Ακόμα και τα δέκα λεπτά γυμναστικής βοηθούν την μνήμη

29/9/2018 20:00     Ιάπωνες ερευνητές
Λίγη ήπια άσκηση μπορεί άμεσα να βελτιώσει τη μνήμη υποστηρίζουν Ιάπωνες ερευνητές σε άρθρο που δημοσίευσαν στο επιστημονικό έντυπο Proceedings of the National Academy of Science.

Επιστημονική ομάδα του Πανεπιστημίου της Τσουκούμπα, με επικεφαλής τον Δρ Χιντεακι Σογια, αξιολόγησαν 36 υγιείς άνδρες και γυναίκες που φοιτούσαν στο πανεπιστήμιο και παρατήρησαν ότι μόλις δέκα λεπτά ήπιας άσκησης σε στατικό ποδήλατο βελτίωναν την ανάκληση πληροφοριών από τη μνήμη.

Οι εγκεφαλικές απεικονίσεις σε 16 συμμετέχοντες έδειξαν ότι η σύντομη ήπια άθληση φαίνεται να προκαλεί μια στιγμιαία άνοδο της επικοινωνίας μεταξύ  της οδοντωτής έλικας του ιππόκαμπου και των φλοιωδών περιοχών του εγκεφάλου. Και οι δύο περιοχές αυτές είναι βασικές για την επεξεργασία των αναμνήσεων.

Αξίζει να σημειωθεί ότι οι εθελοντές κατά τη διάρκεια της μελέτης υποβλήθηκαν σε τεστ μνήμης δύο φορές, μια αφού είχαν γυμναστεί για δέκα λεπτά και μια χωρίς να έχει προηγηθεί άσκηση.

Το τεστ μνήμης έγινε πέντε λεπτά μετά το τέλος της σωματικής δραστηριότητας και περιελάμβανε φωτογραφίες καθημερινών αντικειμένων, που οι φοιτητές έπρεπε να πουν αν ήταν εσωτερικού ή εξωτερικού χώρου. Στη συνέχεια σε ένα δεύτερο σετ εικόνων έπρεπε να πουν αν είχαν ξαναδεί κάποιο από τα αντικείμενα ή όχι και αν ήταν όμοια ή όχι.

«Τα αποτελέσματα της μελέτης είναι καλά για όσους δεν αγαπούν την άθληση ή όσους έχουν κακή φυσική κατάσταση ή απλώς τους ηλικιωμένους. Η ήπια και σύντομη γυμναστική πράγματι μπορεί να παράγει απτά αποτελέσματα και όχι μόνο στους νέους αλλά και στους ηλικιωμένους», σημειώνει ο Δρ Σόγια.

Και προτρέπει όλους να εντάξουμε έστω και 10 λεπτά άθλησης στην καθημερινότητά μας.



tovima

Επόμενο Προηγούμενο
 

Social Media - Thessaloniki
Παγκόσμια Ημέρα Γάλακτος στα Σχολεία

Παγκόσμια Ημέρα Γάλακτος στα Σχολεία

00:36 27/9/2017

Γιορτάζεται την τελευταία Τετάρτη του Σεπτεμβρίου

Παγκόσμια Ημέρα Τουρισμού

Παγκόσμια Ημέρα Τουρισμού

00:35 27/9/2017

καθορίσθηκε το 1970

Εορτή του Αγίου Καλλιστράτου και των συν αυτώ Μαρτυρησάντων

Εορτή του Αγίου Καλλιστράτου και των συν αυτώ Μαρτυρησάντων

00:34 27/9/2017

27 Σεπτεμβρίου

Ο καιρός σήμερα στην Καλαμαριά

Ο καιρός σήμερα στην Καλαμαριά

00:00 27/9/2017

27 Σεπτέμβρη

Σε κατάσταση έκτακτης ανάγκης η Σαμοθράκη λόγω της κακοκαιρίας

Σε κατάσταση έκτακτης ανάγκης η Σαμοθράκη λόγω της κακοκαιρίας

21:44 26/9/2017

Κομμένο στα δύο το νησί

2.000 στρέμματα στάχτη άφησε πίσω της η φωτιά στη Χαλκιδική

2.000 στρέμματα στάχτη άφησε πίσω της η φωτιά στη Χαλκιδική

02:15 26/9/2017

Μόλα Καλύβα

ΗΠΑ-Β. Κορέα: Κήρυξαν τον «πόλεμο» με δηλώσεις

ΗΠΑ-Β. Κορέα: Κήρυξαν τον «πόλεμο» με δηλώσεις

02:10 26/9/2017

στο... βάθος πυρηνικός εφιάλτης

Δημοσκόπηση ΠΑΜΑΚ: Προβάδισμα 13% για ΝΔ έναντι ΣΥΡΙΖΑ

Δημοσκόπηση ΠΑΜΑΚ: Προβάδισμα 13% για ΝΔ έναντι ΣΥΡΙΖΑ

02:08 26/9/2017

νέα έρευνα του Πανεπιστημίου Μακεδονίας

20.000 συμμετοχές στον 6ο Διεθνή Νυχτερινό Ημιμαραθώνιο Θεσσαλονίκης

20.000 συμμετοχές στον 6ο Διεθνή Νυχτερινό Ημιμαραθώνιο Θεσσαλονίκης

02:01 26/9/2017

νέο ρεκόρ ατομικών συμμετοχών

Μοτοσικλέτα παρέσυρε πεζό στην ανατολική Θεσσαλονίκη

Μοτοσικλέτα παρέσυρε πεζό στην ανατολική Θεσσαλονίκη

01:59 26/9/2017

Κωνσταντίνου Καραμανλή

Κλασικά Έπιπλα