Διάβασμα: 4 σημαντικά οφέλη για την υγεία παιδιών και ενηλίκων

27/1/2019 03:52    Έρευνες
Μπορεί η παραδοσιακή μέθοδος διαβάσματος να παρουσιάζει πτωτικές τάσεις λόγω της εισβολής των συσκευών της σύγχρονης τεχνολογίας στη ζωή μας, το βιβλίο ωστόσο προσφέρει μια αναντικατάστατη εμπειρία.

Έρευνες μάλιστα δείχνουν ότι το διάβασμα ενός βιβλίου μπορεί να προσφέρει πολύ περισσότερα από ό,τι τα άλλα είδη ψυχαγωγίας.

Απομακρύνει τον κίνδυνο Αλτσχάιμερ

Όπως η σωματική άσκηση ενισχύει την καρδιά, τους μυς και τα οστά, η πνευματική δραστηριότητα δυναμώνει τον εγκέφαλο. Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό «Proceedings of the National Academy of Sciences», οι ενήλικοι που ασχολούνται με πνευματικά χόμπι, όπως η ανάγνωση, είναι λιγότερο πιθανό να εκδηλώσουν τη νόσο Αλτσχάιμερ. Ένας λόγος είναι ότι η αδράνεια του εγκεφάλου μπορεί να είναι επιβαρυντικός παράγοντας όσον αφορά τη συγκεκριμένη νόσο, μπορεί όμως να είναι και ένα πρόωρο σύμπτωμά της ή και τα δύο.

Βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου

Το διάβασμα αποτελεί πρώτης τάξεως αγχολυτικό και μερικές σελίδες από το αγαπημένο σας βιβλίο θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε καλύτερα. Επίσης, τα έντονα φώτα, όπως εκείνα των ηλεκτρονικών συσκευών, δίνουν σήμα στον εγκέφαλο ότι ήρθε η ώρα να ξυπνήσει, γι’ αυτό και η ανάγνωση ενός βιβλίου κάτω από το απαλό φως του φωτιστικού στο κομοδίνο είναι καλύτερη επιλογή από το laptop, το τάμπλετ ή το κινητό.

Καταπολεμά την κατάθλιψη

Μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό «PLoS ONE», έδειξε ότι όσοι διαβάζουν βιβλία αυτοβοήθειας και οδηγούς ευτυχίας, αυτοπεποίθησης ή ό,τι άλλο -σε συνδυασμό με τις απαραίτητες συνεδρίες- φάνηκε ότι είχαν ηπιότερα συμπτώματα κατάθλιψης μετά από ένα χρόνο, σε σύγκριση με όσους ακολουθούσαν τυπική θεραπευτική οδό.

Ακονίζει το μυαλό

Η ανάγνωση κρατάει το μυαλό σε φόρμα και το ανανεώνει, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό «Neurology». Η μελέτη αξιολόγησε δεδομένα για 294 άτομα που πέθαναν κατά μέσο όρο στα 89 τους χρόνια και έδειξε ότι εκείνοι που στη διάρκεια της ζωής τους ασχολούνταν με δραστηριότητες που τονώνουν το μυαλό, όπως το διάβασμα, παρουσίασαν χαμηλότερο ρυθμό εξασθένησης της μνήμης σε σύγκριση με εκείνους που δεν το έκαναν. Η μελέτη δείχνει ότι η συμμετοχή σε δραστηριότητες που κρατούν το μυαλό σε εγρήγορση (από την παιδική ηλικία μέχρι τα γηρατειά) είναι ιδιαίτερα σημαντική για τους ηλικιωμένους ανθρώπους.



onmed

Επόμενο Προηγούμενο
 

Social Media - Thessaloniki
Θεσσαλονίκη - Κορονοϊός: Ανησυχητική αύξηση στα λύματα

Θεσσαλονίκη - Κορονοϊός: Ανησυχητική αύξηση στα λύματα

15:05 13/7/2020

αυξήθηκαν οι ασυμπτωματικοί

Αναδρομικά: Πώς θα δοθούν για κύριες, επικουρικές και Δώρα

Αναδρομικά: Πώς θα δοθούν για κύριες, επικουρικές και Δώρα

14:54 13/7/2020

μετά την απόφαση από το ΣτΕ

Προκλητικός Τσαβούσογλου: Η Ελλάδα δεν έχει δικαίωμα να μιλάει για την Αγία Σοφία

Προκλητικός Τσαβούσογλου: Η Ελλάδα δεν έχει δικαίωμα να μιλάει για την Αγία Σοφία

13:20 13/7/2020

Υπουργός Εξωτερικών Τουρκίας

Θεσσαλονίκη: 36χρονος έκλεψε το πορτοφόλι ταξιτζή

Θεσσαλονίκη: 36χρονος έκλεψε το πορτοφόλι ταξιτζή

12:56 13/7/2020

συλλήψεις χθες

Δημιουργείται, για πρώτη φορά, θεσμικό και νομικό πλαίσιο για την τηλεργασία

Δημιουργείται, για πρώτη φορά, θεσμικό και νομικό πλαίσιο για την τηλεργασία

12:45 13/7/2020

Υπ. Εργασίας

Θεσσαλονίκη: Οκτώ συλλήψεις για ναρκωτικά το τελευταίο 24ωρο

Θεσσαλονίκη: Οκτώ συλλήψεις για ναρκωτικά το τελευταίο 24ωρο

12:41 13/7/2020

τι κατασχέθηκε

Πυρκαγιά σε διαμέρισμα στην Θεσσαλονίκη

Πυρκαγιά σε διαμέρισμα στην Θεσσαλονίκη

12:37 13/7/2020

δυτικά

Κατέληξε το 5χρονο αγοράκι που είχε ανασυρθεί αναίσθητο από τη θάλασσα

Κατέληξε το 5χρονο αγοράκι που είχε ανασυρθεί αναίσθητο από τη θάλασσα

12:34 13/7/2020

σήμερα το πρωί

Πρεμιέρα σήμερα για τις θερινές εκπτώσεις

Πρεμιέρα σήμερα για τις θερινές εκπτώσεις

12:29 13/7/2020

μέχρι πότε θα διαρκέσουν

Κορωνοϊός: Τα 3 νέα μέτρα που ανακοινώνει η κυβέρνηση μετά την εισήγηση των λοιμωξιολόγων

Κορωνοϊός: Τα 3 νέα μέτρα που ανακοινώνει η κυβέρνηση μετά την εισήγηση των λοιμωξιολόγων

12:20 13/7/2020

Τα νέα κρούσματα, φέρνουν νέα μέτρα

Κλασικά Έπιπλα