Οι 4 βασικοί τρόποι για πιο «ποιοτική» στύση…

18/2/2020 21:56    Ο δρ David T. Derrer εξηγεί..
Ο δρ David T. Derrer εξηγεί μέσα από το WebMD ορισμένα απλά βήματα που θα βοηθήσουν έναν άντρα να έχει μεγαλύτερης διάρκειας και καλύτερης ποιότητας στύση στο σεξ.

Η στυτική δυσλειτουργία (μειωμένη ή καθόλου στύση) αυξάνεται καθώς μπαίνει και στην πέμπτη δεκαετία (40 και άνω) και αποτελεί έναν από τους κορυφαίους λόγους ανησυχίας για τους άντρες σε παγκόσμιο μάλιστα επίπεδο.

Καθώς ο άντρας περνάει στην τέταρτη δεκαετία της ζωής του (30 και άνω) αρχίζει σταδιακά να παρατηρεί αλλαγές στην σεξουαλική του ικανότητα, κυρίως όσον αφορά την σεξουαλική επιθυμία, αλλά και την ποιότητα και διάρκεια της στύσης του κατά την σεξουαλική επαφή.

Σε γενικές γραμμές ό,τι είναι κακό για την καρδιά ενός άνδρα, είναι κακό και για την ικανότητά του να έχει δυνατή στύση στο σεξ.

Διατροφή

Έρευνες έχουν δείξει ότι οι διατροφικές συνήθειες που μπορεί να προκαλέσουν καρδιακά επεισόδια, λόγω της περιορισμένης ροής αίματος στις στεφανιαίες αρτηρίες, μπορούν επίσης να εμποδίσουν τη ροή του αίματος προς και προς το πέος. Η ροή του αίματος είναι απαραίτητη για την στύση του πέους. Οι δίαιτες που περιλαμβάνουν πολύ λίγα φρούτα και λαχανικά, μαζί με πολλά λιπαρά, τηγανητά και επεξεργασμένες τροφές, συμβάλλουν στην μείωση της κυκλοφορίας του αίματος σε όλο το σώμα. Πρόσφατες μελέτες δείχνουν ότι η στυτική δυσλειτουργία είναι σχετικά σπάνια στους άνδρες που ακολουθούν μια παραδοσιακή μεσογειακή διατροφή, που περιλαμβάνει φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, υγιεινά λιπαρά (πχ ξηρούς καρπούς και ελαιόλαδο), ψάρια και κρασί (ειδικά κόκκινο).

Διατηρήστε ένα υγιές σωματικό βάρος

Το υπερβολικό βάρος μπορεί να φέρει πολλά προβλήματα υγείας, όπως ο διαβήτης τύπου 2, που προκαλεί βλάβες στα νεύρα σε όλο το σώμα. Αν ο διαβήτης επηρεάζει τα νεύρα που τροφοδοτούν το πέος, τότε είναι σχεδόν βέβαιο ότι θα έχετε και στυτική δυσλειτουργία.

Υπέρταση και υψηλή χοληστερίνη

Η χοληστερίνη και η υπέρταση βλάπτουν τα αιμοφόρα αγγεία, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που μεταφέρουν το αίμα στο πέος. Αυτό οδηγεί με βεβαιότητα στυτική δυσλειτουργία. Βεβαιωθείτε ότι ελέγχετε τα επίπεδα της χοληστερόλης σας και της αρτηριακή σας πίεση. Επίσης, τα φάρμακα ρύθμισης της πίεσης του αίματος μπορεί να κάνουν πιο δύσκολο για εσάς να έχετε στύση. Αλλά οι γιατροί επισημαίνουν ότι πολλές περιπτώσεις στυτικής δυσλειτουργίας για τις οποίες κρίνεται ως “ένοχη” κάποια φαρμακευτική αγωγή, οφείλονται στην πραγματικότητα από αρτηριακή βλάβη που προκύπτει από την υψηλή αρτηριακή πίεση.

