Ακόμα και τα δέκα λεπτά γυμναστικής βοηθούν την μνήμη

29/9/2018 20:00     Ιάπωνες ερευνητές
Λίγη ήπια άσκηση μπορεί άμεσα να βελτιώσει τη μνήμη υποστηρίζουν Ιάπωνες ερευνητές σε άρθρο που δημοσίευσαν στο επιστημονικό έντυπο Proceedings of the National Academy of Science.

Επιστημονική ομάδα του Πανεπιστημίου της Τσουκούμπα, με επικεφαλής τον Δρ Χιντεακι Σογια, αξιολόγησαν 36 υγιείς άνδρες και γυναίκες που φοιτούσαν στο πανεπιστήμιο και παρατήρησαν ότι μόλις δέκα λεπτά ήπιας άσκησης σε στατικό ποδήλατο βελτίωναν την ανάκληση πληροφοριών από τη μνήμη.

Οι εγκεφαλικές απεικονίσεις σε 16 συμμετέχοντες έδειξαν ότι η σύντομη ήπια άθληση φαίνεται να προκαλεί μια στιγμιαία άνοδο της επικοινωνίας μεταξύ  της οδοντωτής έλικας του ιππόκαμπου και των φλοιωδών περιοχών του εγκεφάλου. Και οι δύο περιοχές αυτές είναι βασικές για την επεξεργασία των αναμνήσεων.

Αξίζει να σημειωθεί ότι οι εθελοντές κατά τη διάρκεια της μελέτης υποβλήθηκαν σε τεστ μνήμης δύο φορές, μια αφού είχαν γυμναστεί για δέκα λεπτά και μια χωρίς να έχει προηγηθεί άσκηση.

Το τεστ μνήμης έγινε πέντε λεπτά μετά το τέλος της σωματικής δραστηριότητας και περιελάμβανε φωτογραφίες καθημερινών αντικειμένων, που οι φοιτητές έπρεπε να πουν αν ήταν εσωτερικού ή εξωτερικού χώρου. Στη συνέχεια σε ένα δεύτερο σετ εικόνων έπρεπε να πουν αν είχαν ξαναδεί κάποιο από τα αντικείμενα ή όχι και αν ήταν όμοια ή όχι.

«Τα αποτελέσματα της μελέτης είναι καλά για όσους δεν αγαπούν την άθληση ή όσους έχουν κακή φυσική κατάσταση ή απλώς τους ηλικιωμένους. Η ήπια και σύντομη γυμναστική πράγματι μπορεί να παράγει απτά αποτελέσματα και όχι μόνο στους νέους αλλά και στους ηλικιωμένους», σημειώνει ο Δρ Σόγια.

Και προτρέπει όλους να εντάξουμε έστω και 10 λεπτά άθλησης στην καθημερινότητά μας.



tovima

Επόμενο Προηγούμενο
 

Social Media - Thessaloniki
Ψευτογιατρός: Να ζήσει το photoshop! Να πώς έγινε… Top Gun με ένα «κλικ»

Ψευτογιατρός: Να ζήσει το photoshop! Να πώς έγινε… Top Gun με ένα «κλικ»

19:15 8/7/2020

ο φόβος των Τούρκων

Κορονοϊός: 33 νέα κρούσματα το τελευταίο 24ωρο

Κορονοϊός: 33 νέα κρούσματα το τελευταίο 24ωρο

19:03 8/7/2020

ΕΟΔΥ

Τέλος οι μάσκες στα εμπορικά κέντρα - Καταργείται το όριο έξι ατόμων στα τραπέζια

Τέλος οι μάσκες στα εμπορικά κέντρα - Καταργείται το όριο έξι ατόμων στα τραπέζια

18:57 8/7/2020

Με νέα ΚΥΑ για τις αποστάσεις

Παντρεύτηκε παίκτρια του GNTM (Pic)

Παντρεύτηκε παίκτρια του GNTM (Pic)

18:36 8/7/2020

Και ήταν η πιο ωραία νύφη

Στον Ναό του Ολυμπίου Διός η εκδήλωση της ελληνικής προεδρίας του Συμβουλίου της Ευρώπης

Στον Ναό του Ολυμπίου Διός η εκδήλωση της ελληνικής προεδρίας του Συμβουλίου της Ευρώπης

18:34 8/7/2020

Στον αρχαιολογικό χώρο

Πιστώνονται το βράδυ τα αναδρομικά των επικουρικών συντάξεων

Πιστώνονται το βράδυ τα αναδρομικά των επικουρικών συντάξεων

15:10 8/7/2020

σε 235.233 δικαιούχους

Νέα νοσηλεύτρια ετών …87, απόφοιτος νυχτερινού λυκείου!

Νέα νοσηλεύτρια ετών …87, απόφοιτος νυχτερινού λυκείου!

15:07 8/7/2020

Εσπερινό Επαγγελματικό Λύκειο

Τα στοιχεία Ιουνίου του συστήματος «ΗΛΙΟΣ» για συνταξιούχους και συντάξεις

Τα στοιχεία Ιουνίου του συστήματος «ΗΛΙΟΣ» για συνταξιούχους και συντάξεις

15:03 8/7/2020

υπουργείο Εργασίας

Καταξιωμένη ηθοποιός, 18 χρόνια μεγαλύτερη: Ο μεγάλος έρωτας του Δημήτρη Παπαμιχαήλ που άφησε για την Αλίκη

Καταξιωμένη ηθοποιός, 18 χρόνια μεγαλύτερη: Ο μεγάλος έρωτας του Δημήτρη Παπαμιχαήλ που άφησε για την Αλίκη

15:00 8/7/2020

Συναντήθηκαν και οι τρεις στη μεγάλη οθόνη

Νέα σύλληψη εκπαιδευτικού που είχε σχέση με 14χρονη μαθήτρια!

Νέα σύλληψη εκπαιδευτικού που είχε σχέση με 14χρονη μαθήτρια!

13:23 8/7/2020

51χρονος δάσκαλος στην Εύβοια

Κλασικά Έπιπλα