Ο χυμός που βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος

13/7/2018 01:58    προστατεύει από τα καρδιαγγειακά
Μια διατροφή με λίγο αλάτι, χαμηλή πρόσληψη κορεσμένων λιπαρών και πολλά φρούτα και λαχανικά μπορεί να προστατεύσει την καρδιαγγειακή υγεία και να μειώσει τον κίνδυνο σοβαρών επιπλοκών όπως ένα έμφραγμα.

Αν τα κάνετε ήδη όλα αυτά, δεν μένει παρά να βάλετε στη διατροφή σας και έναν υγιεινό και θρεπτικό χυμό για να απολαύσετε επιπρόσθετα καρδιαγγειακά οφέλη.

Σύμφωνα με μια νέα επιστημονική μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση Archives of Biochemistry, ο χυμός από σμέουρα, μια ποικιλία μούρων που είναι επίσης γνωστά και ως φραμπουάζ, μπορεί να βελτιώσει σε μικρό χρονικό διάστημα την κυκλοφορία του αίματος, μειώνοντας έτσι τον καρδιαγγειακό κίνδυνο.

Στο πλαίσιο της μελέτης, οι ερευνητές χορήγησαν σε άντρες ηλικίας 18 έως 35 ετών είτε χυμό από 200 ή 400 γραμμάρια σμέουρα (με περιεκτικότητα σε πολυφαινόλες 201 ή 403 mg αντίστοιχα) είτε έναν «εικονικό» χυμό με παρόμοιο χρώμα και αντίστοιχη γεύση (ομάδα ελέγχου).

Όλοι οι συμμετέχοντες υποβλήθηκαν σε εξετάσεις πριν την κατανάλωση του χυμού, καθώς και 2 και 24 ώρες μετά ώστε να εξεταστούν πιθανές επιδράσεις στο κυκλοφορικό τους σύστημα.

Σύμφωνα με τα αποτελέσματα των εξετάσεων, οι δύο ομάδες αντρών που κατανάλωσαν τον χυμό από σμέουρα παρουσίασαν βελτίωση σε έναν βιοδείκη-κλειδί για τα καρδιαγγειακά νοσήματα, τη λεγόμενη ενδοθηλιο-εξαρτώμενη αγγειοδιαστολή (flow-mediated dilation - FMD), η οποία περιγράφει τον βαθμό διαστολής ενός αιμοφόρου αγγείου όταν διέρχεται μέσα από αυτό μεγάλη ποσότητα αίματος. Η FMD αποτελεί αντιπροσωπευτικό δείκτη της υγείας των αιμοφόρων αγγείων και χρησιμοποιείται για την εκτίμηση του καρδιαγγειακού κινδύνου. Όσο καλύτερη είναι η FMD τόσο καλύτερη είναι η αιμάτωση και η οξυγόνωση των ιστών του σώματος.

Η βελτίωση της FMD ήταν εμφανής στις μετρήσεις που πραγματοποιήθηκαν 2 και 24 ώρες μετά την κατανάλωση του χυμού από σμέουρα. Ωστόσο, στην ομάδα του «εικονικού» χυμού δεν καταγράφηκαν αντίστοιχες βελτιώσεις.

Να σημειωθεί ότι δεν παρατηρήθηκαν διαφορές στην FMD ή σε άλλες παραμέτρους της κυκλοφορίας του αίματος ανάλογα την ποσότητα μούρων που είχε χρησιμοποιηθεί για την παρασκευή του χυμού (200 ή 400 γραμμάρια).

«Η μελέτη υποδεικνύει ότι οι ελλαγιταννίνες, πολυφαινόλες που απαντώνται στα σμέουρα, παίζουν ενδεχομένως ρόλο στις θετικές επιδράσεις που παρατηρήθηκαν στα αιμοφόρα αγγεία» αναφέρει η επικεφαλής της ερευνητικής ομάδας, Δρ Άνα Ροντρίγκεζ-Ματέος, από το Βασιλικό Κολέγιο του Λονδίνου, σχολιάζοντας τα νέα ευρήματα.

