Ακόμα και τα δέκα λεπτά γυμναστικής βοηθούν την μνήμη

29/9/2018 20:00     Ιάπωνες ερευνητές
Λίγη ήπια άσκηση μπορεί άμεσα να βελτιώσει τη μνήμη υποστηρίζουν Ιάπωνες ερευνητές σε άρθρο που δημοσίευσαν στο επιστημονικό έντυπο Proceedings of the National Academy of Science.

Επιστημονική ομάδα του Πανεπιστημίου της Τσουκούμπα, με επικεφαλής τον Δρ Χιντεακι Σογια, αξιολόγησαν 36 υγιείς άνδρες και γυναίκες που φοιτούσαν στο πανεπιστήμιο και παρατήρησαν ότι μόλις δέκα λεπτά ήπιας άσκησης σε στατικό ποδήλατο βελτίωναν την ανάκληση πληροφοριών από τη μνήμη.

Οι εγκεφαλικές απεικονίσεις σε 16 συμμετέχοντες έδειξαν ότι η σύντομη ήπια άθληση φαίνεται να προκαλεί μια στιγμιαία άνοδο της επικοινωνίας μεταξύ  της οδοντωτής έλικας του ιππόκαμπου και των φλοιωδών περιοχών του εγκεφάλου. Και οι δύο περιοχές αυτές είναι βασικές για την επεξεργασία των αναμνήσεων.

Αξίζει να σημειωθεί ότι οι εθελοντές κατά τη διάρκεια της μελέτης υποβλήθηκαν σε τεστ μνήμης δύο φορές, μια αφού είχαν γυμναστεί για δέκα λεπτά και μια χωρίς να έχει προηγηθεί άσκηση.

Το τεστ μνήμης έγινε πέντε λεπτά μετά το τέλος της σωματικής δραστηριότητας και περιελάμβανε φωτογραφίες καθημερινών αντικειμένων, που οι φοιτητές έπρεπε να πουν αν ήταν εσωτερικού ή εξωτερικού χώρου. Στη συνέχεια σε ένα δεύτερο σετ εικόνων έπρεπε να πουν αν είχαν ξαναδεί κάποιο από τα αντικείμενα ή όχι και αν ήταν όμοια ή όχι.

«Τα αποτελέσματα της μελέτης είναι καλά για όσους δεν αγαπούν την άθληση ή όσους έχουν κακή φυσική κατάσταση ή απλώς τους ηλικιωμένους. Η ήπια και σύντομη γυμναστική πράγματι μπορεί να παράγει απτά αποτελέσματα και όχι μόνο στους νέους αλλά και στους ηλικιωμένους», σημειώνει ο Δρ Σόγια.

Και προτρέπει όλους να εντάξουμε έστω και 10 λεπτά άθλησης στην καθημερινότητά μας.



tovima

Επόμενο Προηγούμενο
 
Καλαμαριά: Επετειακή συναυλία Φιλαρμονικής Ορχήστρας και Μικτής Χορωδίας

Καλαμαριά: Επετειακή συναυλία Φιλαρμονικής Ορχήστρας και Μικτής Χορωδίας

15:22 15/10/2018

«Μελίνα Μερκούρη»

Ισχυρός σεισμός στη Χαλκιδική – Κουνήθηκε η Θεσσαλονίκη

Ισχυρός σεισμός στη Χαλκιδική – Κουνήθηκε η Θεσσαλονίκη

12:39 15/10/2018

Γεωδυναμικο Ινστιτούτο

Αυξάνεται το επίδομα ανεργίας του ΟΑΕΔ

Αυξάνεται το επίδομα ανεργίας του ΟΑΕΔ

12:20 15/10/2018

με τον κατώτατο μισθό

Ο Έλληνας Χρήστος Δουλκερίδης επικρατέστερος για δήμαρχος Βρυξελλών!

Ο Έλληνας Χρήστος Δουλκερίδης επικρατέστερος για δήμαρχος Βρυξελλών!

12:12 15/10/2018

Οικολόγoι

Θεσσαλονίκη: Νεκρός άνδρας στο αεροδρόμιο «Μακεδονία»

Θεσσαλονίκη: Νεκρός άνδρας στο αεροδρόμιο «Μακεδονία»

12:02 15/10/2018

ΦΩΤΟ

Τα νέα κριτήρια για το Επίδομα Επικίνδυνης και Ανθυγιεινής Εργασίας

Τα νέα κριτήρια για το Επίδομα Επικίνδυνης και Ανθυγιεινής Εργασίας

11:57 15/10/2018

Ανοίγει ο δρόμος..

Πολιτική αναταραχή στη Γερμανία από τις εκλογές στη Βαυαρία

Πολιτική αναταραχή στη Γερμανία από τις εκλογές στη Βαυαρία

11:55 15/10/2018

Ραγδαίες εξελίξεις

Καταρρακτώδεις βροχές «πνίγουν» τη νότια Γαλλία - Τουλάχιστον έξι νεκροί

Καταρρακτώδεις βροχές «πνίγουν» τη νότια Γαλλία - Τουλάχιστον έξι νεκροί

11:53 15/10/2018

Οντ

Αμετάβλητα τα τέλη κυκλοφορίας για το 2019

Αμετάβλητα τα τέλη κυκλοφορίας για το 2019

10:13 15/10/2018

δειτε τα ποσά

Mε γεύσεις και αρώματα από την Κρήτη γεμίζει η Θεσσαλονίκη

Mε γεύσεις και αρώματα από την Κρήτη γεμίζει η Θεσσαλονίκη

09:47 15/10/2018

Παγκρήτια

Κλασικά Έπιπλα