Ακόμα και τα δέκα λεπτά γυμναστικής βοηθούν την μνήμη

29/9/2018 20:00     Ιάπωνες ερευνητές
Λίγη ήπια άσκηση μπορεί άμεσα να βελτιώσει τη μνήμη υποστηρίζουν Ιάπωνες ερευνητές σε άρθρο που δημοσίευσαν στο επιστημονικό έντυπο Proceedings of the National Academy of Science.

Επιστημονική ομάδα του Πανεπιστημίου της Τσουκούμπα, με επικεφαλής τον Δρ Χιντεακι Σογια, αξιολόγησαν 36 υγιείς άνδρες και γυναίκες που φοιτούσαν στο πανεπιστήμιο και παρατήρησαν ότι μόλις δέκα λεπτά ήπιας άσκησης σε στατικό ποδήλατο βελτίωναν την ανάκληση πληροφοριών από τη μνήμη.

Οι εγκεφαλικές απεικονίσεις σε 16 συμμετέχοντες έδειξαν ότι η σύντομη ήπια άθληση φαίνεται να προκαλεί μια στιγμιαία άνοδο της επικοινωνίας μεταξύ  της οδοντωτής έλικας του ιππόκαμπου και των φλοιωδών περιοχών του εγκεφάλου. Και οι δύο περιοχές αυτές είναι βασικές για την επεξεργασία των αναμνήσεων.

Αξίζει να σημειωθεί ότι οι εθελοντές κατά τη διάρκεια της μελέτης υποβλήθηκαν σε τεστ μνήμης δύο φορές, μια αφού είχαν γυμναστεί για δέκα λεπτά και μια χωρίς να έχει προηγηθεί άσκηση.

Το τεστ μνήμης έγινε πέντε λεπτά μετά το τέλος της σωματικής δραστηριότητας και περιελάμβανε φωτογραφίες καθημερινών αντικειμένων, που οι φοιτητές έπρεπε να πουν αν ήταν εσωτερικού ή εξωτερικού χώρου. Στη συνέχεια σε ένα δεύτερο σετ εικόνων έπρεπε να πουν αν είχαν ξαναδεί κάποιο από τα αντικείμενα ή όχι και αν ήταν όμοια ή όχι.

«Τα αποτελέσματα της μελέτης είναι καλά για όσους δεν αγαπούν την άθληση ή όσους έχουν κακή φυσική κατάσταση ή απλώς τους ηλικιωμένους. Η ήπια και σύντομη γυμναστική πράγματι μπορεί να παράγει απτά αποτελέσματα και όχι μόνο στους νέους αλλά και στους ηλικιωμένους», σημειώνει ο Δρ Σόγια.

Και προτρέπει όλους να εντάξουμε έστω και 10 λεπτά άθλησης στην καθημερινότητά μας.



tovima

Επόμενο Προηγούμενο
 

Social Media - Thessaloniki
Κλιμάκια υγειονομικών των Ενόπλων Δυνάμεων στα νησιά τους επόμενους τρεις μήνες

Κλιμάκια υγειονομικών των Ενόπλων Δυνάμεων στα νησιά τους επόμενους τρεις μήνες

11:50 29/6/2020

Χαρδαλιάς

Ξεκίνησαν οι αιτήσεις για το πρόγραμμα κοινωφελούς απασχόλησης 36.500 ανέργων

Ξεκίνησαν οι αιτήσεις για το πρόγραμμα κοινωφελούς απασχόλησης 36.500 ανέργων

11:38 29/6/2020

ΟΑΕΔ

10/10 ούτε ο Κατακουζηνός: Μπορείς να συμπληρώσεις τη λέξη που λείπει σε 10 κλασικές ατάκες του «Κωνσταντίνου και Ελένης»;

10/10 ούτε ο Κατακουζηνός: Μπορείς να συμπληρώσεις τη λέξη που λείπει σε 10 κλασικές ατάκες του «Κωνσταντίνου και Ελένης»;

21:00 28/6/2020

Δύσκολο κουίζ για μεγάλους φαν

Τώρα - Φωτιά στον Όλυμπο

Τώρα - Φωτιά στον Όλυμπο

17:02 28/6/2020

στο σημείο δυνάμεις της πυροσβεστικής

Κορονοϊός: Πώς θα κάνουμε διακοπές με ασφάλεια

Κορονοϊός: Πώς θα κάνουμε διακοπές με ασφάλεια

17:00 28/6/2020

επίκουρος καθηγητής Παθολογίας

Ο καιρός του καλοκαιριού: Εντονα φαινόμενα και κλιματική αλλαγή

Ο καιρός του καλοκαιριού: Εντονα φαινόμενα και κλιματική αλλαγή

16:41 28/6/2020

προβλέψεις καθηγητή Φυσικής της Ατμόσφαιρας

Επίθεση με βιτριόλι: ''Οι δύο γυναίκες είχαν συναντηθεί 4-5 φορές''

Επίθεση με βιτριόλι: ''Οι δύο γυναίκες είχαν συναντηθεί 4-5 φορές''

16:36 28/6/2020

σύμφωνα με τη φίλη του θύματος

Πόνος στο στήθος: Όλες οι πιθανές αιτίες

Πόνος στο στήθος: Όλες οι πιθανές αιτίες

15:29 28/6/2020

Συμπτώματα ανά περίπτωση

Τραγικό τροχαίο - Σκοτώθηκε 23χρονος

Τραγικό τροχαίο - Σκοτώθηκε 23χρονος

15:19 28/6/2020

στα Ψαχνά Ευβοίας

«Η ηλιόλουστη πλευρά σου»: Εντυπωσιακό βίντεο με τις ομορφιές της Χαλκιδικής

«Η ηλιόλουστη πλευρά σου»: Εντυπωσιακό βίντεο με τις ομορφιές της Χαλκιδικής

15:16 28/6/2020

Τουριστικός Οργανισμός Χαλκιδικής

Κλασικά Έπιπλα