Ο χυμός που βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος

13/7/2018 01:58    προστατεύει από τα καρδιαγγειακά
Μια διατροφή με λίγο αλάτι, χαμηλή πρόσληψη κορεσμένων λιπαρών και πολλά φρούτα και λαχανικά μπορεί να προστατεύσει την καρδιαγγειακή υγεία και να μειώσει τον κίνδυνο σοβαρών επιπλοκών όπως ένα έμφραγμα.

Αν τα κάνετε ήδη όλα αυτά, δεν μένει παρά να βάλετε στη διατροφή σας και έναν υγιεινό και θρεπτικό χυμό για να απολαύσετε επιπρόσθετα καρδιαγγειακά οφέλη.

Σύμφωνα με μια νέα επιστημονική μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση Archives of Biochemistry, ο χυμός από σμέουρα, μια ποικιλία μούρων που είναι επίσης γνωστά και ως φραμπουάζ, μπορεί να βελτιώσει σε μικρό χρονικό διάστημα την κυκλοφορία του αίματος, μειώνοντας έτσι τον καρδιαγγειακό κίνδυνο.

Στο πλαίσιο της μελέτης, οι ερευνητές χορήγησαν σε άντρες ηλικίας 18 έως 35 ετών είτε χυμό από 200 ή 400 γραμμάρια σμέουρα (με περιεκτικότητα σε πολυφαινόλες 201 ή 403 mg αντίστοιχα) είτε έναν «εικονικό» χυμό με παρόμοιο χρώμα και αντίστοιχη γεύση (ομάδα ελέγχου).

Όλοι οι συμμετέχοντες υποβλήθηκαν σε εξετάσεις πριν την κατανάλωση του χυμού, καθώς και 2 και 24 ώρες μετά ώστε να εξεταστούν πιθανές επιδράσεις στο κυκλοφορικό τους σύστημα.

Σύμφωνα με τα αποτελέσματα των εξετάσεων, οι δύο ομάδες αντρών που κατανάλωσαν τον χυμό από σμέουρα παρουσίασαν βελτίωση σε έναν βιοδείκη-κλειδί για τα καρδιαγγειακά νοσήματα, τη λεγόμενη ενδοθηλιο-εξαρτώμενη αγγειοδιαστολή (flow-mediated dilation - FMD), η οποία περιγράφει τον βαθμό διαστολής ενός αιμοφόρου αγγείου όταν διέρχεται μέσα από αυτό μεγάλη ποσότητα αίματος. Η FMD αποτελεί αντιπροσωπευτικό δείκτη της υγείας των αιμοφόρων αγγείων και χρησιμοποιείται για την εκτίμηση του καρδιαγγειακού κινδύνου. Όσο καλύτερη είναι η FMD τόσο καλύτερη είναι η αιμάτωση και η οξυγόνωση των ιστών του σώματος.

Η βελτίωση της FMD ήταν εμφανής στις μετρήσεις που πραγματοποιήθηκαν 2 και 24 ώρες μετά την κατανάλωση του χυμού από σμέουρα. Ωστόσο, στην ομάδα του «εικονικού» χυμού δεν καταγράφηκαν αντίστοιχες βελτιώσεις.

Να σημειωθεί ότι δεν παρατηρήθηκαν διαφορές στην FMD ή σε άλλες παραμέτρους της κυκλοφορίας του αίματος ανάλογα την ποσότητα μούρων που είχε χρησιμοποιηθεί για την παρασκευή του χυμού (200 ή 400 γραμμάρια).

«Η μελέτη υποδεικνύει ότι οι ελλαγιταννίνες, πολυφαινόλες που απαντώνται στα σμέουρα, παίζουν ενδεχομένως ρόλο στις θετικές επιδράσεις που παρατηρήθηκαν στα αιμοφόρα αγγεία» αναφέρει η επικεφαλής της ερευνητικής ομάδας, Δρ Άνα Ροντρίγκεζ-Ματέος, από το Βασιλικό Κολέγιο του Λονδίνου, σχολιάζοντας τα νέα ευρήματα.

