Ακόμα και τα δέκα λεπτά γυμναστικής βοηθούν την μνήμη

29/9/2018 20:00     Ιάπωνες ερευνητές
Λίγη ήπια άσκηση μπορεί άμεσα να βελτιώσει τη μνήμη υποστηρίζουν Ιάπωνες ερευνητές σε άρθρο που δημοσίευσαν στο επιστημονικό έντυπο Proceedings of the National Academy of Science.

Επιστημονική ομάδα του Πανεπιστημίου της Τσουκούμπα, με επικεφαλής τον Δρ Χιντεακι Σογια, αξιολόγησαν 36 υγιείς άνδρες και γυναίκες που φοιτούσαν στο πανεπιστήμιο και παρατήρησαν ότι μόλις δέκα λεπτά ήπιας άσκησης σε στατικό ποδήλατο βελτίωναν την ανάκληση πληροφοριών από τη μνήμη.

Οι εγκεφαλικές απεικονίσεις σε 16 συμμετέχοντες έδειξαν ότι η σύντομη ήπια άθληση φαίνεται να προκαλεί μια στιγμιαία άνοδο της επικοινωνίας μεταξύ  της οδοντωτής έλικας του ιππόκαμπου και των φλοιωδών περιοχών του εγκεφάλου. Και οι δύο περιοχές αυτές είναι βασικές για την επεξεργασία των αναμνήσεων.

Αξίζει να σημειωθεί ότι οι εθελοντές κατά τη διάρκεια της μελέτης υποβλήθηκαν σε τεστ μνήμης δύο φορές, μια αφού είχαν γυμναστεί για δέκα λεπτά και μια χωρίς να έχει προηγηθεί άσκηση.

Το τεστ μνήμης έγινε πέντε λεπτά μετά το τέλος της σωματικής δραστηριότητας και περιελάμβανε φωτογραφίες καθημερινών αντικειμένων, που οι φοιτητές έπρεπε να πουν αν ήταν εσωτερικού ή εξωτερικού χώρου. Στη συνέχεια σε ένα δεύτερο σετ εικόνων έπρεπε να πουν αν είχαν ξαναδεί κάποιο από τα αντικείμενα ή όχι και αν ήταν όμοια ή όχι.

«Τα αποτελέσματα της μελέτης είναι καλά για όσους δεν αγαπούν την άθληση ή όσους έχουν κακή φυσική κατάσταση ή απλώς τους ηλικιωμένους. Η ήπια και σύντομη γυμναστική πράγματι μπορεί να παράγει απτά αποτελέσματα και όχι μόνο στους νέους αλλά και στους ηλικιωμένους», σημειώνει ο Δρ Σόγια.

Και προτρέπει όλους να εντάξουμε έστω και 10 λεπτά άθλησης στην καθημερινότητά μας.



tovima

Επόμενο Προηγούμενο
 
Πλαστικές παραλίες στην ανατολική Θεσσαλονίκη - Φώτο

Πλαστικές παραλίες στην ανατολική Θεσσαλονίκη - Φώτο

09:47 8/2/2019

πλαστική ρύπανση

Ένοπλη ληστεία σε ψιλικατζίδικο

Ένοπλη ληστεία σε ψιλικατζίδικο

09:06 8/2/2019

ξημερώματα

Μένουν στα μπλόκα οι αγρότες

Μένουν στα μπλόκα οι αγρότες

08:58 8/2/2019

που βρίσκονται

Καταγγελία για νέο περιστατικό επίθεσης σε διανομέα φαγητού από εργοδότη

Καταγγελία για νέο περιστατικό επίθεσης σε διανομέα φαγητού από εργοδότη

08:53 8/2/2019

συγκέντρωση διαμαρτυρίας

Αποκαλύψεις σοκ για τον Μάικλ Τζάκσον: Ναι, ήταν πράγματι παιδόφιλος!

Αποκαλύψεις σοκ για τον Μάικλ Τζάκσον: Ναι, ήταν πράγματι παιδόφιλος!

08:26 8/2/2019

από την πρώην υπηρέτρια του

Θεσσαλονίκη: Νέο πρόγραμμα για χρήστες ενδοφλέβιων ναρκωτικών

Θεσσαλονίκη: Νέο πρόγραμμα για χρήστες ενδοφλέβιων ναρκωτικών

08:13 8/2/2019

«Αλέξανδρος»

Βίντεο: Καταδίωξη και σύλληψη ληστών σε πολυκατοικία στη Θεσσαλονίκη

Βίντεο: Καταδίωξη και σύλληψη ληστών σε πολυκατοικία στη Θεσσαλονίκη

08:09 8/2/2019

πώς έπεσαν στα χέρια της αστυνομίας

Άγιος Παύλος: Έκλεισαν πριν καταρρεύσει το κτίριο της μονάδας μεσογειακής αναιμίας

Άγιος Παύλος: Έκλεισαν πριν καταρρεύσει το κτίριο της μονάδας μεσογειακής αναιμίας

07:52 8/2/2019

εξώδικο στη διοίκηση

Παιδικό και Εφηβικό Φεστιβάλ Ελληνικών Χορών στην Καλαμαριά

Παιδικό και Εφηβικό Φεστιβάλ Ελληνικών Χορών στην Καλαμαριά

07:46 8/2/2019

«Σαραρίμ»

Καλαμαριά: Μήνυση από τους γονείς του 12χρονου μαθητή

Καλαμαριά: Μήνυση από τους γονείς του 12χρονου μαθητή

07:24 8/2/2019

κατά παντός υπευθύνου

Κλασικά Έπιπλα