Οι 4 βασικοί τρόποι για πιο «ποιοτική» στύση…

18/2/2020 21:56    Ο δρ David T. Derrer εξηγεί..
Ο δρ David T. Derrer εξηγεί μέσα από το WebMD ορισμένα απλά βήματα που θα βοηθήσουν έναν άντρα να έχει μεγαλύτερης διάρκειας και καλύτερης ποιότητας στύση στο σεξ.

Η στυτική δυσλειτουργία (μειωμένη ή καθόλου στύση) αυξάνεται καθώς μπαίνει και στην πέμπτη δεκαετία (40 και άνω) και αποτελεί έναν από τους κορυφαίους λόγους ανησυχίας για τους άντρες σε παγκόσμιο μάλιστα επίπεδο.

Καθώς ο άντρας περνάει στην τέταρτη δεκαετία της ζωής του (30 και άνω) αρχίζει σταδιακά να παρατηρεί αλλαγές στην σεξουαλική του ικανότητα, κυρίως όσον αφορά την σεξουαλική επιθυμία, αλλά και την ποιότητα και διάρκεια της στύσης του κατά την σεξουαλική επαφή.

Σε γενικές γραμμές ό,τι είναι κακό για την καρδιά ενός άνδρα, είναι κακό και για την ικανότητά του να έχει δυνατή στύση στο σεξ.

Διατροφή

Έρευνες έχουν δείξει ότι οι διατροφικές συνήθειες που μπορεί να προκαλέσουν καρδιακά επεισόδια, λόγω της περιορισμένης ροής αίματος στις στεφανιαίες αρτηρίες, μπορούν επίσης να εμποδίσουν τη ροή του αίματος προς και προς το πέος. Η ροή του αίματος είναι απαραίτητη για την στύση του πέους. Οι δίαιτες που περιλαμβάνουν πολύ λίγα φρούτα και λαχανικά, μαζί με πολλά λιπαρά, τηγανητά και επεξεργασμένες τροφές, συμβάλλουν στην μείωση της κυκλοφορίας του αίματος σε όλο το σώμα. Πρόσφατες μελέτες δείχνουν ότι η στυτική δυσλειτουργία είναι σχετικά σπάνια στους άνδρες που ακολουθούν μια παραδοσιακή μεσογειακή διατροφή, που περιλαμβάνει φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, υγιεινά λιπαρά (πχ ξηρούς καρπούς και ελαιόλαδο), ψάρια και κρασί (ειδικά κόκκινο).

Διατηρήστε ένα υγιές σωματικό βάρος

Το υπερβολικό βάρος μπορεί να φέρει πολλά προβλήματα υγείας, όπως ο διαβήτης τύπου 2, που προκαλεί βλάβες στα νεύρα σε όλο το σώμα. Αν ο διαβήτης επηρεάζει τα νεύρα που τροφοδοτούν το πέος, τότε είναι σχεδόν βέβαιο ότι θα έχετε και στυτική δυσλειτουργία.

Υπέρταση και υψηλή χοληστερίνη

Η χοληστερίνη και η υπέρταση βλάπτουν τα αιμοφόρα αγγεία, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που μεταφέρουν το αίμα στο πέος. Αυτό οδηγεί με βεβαιότητα στυτική δυσλειτουργία. Βεβαιωθείτε ότι ελέγχετε τα επίπεδα της χοληστερόλης σας και της αρτηριακή σας πίεση. Επίσης, τα φάρμακα ρύθμισης της πίεσης του αίματος μπορεί να κάνουν πιο δύσκολο για εσάς να έχετε στύση. Αλλά οι γιατροί επισημαίνουν ότι πολλές περιπτώσεις στυτικής δυσλειτουργίας για τις οποίες κρίνεται ως “ένοχη” κάποια φαρμακευτική αγωγή, οφείλονται στην πραγματικότητα από αρτηριακή βλάβη που προκύπτει από την υψηλή αρτηριακή πίεση.

Προσοχή στην κατανάλωση αλκοόλ

Δεν υπάρχουν ενδείξεις ότι η ήπια ή ακόμα και η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ είναι κακή για την στυτική λειτουργία, αλλά η χρόνια υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει ηπατική βλάβη, νευρική βλάβη και άλλες παθήσεις που μπορεί να επηρεάσουν την φυσιολογική ισορροπία των επιπέδων των αρσενικών ορμονών, που με τη σειρά τους οδηγούν σε στυτική δυσλειτουργία.


iatropedia

Επόμενο Προηγούμενο
 

Social Media - Thessaloniki
Έτσι θα γιορτάσει η Θεσσαλονίκη την 26η και την 28η Οκτωβρίου

Έτσι θα γιορτάσει η Θεσσαλονίκη την 26η και την 28η Οκτωβρίου

21:53 21/10/2019

αναλυτικά το πρόγραμμα

Θεσσαλονίκη: Δοκιμαστικές πτήσεις της πολεμικής αεροπορίας - Δείτε πότε

Θεσσαλονίκη: Δοκιμαστικές πτήσεις της πολεμικής αεροπορίας - Δείτε πότε

18:10 21/10/2019

και δοκιμαστική επίδειξη της ομάδας «Ζευς»

Θεσσαλονίκη: Δείτε ποιοι δρόμοι κλείνουν για το τριήμερο της 28ης Οκτωβρίου

Θεσσαλονίκη: Δείτε ποιοι δρόμοι κλείνουν για το τριήμερο της 28ης Οκτωβρίου

17:59 21/10/2019

Αναλυτικά

Καλαμαριά: Με πρωτοβουλία ιδιωτών ομόρφυνε το πάρκο Κηφισιάς

Καλαμαριά: Με πρωτοβουλία ιδιωτών ομόρφυνε το πάρκο Κηφισιάς

17:50 21/10/2019

Την περασμένη Κυριακή

Καλαμαριά: Το επετειακό ημερολόγιο του Ομίλου Φίλων Απόλλωνα Πόντου

Καλαμαριά: Το επετειακό ημερολόγιο του Ομίλου Φίλων Απόλλωνα Πόντου

17:32 21/10/2019

Ιδιαίτερη έκδοση

Πώς αμείβεται η εργασία την 28η Οκτωβρίου

Πώς αμείβεται η εργασία την 28η Οκτωβρίου

12:40 21/10/2019

ΓΣΕΕ

Κινητοποιήσεις των εργαζομένων στην Καθαριότητα

Κινητοποιήσεις των εργαζομένων στην Καθαριότητα

12:35 21/10/2019

Προβλήματα στην αποκομιδή των απορριμμάτων

Ο Κυριάκος Μητσοτάκης έρχεται αύριο στη Θεσσαλονίκη

Ο Κυριάκος Μητσοτάκης έρχεται αύριο στη Θεσσαλονίκη

12:32 21/10/2019

Τι περιλαμβάνει η επίσκεψη του

Καλαμαριά: Επίθεση σε λεωφορείο ΟΑΣΘ – Ταλαιπωρία επιβατών (ΦΩΤΟ)

Καλαμαριά: Επίθεση σε λεωφορείο ΟΑΣΘ – Ταλαιπωρία επιβατών (ΦΩΤΟ)

12:24 21/10/2019

Μάστιγα οι επιθέσεις στα λεωφορεία

Έσπασαν τζαμαρίες στην ανατολική Θεσσαλονίκη

Έσπασαν τζαμαρίες στην ανατολική Θεσσαλονίκη

12:17 21/10/2019

Άγνωστοι βανδάλισαν υποκατάστημα τράπεζας

Κλασικά Έπιπλα