Η νέα μελέτη έρχεται να προσθέσει μία ακόμη ευεργετική επίδραση των σμέουρων στην υγεία σε αυτές που ήδη γνωρίζουμε, όπως η πρόληψη των λοιμώξεων και του καρκίνου, η βελτίωση της όψης της επιδερμίδας, η εξουδετέρωση των ελευθέρων ριζών και η μείωση του κινδύνου εκφύλισης της ωχράς κηλίδας.


onmed

Επόμενο Προηγούμενο
 

Social Media - Thessaloniki
Pfizer: Οι 5 παρενέργειες που είχαν οι εθελοντές του εμβολίου που περιμένει όλος ο πλανήτης

Pfizer: Οι 5 παρενέργειες που είχαν οι εθελοντές του εμβολίου που περιμένει όλος ο πλανήτης

14:37 10/11/2020

ξεπερνάει κάθε προσδοκία

Νικήθηκε απ’ τον πιο ύπουλο εχθρό: Το τραγικό φινάλε της πρωταγωνίστριας του «Κάτι τρέχει με τους δίπλα»

Νικήθηκε απ’ τον πιο ύπουλο εχθρό: Το τραγικό φινάλε της πρωταγωνίστριας του «Κάτι τρέχει με τους δίπλα»

14:34 10/11/2020

Ένα «φινάλε» που σόκαρε το πανελλήνιο

Το νέο αυστηρό μέτρο που παίρνει άμεσα η κυβέρνηση παρά το lockdown

Το νέο αυστηρό μέτρο που παίρνει άμεσα η κυβέρνηση παρά το lockdown

14:29 10/11/2020

Παρά το lockdown

Αν τα καταφέρεις δεν παίζεσαι: Θα κάνεις το 10/10 στο κουίζ που πρέπει να βρεις τη σειρά από τους μαθητές της;

Αν τα καταφέρεις δεν παίζεσαι: Θα κάνεις το 10/10 στο κουίζ που πρέπει να βρεις τη σειρά από τους μαθητές της;

16:47 9/11/2020

θα κάνεις το απόλυτο

Χειροποίητο σουβλάκι- όνειρο: Το σουβλατζίδικο με το λιτό κατάλογο και την… υπέρβαρη γεύση (pics)

Χειροποίητο σουβλάκι- όνειρο: Το σουβλατζίδικο με το λιτό κατάλογο και την… υπέρβαρη γεύση (pics)

16:46 9/11/2020

Η καλύτερη επιλογή για το lockdown

Γύρισαν και οι 4, έκλαψαν και οι 4: Ναι, αυτή είναι η κορυφαία παίκτρια που πέρασε ποτέ απ’ το Voice (Vid)

Γύρισαν και οι 4, έκλαψαν και οι 4: Ναι, αυτή είναι η κορυφαία παίκτρια που πέρασε ποτέ απ’ το Voice (Vid)

16:39 9/11/2020

Και όχι δεν αναφερόμαστε (μόνο) στη φωνή

Όσοι έβλεπαν μπροστά το έκαναν: Η πιο συμφέρουσα επένδυση που βγάζει τρελά λεφτά στην πανδημία

Όσοι έβλεπαν μπροστά το έκαναν: Η πιο συμφέρουσα επένδυση που βγάζει τρελά λεφτά στην πανδημία

14:46 9/11/2020

Ο κλάδος που κάνει χρυσές δουλειές

10/10 κανείς: Θυμάσαι το επάγγελμα 10 χαρακτήρων που ελάχιστοι κατάφεραν να συγκρατήσουν;

10/10 κανείς: Θυμάσαι το επάγγελμα 10 χαρακτήρων που ελάχιστοι κατάφεραν να συγκρατήσουν;

14:28 8/11/2020

Νέο και άκρως απολαυστικό...

Δεν… υπάρχουν: Τα 4 εξωφρενικά μέτρα της Σουηδίας την ώρα που τη «θερίζει» ο κορωνοϊός

Δεν… υπάρχουν: Τα 4 εξωφρενικά μέτρα της Σουηδίας την ώρα που τη «θερίζει» ο κορωνοϊός

14:23 8/11/2020

Αλήθεια τώρα;

Η Λάουρα Νάργες έχει κάτι να πει σε σένα που τη λες Plus Size…

Η Λάουρα Νάργες έχει κάτι να πει σε σένα που τη λες Plus Size…

14:22 8/11/2020

δείχνει πιο έτοιμη από ποτέ

Κλασικά Έπιπλα