Προσοχή στην κατανάλωση αλκοόλ

Δεν υπάρχουν ενδείξεις ότι η ήπια ή ακόμα και η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ είναι κακή για την στυτική λειτουργία, αλλά η χρόνια υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει ηπατική βλάβη, νευρική βλάβη και άλλες παθήσεις που μπορεί να επηρεάσουν την φυσιολογική ισορροπία των επιπέδων των αρσενικών ορμονών, που με τη σειρά τους οδηγούν σε στυτική δυσλειτουργία.


iatropedia

Επόμενο Προηγούμενο
 

Social Media - Thessaloniki
Κουίζ για Lower: Αν δεν ξέρεις πως γράφονται αυτά τα χρώματα στα αγγλικά, τότε κόβεσαι αυτομάτως

Κουίζ για Lower: Αν δεν ξέρεις πως γράφονται αυτά τα χρώματα στα αγγλικά, τότε κόβεσαι αυτομάτως

23:01 15/5/2020

νομίζεις μπορείς

Οικογενειακή τραγωδία: Νεκρός σε τροχαίο πατέρας, από τρακάρισμα με τον… γιο!

Οικογενειακή τραγωδία: Νεκρός σε τροχαίο πατέρας, από τρακάρισμα με τον… γιο!

22:48 15/5/2020

Αλεξανδρούπολη

"Σκοτώνουν" τον κορονοϊό οι υψηλές θερμοκρασίες; - Τι απάντησε ο Τσιόδρας (βιντεο)

22:41 15/5/2020

ο εκπρόσωπος του υπουργείου

Θεσσαλονίκη: Ο ένας πάνω στον άλλον στα λεωφορεία ''κολλάμε κορονοϊό νόμιμα''

Θεσσαλονίκη: Ο ένας πάνω στον άλλον στα λεωφορεία ''κολλάμε κορονοϊό νόμιμα''

18:58 15/5/2020

βιντεο

Κορονοϊός: 40 νέα κρούσματα - 160 νεκροί - 23 διασωληνωμένοι

Κορονοϊός: 40 νέα κρούσματα - 160 νεκροί - 23 διασωληνωμένοι

18:28 15/5/2020

160 οι νεκροί

Του ζήτησε διαζύγιο και της έκοψε τη μύτη!

Του ζήτησε διαζύγιο και της έκοψε τη μύτη!

18:06 15/5/2020

αύξηση ενδοοικογενειακής βίας

Κορονοϊός: Τουλάχιστον 12.000 ένοικοι γηροκομείων πέθαναν σε Αγγλία και Ουαλία

Κορονοϊός: Τουλάχιστον 12.000 ένοικοι γηροκομείων πέθαναν σε Αγγλία και Ουαλία

18:04 15/5/2020

μέσα σε δύο μήνες

Αυξάνονται οι περιπτώσεις παιδιών με σπάνιο φλεγμονώδες σύνδρομο

Αυξάνονται οι περιπτώσεις παιδιών με σπάνιο φλεγμονώδες σύνδρομο

18:02 15/5/2020

συνδέεται ενδεχομένως με κορονοιο

Διαφορετικά Eurovision 2020: «Europe Shine a Light» το Σάββατο, χωρίς διαγωνιστικό μέρος

Διαφορετικά Eurovision 2020: «Europe Shine a Light» το Σάββατο, χωρίς διαγωνιστικό μέρος

17:53 15/5/2020

από την ΕΡΤ

Δίκη Τοπαλούδη: Ισόβια και 15 χρόνια κάθειρξη για τους δύο κατηγορούμενους

Δίκη Τοπαλούδη: Ισόβια και 15 χρόνια κάθειρξη για τους δύο κατηγορούμενους

17:41 15/5/2020

''Δεν αξίζουν κανένα ελαφρυντικό''

Κλασικά Έπιπλα