Ο χυμός που βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος

13/7/2018 01:58    προστατεύει από τα καρδιαγγειακά
Μια διατροφή με λίγο αλάτι, χαμηλή πρόσληψη κορεσμένων λιπαρών και πολλά φρούτα και λαχανικά μπορεί να προστατεύσει την καρδιαγγειακή υγεία και να μειώσει τον κίνδυνο σοβαρών επιπλοκών όπως ένα έμφραγμα.

Αν τα κάνετε ήδη όλα αυτά, δεν μένει παρά να βάλετε στη διατροφή σας και έναν υγιεινό και θρεπτικό χυμό για να απολαύσετε επιπρόσθετα καρδιαγγειακά οφέλη.

Σύμφωνα με μια νέα επιστημονική μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση Archives of Biochemistry, ο χυμός από σμέουρα, μια ποικιλία μούρων που είναι επίσης γνωστά και ως φραμπουάζ, μπορεί να βελτιώσει σε μικρό χρονικό διάστημα την κυκλοφορία του αίματος, μειώνοντας έτσι τον καρδιαγγειακό κίνδυνο.

Στο πλαίσιο της μελέτης, οι ερευνητές χορήγησαν σε άντρες ηλικίας 18 έως 35 ετών είτε χυμό από 200 ή 400 γραμμάρια σμέουρα (με περιεκτικότητα σε πολυφαινόλες 201 ή 403 mg αντίστοιχα) είτε έναν «εικονικό» χυμό με παρόμοιο χρώμα και αντίστοιχη γεύση (ομάδα ελέγχου).

Όλοι οι συμμετέχοντες υποβλήθηκαν σε εξετάσεις πριν την κατανάλωση του χυμού, καθώς και 2 και 24 ώρες μετά ώστε να εξεταστούν πιθανές επιδράσεις στο κυκλοφορικό τους σύστημα.

Σύμφωνα με τα αποτελέσματα των εξετάσεων, οι δύο ομάδες αντρών που κατανάλωσαν τον χυμό από σμέουρα παρουσίασαν βελτίωση σε έναν βιοδείκη-κλειδί για τα καρδιαγγειακά νοσήματα, τη λεγόμενη ενδοθηλιο-εξαρτώμενη αγγειοδιαστολή (flow-mediated dilation - FMD), η οποία περιγράφει τον βαθμό διαστολής ενός αιμοφόρου αγγείου όταν διέρχεται μέσα από αυτό μεγάλη ποσότητα αίματος. Η FMD αποτελεί αντιπροσωπευτικό δείκτη της υγείας των αιμοφόρων αγγείων και χρησιμοποιείται για την εκτίμηση του καρδιαγγειακού κινδύνου. Όσο καλύτερη είναι η FMD τόσο καλύτερη είναι η αιμάτωση και η οξυγόνωση των ιστών του σώματος.

Η βελτίωση της FMD ήταν εμφανής στις μετρήσεις που πραγματοποιήθηκαν 2 και 24 ώρες μετά την κατανάλωση του χυμού από σμέουρα. Ωστόσο, στην ομάδα του «εικονικού» χυμού δεν καταγράφηκαν αντίστοιχες βελτιώσεις.

Να σημειωθεί ότι δεν παρατηρήθηκαν διαφορές στην FMD ή σε άλλες παραμέτρους της κυκλοφορίας του αίματος ανάλογα την ποσότητα μούρων που είχε χρησιμοποιηθεί για την παρασκευή του χυμού (200 ή 400 γραμμάρια).

«Η μελέτη υποδεικνύει ότι οι ελλαγιταννίνες, πολυφαινόλες που απαντώνται στα σμέουρα, παίζουν ενδεχομένως ρόλο στις θετικές επιδράσεις που παρατηρήθηκαν στα αιμοφόρα αγγεία» αναφέρει η επικεφαλής της ερευνητικής ομάδας, Δρ Άνα Ροντρίγκεζ-Ματέος, από το Βασιλικό Κολέγιο του Λονδίνου, σχολιάζοντας τα νέα ευρήματα.

Η νέα μελέτη έρχεται να προσθέσει μία ακόμη ευεργετική επίδραση των σμέουρων στην υγεία σε αυτές που ήδη γνωρίζουμε, όπως η πρόληψη των λοιμώξεων και του καρκίνου, η βελτίωση της όψης της επιδερμίδας, η εξουδετέρωση των ελευθέρων ριζών και η μείωση του κινδύνου εκφύλισης της ωχράς κηλίδας.


onmed

Επόμενο Προηγούμενο
 

Social Media - Thessaloniki
Θεσσαλονίκη: Ξεκινούν δρομολόγια τα καραβάκια - Με μέτρα ασφαλείας

Θεσσαλονίκη: Ξεκινούν δρομολόγια τα καραβάκια - Με μέτρα ασφαλείας

17:38 22/5/2020

στα νερά του Θερμαϊκού

Τον Οκτώβριο η δίκη για τον θάνατο του Ζακ - Ποιοι δικάζονται

Τον Οκτώβριο η δίκη για τον θάνατο του Ζακ - Ποιοι δικάζονται

17:33 22/5/2020

για τον θάνατο 33χρονου ακτιβιστή

Διαβητικοί: Τρόφιμα που τους χαρίζουν χρόνια ζωής και που τους τα κλέβουν

Διαβητικοί: Τρόφιμα που τους χαρίζουν χρόνια ζωής και που τους τα κλέβουν

17:30 22/5/2020

σύμφωνα με ερευνητές

Έτσι θα ανοίξουν τις πύλες τους τα πανεπιστήμια

Έτσι θα ανοίξουν τις πύλες τους τα πανεπιστήμια

17:26 22/5/2020

αναλυτικές οδηγίες

Κορονοϊός: Πέθανε ασθενής στο ΑΧΕΠΑ - 169 οι νεκροί

Κορονοϊός: Πέθανε ασθενής στο ΑΧΕΠΑ - 169 οι νεκροί

17:18 22/5/2020

Αλλος ένας συμπολίτης..

Μέτρα προστασίας σε άλλο επίπεδο: Δείτε πώς θα εμφανίζονται οι παίκτες του Deal λόγω κορωνοϊού (Pics)

Μέτρα προστασίας σε άλλο επίπεδο: Δείτε πώς θα εμφανίζονται οι παίκτες του Deal λόγω κορωνοϊού (Pics)

17:05 22/5/2020

νέα πραγματικότητα

Αυτές είναι οι 20 χώρες που θα στείλουν τουρίστες στην Ελλάδα χωρίς τεστ

Αυτές είναι οι 20 χώρες που θα στείλουν τουρίστες στην Ελλάδα χωρίς τεστ

17:02 22/5/2020

"λευκή λίστα"

Καλαμαριά: Μαρμάρινη πλάκα έπεσε πάνω σε αυτοκίνητο (φωτο)

Καλαμαριά: Μαρμάρινη πλάκα έπεσε πάνω σε αυτοκίνητο (φωτο)

16:29 22/5/2020

πριν λιγο

Καλαμαριά: Μυρωδιά καμένου προκάλεσε αναστάτωση

Καλαμαριά: Μυρωδιά καμένου προκάλεσε αναστάτωση

16:07 22/5/2020

στο σημείο η πυροσβεστική

Κορονοϊός: 21 νέα κρούσματα - Ένας νέος θάνατος

Κορονοϊός: 21 νέα κρούσματα - Ένας νέος θάνατος

15:08 22/5/2020

τελευταία ενημέρωση

Κλασικά Έπιπλα