Ακόμα και τα δέκα λεπτά γυμναστικής βοηθούν την μνήμη

29/9/2018 20:00     Ιάπωνες ερευνητές
Λίγη ήπια άσκηση μπορεί άμεσα να βελτιώσει τη μνήμη υποστηρίζουν Ιάπωνες ερευνητές σε άρθρο που δημοσίευσαν στο επιστημονικό έντυπο Proceedings of the National Academy of Science.

Επιστημονική ομάδα του Πανεπιστημίου της Τσουκούμπα, με επικεφαλής τον Δρ Χιντεακι Σογια, αξιολόγησαν 36 υγιείς άνδρες και γυναίκες που φοιτούσαν στο πανεπιστήμιο και παρατήρησαν ότι μόλις δέκα λεπτά ήπιας άσκησης σε στατικό ποδήλατο βελτίωναν την ανάκληση πληροφοριών από τη μνήμη.

Οι εγκεφαλικές απεικονίσεις σε 16 συμμετέχοντες έδειξαν ότι η σύντομη ήπια άθληση φαίνεται να προκαλεί μια στιγμιαία άνοδο της επικοινωνίας μεταξύ  της οδοντωτής έλικας του ιππόκαμπου και των φλοιωδών περιοχών του εγκεφάλου. Και οι δύο περιοχές αυτές είναι βασικές για την επεξεργασία των αναμνήσεων.

Αξίζει να σημειωθεί ότι οι εθελοντές κατά τη διάρκεια της μελέτης υποβλήθηκαν σε τεστ μνήμης δύο φορές, μια αφού είχαν γυμναστεί για δέκα λεπτά και μια χωρίς να έχει προηγηθεί άσκηση.

Το τεστ μνήμης έγινε πέντε λεπτά μετά το τέλος της σωματικής δραστηριότητας και περιελάμβανε φωτογραφίες καθημερινών αντικειμένων, που οι φοιτητές έπρεπε να πουν αν ήταν εσωτερικού ή εξωτερικού χώρου. Στη συνέχεια σε ένα δεύτερο σετ εικόνων έπρεπε να πουν αν είχαν ξαναδεί κάποιο από τα αντικείμενα ή όχι και αν ήταν όμοια ή όχι.

«Τα αποτελέσματα της μελέτης είναι καλά για όσους δεν αγαπούν την άθληση ή όσους έχουν κακή φυσική κατάσταση ή απλώς τους ηλικιωμένους. Η ήπια και σύντομη γυμναστική πράγματι μπορεί να παράγει απτά αποτελέσματα και όχι μόνο στους νέους αλλά και στους ηλικιωμένους», σημειώνει ο Δρ Σόγια.

Και προτρέπει όλους να εντάξουμε έστω και 10 λεπτά άθλησης στην καθημερινότητά μας.



tovima

Επόμενο Προηγούμενο
 
Βίντεo: Η στιγμή της αιματηρής επίθεσης σε καθεδρικό ναό Βραζιλίας

Βίντεo: Η στιγμή της αιματηρής επίθεσης σε καθεδρικό ναό Βραζιλίας

10:39 12/12/2018

ντοκουμέντο

Μη βάζετε τάπερ σε πλυντήριο πιάτων και φούρνο μικροκυμάτων

Μη βάζετε τάπερ σε πλυντήριο πιάτων και φούρνο μικροκυμάτων

10:34 12/12/2018

αυστηρότερες οδηγίες

Χωρίς καθαρίστριες το ΙΚΑ Καλαμαριάς

Χωρίς καθαρίστριες το ΙΚΑ Καλαμαριάς

10:21 12/12/2018

Καθαρίζουν οι υπάλληλοι

Κονδύλι 2,92 εκατ. ευρώ για το Μητροπολιτικό Πάρκο Παύλου Μελά

Κονδύλι 2,92 εκατ. ευρώ για το Μητροπολιτικό Πάρκο Παύλου Μελά

10:09 12/12/2018

Εγκρίθηκε η χρηματοδότηση

Ποιες περιοχές μένουν χωρίς νερό μέχρι αύριο το πρωί!

Ποιες περιοχές μένουν χωρίς νερό μέχρι αύριο το πρωί!

09:30 12/12/2018

Εταιρεία Ύδρευσης

Καταδικάστηκαν οι φαντάροι που πέταξαν σκύλο σε γκρεμό

Καταδικάστηκαν οι φαντάροι που πέταξαν σκύλο σε γκρεμό

09:25 12/12/2018

Στρατοδικείο Ιωαννίνων

Με κίτρινα γιλέκα θα υποδεχτούν τον Τσίπρα στην Θεσσαλονίκη

Με κίτρινα γιλέκα θα υποδεχτούν τον Τσίπρα στην Θεσσαλονίκη

09:20 12/12/2018

επιτροπή Μακεδονικού αγώνα

Καλαμαριά: Τιμητική εκδήλωση για τον Μητροπολίτη Εδέσσης

Καλαμαριά: Τιμητική εκδήλωση για τον Μητροπολίτη Εδέσσης

09:04 12/12/2018

στο κατάμεστο Δημοτικό Θέατρο

Θρίλερ με το βιασμό του 19χρονου στις φυλακές Αυλώνα

Θρίλερ με το βιασμό του 19χρονου στις φυλακές Αυλώνα

08:59 12/12/2018

video

Θεσσαλονίκη - Οι προγραμματισμένες διακοπές ρεύματος σήμερα

Θεσσαλονίκη - Οι προγραμματισμένες διακοπές ρεύματος σήμερα

08:43 12/12/2018

ΔΕΔΔΗΕ

Κλασικά Έπιπλα