Ακόμα και τα δέκα λεπτά γυμναστικής βοηθούν την μνήμη

29/9/2018 20:00     Ιάπωνες ερευνητές
Λίγη ήπια άσκηση μπορεί άμεσα να βελτιώσει τη μνήμη υποστηρίζουν Ιάπωνες ερευνητές σε άρθρο που δημοσίευσαν στο επιστημονικό έντυπο Proceedings of the National Academy of Science.

Επιστημονική ομάδα του Πανεπιστημίου της Τσουκούμπα, με επικεφαλής τον Δρ Χιντεακι Σογια, αξιολόγησαν 36 υγιείς άνδρες και γυναίκες που φοιτούσαν στο πανεπιστήμιο και παρατήρησαν ότι μόλις δέκα λεπτά ήπιας άσκησης σε στατικό ποδήλατο βελτίωναν την ανάκληση πληροφοριών από τη μνήμη.

Οι εγκεφαλικές απεικονίσεις σε 16 συμμετέχοντες έδειξαν ότι η σύντομη ήπια άθληση φαίνεται να προκαλεί μια στιγμιαία άνοδο της επικοινωνίας μεταξύ  της οδοντωτής έλικας του ιππόκαμπου και των φλοιωδών περιοχών του εγκεφάλου. Και οι δύο περιοχές αυτές είναι βασικές για την επεξεργασία των αναμνήσεων.

Αξίζει να σημειωθεί ότι οι εθελοντές κατά τη διάρκεια της μελέτης υποβλήθηκαν σε τεστ μνήμης δύο φορές, μια αφού είχαν γυμναστεί για δέκα λεπτά και μια χωρίς να έχει προηγηθεί άσκηση.

Το τεστ μνήμης έγινε πέντε λεπτά μετά το τέλος της σωματικής δραστηριότητας και περιελάμβανε φωτογραφίες καθημερινών αντικειμένων, που οι φοιτητές έπρεπε να πουν αν ήταν εσωτερικού ή εξωτερικού χώρου. Στη συνέχεια σε ένα δεύτερο σετ εικόνων έπρεπε να πουν αν είχαν ξαναδεί κάποιο από τα αντικείμενα ή όχι και αν ήταν όμοια ή όχι.

«Τα αποτελέσματα της μελέτης είναι καλά για όσους δεν αγαπούν την άθληση ή όσους έχουν κακή φυσική κατάσταση ή απλώς τους ηλικιωμένους. Η ήπια και σύντομη γυμναστική πράγματι μπορεί να παράγει απτά αποτελέσματα και όχι μόνο στους νέους αλλά και στους ηλικιωμένους», σημειώνει ο Δρ Σόγια.

Και προτρέπει όλους να εντάξουμε έστω και 10 λεπτά άθλησης στην καθημερινότητά μας.



tovima

Επόμενο Προηγούμενο
 
ΟΑΕΔ: Τρία νέα προγράμματα εργασίας

ΟΑΕΔ: Τρία νέα προγράμματα εργασίας

10:28 14/10/2018

χιλιάδες νέες θέσεις

Σοκ - Κατήγγειλαν γιαγιά για αποπλάνηση του ανήλικου εγγονού της!

Σοκ - Κατήγγειλαν γιαγιά για αποπλάνηση του ανήλικου εγγονού της!

10:17 14/10/2018

στη Ρόδο

Βυθίστηκαν στο πένθος δύο χωριά μετά το τροχαίο με τον 30χρονο και την 19χρονη

Βυθίστηκαν στο πένθος δύο χωριά μετά το τροχαίο με τον 30χρονο και την 19χρονη

09:49 14/10/2018

εικόνες

Φωτιά σε έξι τροχόσπιτα στη Χαλκιδική

Φωτιά σε έξι τροχόσπιτα στη Χαλκιδική

09:15 14/10/2018

Σιθωνία

Φωτιά σε διώροφη οικοδομή στη Θεσσαλονίκη

Φωτιά σε διώροφη οικοδομή στη Θεσσαλονίκη

09:05 14/10/2018

Συμμαχική Οδό

Ακουστικοί αισθητήρες τοποθετούνται σε δάσος για πρώτη φορά στην Ελλάδα!

Ακουστικοί αισθητήρες τοποθετούνται σε δάσος για πρώτη φορά στην Ελλάδα!

08:55 14/10/2018

Και τα δάση έχουν αυτιά!

Ελεύθερη είσοδος σήμερα στο Μουσείο Μακεδονικού Αγώνα

Ελεύθερη είσοδος σήμερα στο Μουσείο Μακεδονικού Αγώνα

08:30 14/10/2018

δείτε το ωράριο

Μαθήματα πρώτων βοηθειών σήμερα στην παραλία Θεσσαλονίκης

Μαθήματα πρώτων βοηθειών σήμερα στην παραλία Θεσσαλονίκης

08:19 14/10/2018

Ελληνική Ομάδα Διάσωσης

Καλαμαριά: Αύριο τελευταία μέρα αιτήσεων για 4 προσλήψεις στον δήμο

Καλαμαριά: Αύριο τελευταία μέρα αιτήσεων για 4 προσλήψεις στον δήμο

07:31 14/10/2018

ορισμένου χρόνου

Καλαμαριά: Ξεκινά αύριο η τράπεζα ιματισμού του δήμου στον Φοίνικα

Καλαμαριά: Ξεκινά αύριο η τράπεζα ιματισμού του δήμου στον Φοίνικα

07:19 14/10/2018

πότε θα λειτουργεί

Κλασικά Έπιπλα