Ακόμα και τα δέκα λεπτά γυμναστικής βοηθούν την μνήμη

29/9/2018 20:00     Ιάπωνες ερευνητές
Λίγη ήπια άσκηση μπορεί άμεσα να βελτιώσει τη μνήμη υποστηρίζουν Ιάπωνες ερευνητές σε άρθρο που δημοσίευσαν στο επιστημονικό έντυπο Proceedings of the National Academy of Science.

Επιστημονική ομάδα του Πανεπιστημίου της Τσουκούμπα, με επικεφαλής τον Δρ Χιντεακι Σογια, αξιολόγησαν 36 υγιείς άνδρες και γυναίκες που φοιτούσαν στο πανεπιστήμιο και παρατήρησαν ότι μόλις δέκα λεπτά ήπιας άσκησης σε στατικό ποδήλατο βελτίωναν την ανάκληση πληροφοριών από τη μνήμη.

Οι εγκεφαλικές απεικονίσεις σε 16 συμμετέχοντες έδειξαν ότι η σύντομη ήπια άθληση φαίνεται να προκαλεί μια στιγμιαία άνοδο της επικοινωνίας μεταξύ  της οδοντωτής έλικας του ιππόκαμπου και των φλοιωδών περιοχών του εγκεφάλου. Και οι δύο περιοχές αυτές είναι βασικές για την επεξεργασία των αναμνήσεων.

Αξίζει να σημειωθεί ότι οι εθελοντές κατά τη διάρκεια της μελέτης υποβλήθηκαν σε τεστ μνήμης δύο φορές, μια αφού είχαν γυμναστεί για δέκα λεπτά και μια χωρίς να έχει προηγηθεί άσκηση.

Το τεστ μνήμης έγινε πέντε λεπτά μετά το τέλος της σωματικής δραστηριότητας και περιελάμβανε φωτογραφίες καθημερινών αντικειμένων, που οι φοιτητές έπρεπε να πουν αν ήταν εσωτερικού ή εξωτερικού χώρου. Στη συνέχεια σε ένα δεύτερο σετ εικόνων έπρεπε να πουν αν είχαν ξαναδεί κάποιο από τα αντικείμενα ή όχι και αν ήταν όμοια ή όχι.

«Τα αποτελέσματα της μελέτης είναι καλά για όσους δεν αγαπούν την άθληση ή όσους έχουν κακή φυσική κατάσταση ή απλώς τους ηλικιωμένους. Η ήπια και σύντομη γυμναστική πράγματι μπορεί να παράγει απτά αποτελέσματα και όχι μόνο στους νέους αλλά και στους ηλικιωμένους», σημειώνει ο Δρ Σόγια.

Και προτρέπει όλους να εντάξουμε έστω και 10 λεπτά άθλησης στην καθημερινότητά μας.



tovima

Επόμενο Προηγούμενο
 
Τρεις νεκροί από επίθεση στη χριστουγεννιάτικη αγορά του Στρασβούργου

Τρεις νεκροί από επίθεση στη χριστουγεννιάτικη αγορά του Στρασβούργου

08:32 12/12/2018

12 τραυματίες

Του Αγίου Σπυρίδωνος

Του Αγίου Σπυρίδωνος

07:19 12/12/2018

του Επισκόπου Τριμυθούντος

Ο καιρός στην Καλαμαριά σήμερα Τετάρτη

Ο καιρός στην Καλαμαριά σήμερα Τετάρτη

07:14 12/12/2018

12 Δεκεμβρίου

Καλαμαριά - Άναψε το δέντρο της πλατείας Ύδρας

Καλαμαριά - Άναψε το δέντρο της πλατείας Ύδρας

21:48 11/12/2018

δέντρα στις γειτονιές

Θεσσαλονίκη: Σε εξέλιξη μεγάλη επιχείρηση για εξάρθρωση κυκλώματος ναρκωτικών

Θεσσαλονίκη: Σε εξέλιξη μεγάλη επιχείρηση για εξάρθρωση κυκλώματος ναρκωτικών

16:44 11/12/2018

πάνω από 200 αστυνομικοί

Θεσσαλονίκη - Προχωρά το παραλιακό μέτωπο 42 χιλιομέτρων!

Θεσσαλονίκη - Προχωρά το παραλιακό μέτωπο 42 χιλιομέτρων!

16:35 11/12/2018

Οικονομική Επιτροπή Περιφέρειας

Έκτακτη διακοπή νερού στην Καλαμαριά

Έκτακτη διακοπή νερού στην Καλαμαριά

15:07 11/12/2018

ΕΥΑΘ

Καλαμαριά: Αύριο τελευταία μέρα αιτήσεων για 46 προσλήψεις στον δήμο

Καλαμαριά: Αύριο τελευταία μέρα αιτήσεων για 46 προσλήψεις στον δήμο

14:04 11/12/2018

αίτηση

Καλαμαριά - Έρχεται το Χριστουγεννιάτικο χωριό της Μητρόπολης

Καλαμαριά - Έρχεται το Χριστουγεννιάτικο χωριό της Μητρόπολης

10:51 11/12/2018

Το χωριό της κυρά Παράδοσης

Προσλήψεις 15.000 εκπαιδευτικών χωρίς διαγωνισμό ΑΣΕΠ

Προσλήψεις 15.000 εκπαιδευτικών χωρίς διαγωνισμό ΑΣΕΠ

10:38 11/12/2018

τα βασικά κριτήρια

Κλασικά Έπιπλα