Ακόμα και τα δέκα λεπτά γυμναστικής βοηθούν την μνήμη

29/9/2018 20:00     Ιάπωνες ερευνητές
Λίγη ήπια άσκηση μπορεί άμεσα να βελτιώσει τη μνήμη υποστηρίζουν Ιάπωνες ερευνητές σε άρθρο που δημοσίευσαν στο επιστημονικό έντυπο Proceedings of the National Academy of Science.

Επιστημονική ομάδα του Πανεπιστημίου της Τσουκούμπα, με επικεφαλής τον Δρ Χιντεακι Σογια, αξιολόγησαν 36 υγιείς άνδρες και γυναίκες που φοιτούσαν στο πανεπιστήμιο και παρατήρησαν ότι μόλις δέκα λεπτά ήπιας άσκησης σε στατικό ποδήλατο βελτίωναν την ανάκληση πληροφοριών από τη μνήμη.

Οι εγκεφαλικές απεικονίσεις σε 16 συμμετέχοντες έδειξαν ότι η σύντομη ήπια άθληση φαίνεται να προκαλεί μια στιγμιαία άνοδο της επικοινωνίας μεταξύ  της οδοντωτής έλικας του ιππόκαμπου και των φλοιωδών περιοχών του εγκεφάλου. Και οι δύο περιοχές αυτές είναι βασικές για την επεξεργασία των αναμνήσεων.

Αξίζει να σημειωθεί ότι οι εθελοντές κατά τη διάρκεια της μελέτης υποβλήθηκαν σε τεστ μνήμης δύο φορές, μια αφού είχαν γυμναστεί για δέκα λεπτά και μια χωρίς να έχει προηγηθεί άσκηση.

Το τεστ μνήμης έγινε πέντε λεπτά μετά το τέλος της σωματικής δραστηριότητας και περιελάμβανε φωτογραφίες καθημερινών αντικειμένων, που οι φοιτητές έπρεπε να πουν αν ήταν εσωτερικού ή εξωτερικού χώρου. Στη συνέχεια σε ένα δεύτερο σετ εικόνων έπρεπε να πουν αν είχαν ξαναδεί κάποιο από τα αντικείμενα ή όχι και αν ήταν όμοια ή όχι.

«Τα αποτελέσματα της μελέτης είναι καλά για όσους δεν αγαπούν την άθληση ή όσους έχουν κακή φυσική κατάσταση ή απλώς τους ηλικιωμένους. Η ήπια και σύντομη γυμναστική πράγματι μπορεί να παράγει απτά αποτελέσματα και όχι μόνο στους νέους αλλά και στους ηλικιωμένους», σημειώνει ο Δρ Σόγια.

Και προτρέπει όλους να εντάξουμε έστω και 10 λεπτά άθλησης στην καθημερινότητά μας.



tovima

Επόμενο Προηγούμενο
 
Νέος ξενώνας ανήλικων ασυνόδευτων προσφύγων στη Θεσσαλονίκη

Νέος ξενώνας ανήλικων ασυνόδευτων προσφύγων στη Θεσσαλονίκη

10:12 7/2/2019

σε ξενοδοχείο

Τηλεφώνησε για βόμβα για να προλάβει το λεωφορείο - Συνελήφθη στη Θεσσαλονίκη

Τηλεφώνησε για βόμβα για να προλάβει το λεωφορείο - Συνελήφθη στη Θεσσαλονίκη

10:02 7/2/2019

ΚΤΕΛ Βόλου

H νέα ρύθμιση με τις 120 δόσεις - Η διαδικασία

H νέα ρύθμιση με τις 120 δόσεις - Η διαδικασία

09:55 7/2/2019

και τα «ψιλά γράμματα»

5 κανόνες υγιεινής και 1 οδηγία προς τα σχολεία για τη γρίπη

5 κανόνες υγιεινής και 1 οδηγία προς τα σχολεία για τη γρίπη

09:50 7/2/2019

Εκδόθηκε έκτακτη εγκύκλιος

Δύο έργα της ΕΥΑΘ για να μην ξαναδιψάσει η Θεσσαλονίκη

Δύο έργα της ΕΥΑΘ για να μην ξαναδιψάσει η Θεσσαλονίκη

09:22 7/2/2019

25 εκατ. ευρώ

Καταδικάστηκε σε 13 χρόνια ο Μαντούβαλος για το παραδικαστικό

Καταδικάστηκε σε 13 χρόνια ο Μαντούβαλος για το παραδικαστικό

08:39 7/2/2019

με αναστολή

Νυχτερινή ταλαιπωρία για τους επιβάτες σιδηροδρομικών δρομολογίων

Νυχτερινή ταλαιπωρία για τους επιβάτες σιδηροδρομικών δρομολογίων

08:21 7/2/2019

δειτε που

Ασθενείς δονήσεις σε Κατερίνη και Ημαθία

Ασθενείς δονήσεις σε Κατερίνη και Ημαθία

07:54 7/2/2019

ΑΠΘ

Συντάξεις Μαρτίου: Αυτές είναι οι ημερομηνίες πληρωμής

Συντάξεις Μαρτίου: Αυτές είναι οι ημερομηνίες πληρωμής

07:47 7/2/2019

για όλα τα Ταμεία

Θεσσαλονίκη: Ο δήμος αναζητά σπίτια για στέγαση αστέγων

Θεσσαλονίκη: Ο δήμος αναζητά σπίτια για στέγαση αστέγων

07:44 7/2/2019

“PR.A.K.S.I.S” - “ΑΡΣΙΣ”

Κλασικά Έπιπλα