Ακόμα και τα δέκα λεπτά γυμναστικής βοηθούν την μνήμη

29/9/2018 20:00     Ιάπωνες ερευνητές
Λίγη ήπια άσκηση μπορεί άμεσα να βελτιώσει τη μνήμη υποστηρίζουν Ιάπωνες ερευνητές σε άρθρο που δημοσίευσαν στο επιστημονικό έντυπο Proceedings of the National Academy of Science.

Επιστημονική ομάδα του Πανεπιστημίου της Τσουκούμπα, με επικεφαλής τον Δρ Χιντεακι Σογια, αξιολόγησαν 36 υγιείς άνδρες και γυναίκες που φοιτούσαν στο πανεπιστήμιο και παρατήρησαν ότι μόλις δέκα λεπτά ήπιας άσκησης σε στατικό ποδήλατο βελτίωναν την ανάκληση πληροφοριών από τη μνήμη.

Οι εγκεφαλικές απεικονίσεις σε 16 συμμετέχοντες έδειξαν ότι η σύντομη ήπια άθληση φαίνεται να προκαλεί μια στιγμιαία άνοδο της επικοινωνίας μεταξύ  της οδοντωτής έλικας του ιππόκαμπου και των φλοιωδών περιοχών του εγκεφάλου. Και οι δύο περιοχές αυτές είναι βασικές για την επεξεργασία των αναμνήσεων.

Αξίζει να σημειωθεί ότι οι εθελοντές κατά τη διάρκεια της μελέτης υποβλήθηκαν σε τεστ μνήμης δύο φορές, μια αφού είχαν γυμναστεί για δέκα λεπτά και μια χωρίς να έχει προηγηθεί άσκηση.

Το τεστ μνήμης έγινε πέντε λεπτά μετά το τέλος της σωματικής δραστηριότητας και περιελάμβανε φωτογραφίες καθημερινών αντικειμένων, που οι φοιτητές έπρεπε να πουν αν ήταν εσωτερικού ή εξωτερικού χώρου. Στη συνέχεια σε ένα δεύτερο σετ εικόνων έπρεπε να πουν αν είχαν ξαναδεί κάποιο από τα αντικείμενα ή όχι και αν ήταν όμοια ή όχι.

«Τα αποτελέσματα της μελέτης είναι καλά για όσους δεν αγαπούν την άθληση ή όσους έχουν κακή φυσική κατάσταση ή απλώς τους ηλικιωμένους. Η ήπια και σύντομη γυμναστική πράγματι μπορεί να παράγει απτά αποτελέσματα και όχι μόνο στους νέους αλλά και στους ηλικιωμένους», σημειώνει ο Δρ Σόγια.

Και προτρέπει όλους να εντάξουμε έστω και 10 λεπτά άθλησης στην καθημερινότητά μας.



tovima

Επόμενο Προηγούμενο
 
Θεσσαλονίκη: Νεκρός 12χρονος που πνίγηκε από λουκάνικο (βιντεο)

Θεσσαλονίκη: Νεκρός 12χρονος που πνίγηκε από λουκάνικο (βιντεο)

10:33 2/4/2019

τι λένε οι διασώστες του ΕΚΑΒ

Δημοτικό συμβούλιο: ''Στην Καλαμαριά δε χωράνε οι Νεοναζί''

Δημοτικό συμβούλιο: ''Στην Καλαμαριά δε χωράνε οι Νεοναζί''

09:58 2/4/2019

Ολόκληρη η απόφαση

Από τον επόμενο μήνα δωρεάν οδοντιατρική φροντίδα για παιδιά δημοτικού

Από τον επόμενο μήνα δωρεάν οδοντιατρική φροντίδα για παιδιά δημοτικού

04:17 28/3/2019

ΕΟΠΥΥ

Καλαμαριά: Έχασε την ευκαιρία στη Λάρισα ο Απόλλων Πόντου

Καλαμαριά: Έχασε την ευκαιρία στη Λάρισα ο Απόλλων Πόντου

04:14 28/3/2019

βιντεο

Κίνδυνος για την Παναγιά Σουμελά - Την απειλεί βράχος 360 τόνων!

Κίνδυνος για την Παναγιά Σουμελά - Την απειλεί βράχος 360 τόνων!

04:08 28/3/2019

βιντεο

Σπίρτζης: Αναλογικό εισιτήριο και νέα λεωφορεία στη Θεσσαλονίκη

Σπίρτζης: Αναλογικό εισιτήριο και νέα λεωφορεία στη Θεσσαλονίκη

04:05 28/3/2019

ο υπουργός Μεταφορών

Ύποπτος τζιχαντιστής στην Ουγγαρία λέει ότι είναι πράκτορας της Ελλάδας!

Ύποπτος τζιχαντιστής στην Ουγγαρία λέει ότι είναι πράκτορας της Ελλάδας!

04:00 28/3/2019

δειτε την παράξενη ιστορία

Απόφαση - σταθμός του Facebook: Τέλος τα ρατσιστικά σχόλια

Απόφαση - σταθμός του Facebook: Τέλος τα ρατσιστικά σχόλια

03:49 28/3/2019

stop στη ρητορική μίσους

Έρχεται το νέο πρόγραμμα «Εξοικονομώ κατ’ Οίκον»

Έρχεται το νέο πρόγραμμα «Εξοικονομώ κατ’ Οίκον»

03:47 28/3/2019

υπουργός Περιβάλλοντος

Έκτακτο Δελτίο: Ερχονται καταιγίδες και θυελλώδεις άνεμοι

Έκτακτο Δελτίο: Ερχονται καταιγίδες και θυελλώδεις άνεμοι

03:40 28/3/2019

Σε ετοιμότητα οι υπηρεσίες

Κλασικά Έπιπλα