αυθαίρετες χρεώσεις από πενταψήφια

«Τέλος» στις αυθαίρετες χρεώσεις από πενταψήφια

20:32 17/2/2020

ΕΕΤΤ

Χωρίς κουκούλα οι προτατευόμενοι μάρτυρες στην Προανακριτική

Χωρίς κουκούλα οι προτατευόμενοι μάρτυρες στην Προανακριτική

20:16 17/2/2020

Μειοψήφισε ο ΣΥΡΙΖΑ

Βρήκαν ακόμη και τζακούζι σε κελί των φυλακών Κορυδαλλού

Βρήκαν ακόμη και τζακούζι σε κελί των φυλακών Κορυδαλλού

20:10 17/2/2020

αποκαλύψεις

800 χορευτές αντάμωσαν στην Καλαμαριά - Πάνω από 2000 οι θεατές! (φωτο)

800 χορευτές αντάμωσαν στην Καλαμαριά - Πάνω από 2000 οι θεατές! (φωτο)

19:49 17/2/2020

Σαραρίμ

Απεργία αύριο Τρίτη σε καταστήματα στη Θεσσαλονίκη

Απεργία αύριο Τρίτη σε καταστήματα στη Θεσσαλονίκη

18:40 17/2/2020

Ένωση Εμποροϋπαλλήλων

Κλειστά τα μαγαζιά την Καθαρά Δευτέρα και στην Καλαμαριά

Κλειστά τα μαγαζιά την Καθαρά Δευτέρα και στην Καλαμαριά

18:33 17/2/2020

Εμπορικός Σύλλογος Θεσσαλονίκης

Θεσσαλονίκη: 21 αυτόφωρες συλλήψεις στο κέντρο

Θεσσαλονίκη: 21 αυτόφωρες συλλήψεις στο κέντρο

15:28 17/2/2020

για διάφορα αδικήματα

Καλαμαριά: Τρεις νέες θέσεις εργασίας στον δήμο (8 μήνες)

Καλαμαριά: Τρεις νέες θέσεις εργασίας στον δήμο (8 μήνες)

15:18 17/2/2020

Ολόκληρη η ανακοίνωση

Τα «σκουπίδια» των Malls έκρυβαν θησαυρό: Το ιδιοφυές «τρικ» που έκανε πλούσιο τον Mr Jumbo

Τα «σκουπίδια» των Malls έκρυβαν θησαυρό: Το ιδιοφυές «τρικ» που έκανε πλούσιο τον Mr Jumbo

15:03 17/2/2020

ένα «τρικ» αρκούσε για να χτιστεί η αυτοκρατορία

Κλασικά Έπιπλα