Οι 4 βασικοί τρόποι για πιο «ποιοτική» στύση…

18/2/2020 21:56    Ο δρ David T. Derrer εξηγεί..
Ο δρ David T. Derrer εξηγεί μέσα από το WebMD ορισμένα απλά βήματα που θα βοηθήσουν έναν άντρα να έχει μεγαλύτερης διάρκειας και καλύτερης ποιότητας στύση στο σεξ.

Η στυτική δυσλειτουργία (μειωμένη ή καθόλου στύση) αυξάνεται καθώς μπαίνει και στην πέμπτη δεκαετία (40 και άνω) και αποτελεί έναν από τους κορυφαίους λόγους ανησυχίας για τους άντρες σε παγκόσμιο μάλιστα επίπεδο.

Καθώς ο άντρας περνάει στην τέταρτη δεκαετία της ζωής του (30 και άνω) αρχίζει σταδιακά να παρατηρεί αλλαγές στην σεξουαλική του ικανότητα, κυρίως όσον αφορά την σεξουαλική επιθυμία, αλλά και την ποιότητα και διάρκεια της στύσης του κατά την σεξουαλική επαφή.

Σε γενικές γραμμές ό,τι είναι κακό για την καρδιά ενός άνδρα, είναι κακό και για την ικανότητά του να έχει δυνατή στύση στο σεξ.

Διατροφή

Έρευνες έχουν δείξει ότι οι διατροφικές συνήθειες που μπορεί να προκαλέσουν καρδιακά επεισόδια, λόγω της περιορισμένης ροής αίματος στις στεφανιαίες αρτηρίες, μπορούν επίσης να εμποδίσουν τη ροή του αίματος προς και προς το πέος. Η ροή του αίματος είναι απαραίτητη για την στύση του πέους. Οι δίαιτες που περιλαμβάνουν πολύ λίγα φρούτα και λαχανικά, μαζί με πολλά λιπαρά, τηγανητά και επεξεργασμένες τροφές, συμβάλλουν στην μείωση της κυκλοφορίας του αίματος σε όλο το σώμα. Πρόσφατες μελέτες δείχνουν ότι η στυτική δυσλειτουργία είναι σχετικά σπάνια στους άνδρες που ακολουθούν μια παραδοσιακή μεσογειακή διατροφή, που περιλαμβάνει φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, υγιεινά λιπαρά (πχ ξηρούς καρπούς και ελαιόλαδο), ψάρια και κρασί (ειδικά κόκκινο).

Διατηρήστε ένα υγιές σωματικό βάρος

Το υπερβολικό βάρος μπορεί να φέρει πολλά προβλήματα υγείας, όπως ο διαβήτης τύπου 2, που προκαλεί βλάβες στα νεύρα σε όλο το σώμα. Αν ο διαβήτης επηρεάζει τα νεύρα που τροφοδοτούν το πέος, τότε είναι σχεδόν βέβαιο ότι θα έχετε και στυτική δυσλειτουργία.

Υπέρταση και υψηλή χοληστερίνη

Η χοληστερίνη και η υπέρταση βλάπτουν τα αιμοφόρα αγγεία, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που μεταφέρουν το αίμα στο πέος. Αυτό οδηγεί με βεβαιότητα στυτική δυσλειτουργία. Βεβαιωθείτε ότι ελέγχετε τα επίπεδα της χοληστερόλης σας και της αρτηριακή σας πίεση. Επίσης, τα φάρμακα ρύθμισης της πίεσης του αίματος μπορεί να κάνουν πιο δύσκολο για εσάς να έχετε στύση. Αλλά οι γιατροί επισημαίνουν ότι πολλές περιπτώσεις στυτικής δυσλειτουργίας για τις οποίες κρίνεται ως “ένοχη” κάποια φαρμακευτική αγωγή, οφείλονται στην πραγματικότητα από αρτηριακή βλάβη που προκύπτει από την υψηλή αρτηριακή πίεση.

Προσοχή στην κατανάλωση αλκοόλ

Δεν υπάρχουν ενδείξεις ότι η ήπια ή ακόμα και η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ είναι κακή για την στυτική λειτουργία, αλλά η χρόνια υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει ηπατική βλάβη, νευρική βλάβη και άλλες παθήσεις που μπορεί να επηρεάσουν την φυσιολογική ισορροπία των επιπέδων των αρσενικών ορμονών, που με τη σειρά τους οδηγούν σε στυτική δυσλειτουργία.


iatropedia

Επόμενο Προηγούμενο
 
Social Media - Thessaloniki
Κορονοϊός: 89 οι νεκροί - Πέθανε 67χρονη στο «Ασκληπιείο»

Κορονοϊός: 89 οι νεκροί - Πέθανε 67χρονη στο «Ασκληπιείο»

11:31 10/4/2020

μεγαλώνει η θλιβερή λίστα

Eurogroup - Συμφωνία για πακέτο στήριξης 540 δισ. ευρώ

Eurogroup - Συμφωνία για πακέτο στήριξης 540 δισ. ευρώ

11:27 10/4/2020

για τις επιπτώσεις του κορονοιου

Αφρικανικές μαϊμούδες διέσχισαν τον Ατλαντικό πριν από 34 εκατ. χρόνια!

Αφρικανικές μαϊμούδες διέσχισαν τον Ατλαντικό πριν από 34 εκατ. χρόνια!

11:23 10/4/2020

τι ανακαλύφθηκε στο Περού

Εγκληματίες χρησιμοποιούν εφαρμογές για να διανείμουν κακόβουλο λογισμικό

Εγκληματίες χρησιμοποιούν εφαρμογές για να διανείμουν κακόβουλο λογισμικό

23:02 9/4/2020

ανάλυση

Οι κρατούμενες των φυλακών Ελαιώνα-Θήβας δε μπαίνουν στα κελιά τους σε ένδειξη διαμαρτυρίας

Οι κρατούμενες των φυλακών Ελαιώνα-Θήβας δε μπαίνουν στα κελιά τους σε ένδειξη διαμαρτυρίας

22:59 9/4/2020

ανακοίνωση

Δείτε τα φετινά σποτάκια του Jumbo για το Πάσχα (βιντεο)

Δείτε τα φετινά σποτάκια του Jumbo για το Πάσχα (βιντεο)

22:17 9/4/2020

με τον Πέτρο Γαϊτάνο φυσικά

Κορονοϊός: Βγήκε ο Μπόρις Τζόνσον από την εντατική

Κορονοϊός: Βγήκε ο Μπόρις Τζόνσον από την εντατική

21:50 9/4/2020

Βρετανος πρωθυπουργος

Κορονοϊός: Άλλοι 881 νεκροί στη Βρετανία

Κορονοϊός: Άλλοι 881 νεκροί στη Βρετανία

21:35 9/4/2020

Παραμένει το lockdown

Τρίτη γυναίκα με κορονοϊό γέννησε στην Ελλάδα

Τρίτη γυναίκα με κορονοϊό γέννησε στην Ελλάδα

21:28 9/4/2020

στο ''ΑΤΤΙΚΟΝ''

Κορονοϊός: Νέο αρνητικό ρεκόρ θανάτων στη Ν.Υόρκη με 799 νεκρούς

Κορονοϊός: Νέο αρνητικό ρεκόρ θανάτων στη Ν.Υόρκη με 799 νεκρούς

21:23 9/4/2020

HΠΑ

Κλασικά Έπιπλα