Η νέα μελέτη έρχεται να προσθέσει μία ακόμη ευεργετική επίδραση των σμέουρων στην υγεία σε αυτές που ήδη γνωρίζουμε, όπως η πρόληψη των λοιμώξεων και του καρκίνου, η βελτίωση της όψης της επιδερμίδας, η εξουδετέρωση των ελευθέρων ριζών και η μείωση του κινδύνου εκφύλισης της ωχράς κηλίδας.


onmed

Επόμενο Προηγούμενο
 

Social Media - Thessaloniki
Η ελπίδα Ελλάδας και Ευρώπης: Η μεγάλη διαφορά του νέου εμβολίου που βγαίνει 1η Φλεβάρη

Η ελπίδα Ελλάδας και Ευρώπης: Η μεγάλη διαφορά του νέου εμβολίου που βγαίνει 1η Φλεβάρη

13:05 3/1/2021

το νέο «όπλο» της ανθρωπότητας

Τι θα γίνει τα Θεοφάνεια – Πως θα λειτουργήσουν οι εκκλησίες

Τι θα γίνει τα Θεοφάνεια – Πως θα λειτουργήσουν οι εκκλησίες

17:24 2/1/2021

κυβερνητικός εκπρόσωπος

Μητροπολίτης Κοζάνης: Εμβολιαστείτε και μην ακούτε τους δήθεν Χριστιανούς (βιντεο)

Μητροπολίτης Κοζάνης: Εμβολιαστείτε και μην ακούτε τους δήθεν Χριστιανούς (βιντεο)

17:18 2/1/2021

Παύλος

Δεν θα πληρώσουν ενοίκιο για τον Ιανουάριο οι επιχειρήσεις που παραμένουν κλειστές

Δεν θα πληρώσουν ενοίκιο για τον Ιανουάριο οι επιχειρήσεις που παραμένουν κλειστές

17:12 2/1/2021

υπουργείο Οικονομικών

11 συλλήψεις και 1.001 παραβάσεις των μέτρων την Πρωτοχρονιά

11 συλλήψεις και 1.001 παραβάσεις των μέτρων την Πρωτοχρονιά

17:09 2/1/2021

ΕΛΑΣ

Θεσσαλονίκη: Ο πρώτος γάμος του 2021 τελέστηκε στο δημαρχιακό μέγαρο

Θεσσαλονίκη: Ο πρώτος γάμος του 2021 τελέστηκε στο δημαρχιακό μέγαρο

17:07 2/1/2021

φορώντας μάσκες

Lockdown: Αυστηρότερα μέτρα από Κυριακή 3 Ιανουαρίου - Τι θα ισχύει

Lockdown: Αυστηρότερα μέτρα από Κυριακή 3 Ιανουαρίου - Τι θα ισχύει

17:05 2/1/2021

μέχρι την Δευτέρα 11/1

Άση Μπήλιου: Τα 3 ζώδια που προβλέπει ότι θα είναι τα πιο τυχερά του 2021

Άση Μπήλιου: Τα 3 ζώδια που προβλέπει ότι θα είναι τα πιο τυχερά του 2021

14:53 2/1/2021

Για να δούμε τι θα δούμε

Κουίζ – κρεμάλα: Μόνο 10% βρίσκει σε 5′ την πρωτεύουσα 10 νομών της Ελλάδας! Εσύ;

Κουίζ – κρεμάλα: Μόνο 10% βρίσκει σε 5′ την πρωτεύουσα 10 νομών της Ελλάδας! Εσύ;

14:51 2/1/2021

ξέρεις την Ελλάδα ή θα πας... κουβά;

Ένας σπόρος τους άλλαξε τη ζωή: Το ελληνικό χωριό που έχει έναν περιζήτητο θησαυρό στα χωράφια του (pics)

Ένας σπόρος τους άλλαξε τη ζωή: Το ελληνικό χωριό που έχει έναν περιζήτητο θησαυρό στα χωράφια του (pics)

14:49 2/1/2021

Ένα μικρό θαύμα

Κλασικά Έπιπλα