Ακόμα και τα δέκα λεπτά γυμναστικής βοηθούν την μνήμη

29/9/2018 20:00     Ιάπωνες ερευνητές
Λίγη ήπια άσκηση μπορεί άμεσα να βελτιώσει τη μνήμη υποστηρίζουν Ιάπωνες ερευνητές σε άρθρο που δημοσίευσαν στο επιστημονικό έντυπο Proceedings of the National Academy of Science.

Επιστημονική ομάδα του Πανεπιστημίου της Τσουκούμπα, με επικεφαλής τον Δρ Χιντεακι Σογια, αξιολόγησαν 36 υγιείς άνδρες και γυναίκες που φοιτούσαν στο πανεπιστήμιο και παρατήρησαν ότι μόλις δέκα λεπτά ήπιας άσκησης σε στατικό ποδήλατο βελτίωναν την ανάκληση πληροφοριών από τη μνήμη.

Οι εγκεφαλικές απεικονίσεις σε 16 συμμετέχοντες έδειξαν ότι η σύντομη ήπια άθληση φαίνεται να προκαλεί μια στιγμιαία άνοδο της επικοινωνίας μεταξύ  της οδοντωτής έλικας του ιππόκαμπου και των φλοιωδών περιοχών του εγκεφάλου. Και οι δύο περιοχές αυτές είναι βασικές για την επεξεργασία των αναμνήσεων.

Αξίζει να σημειωθεί ότι οι εθελοντές κατά τη διάρκεια της μελέτης υποβλήθηκαν σε τεστ μνήμης δύο φορές, μια αφού είχαν γυμναστεί για δέκα λεπτά και μια χωρίς να έχει προηγηθεί άσκηση.

Το τεστ μνήμης έγινε πέντε λεπτά μετά το τέλος της σωματικής δραστηριότητας και περιελάμβανε φωτογραφίες καθημερινών αντικειμένων, που οι φοιτητές έπρεπε να πουν αν ήταν εσωτερικού ή εξωτερικού χώρου. Στη συνέχεια σε ένα δεύτερο σετ εικόνων έπρεπε να πουν αν είχαν ξαναδεί κάποιο από τα αντικείμενα ή όχι και αν ήταν όμοια ή όχι.

«Τα αποτελέσματα της μελέτης είναι καλά για όσους δεν αγαπούν την άθληση ή όσους έχουν κακή φυσική κατάσταση ή απλώς τους ηλικιωμένους. Η ήπια και σύντομη γυμναστική πράγματι μπορεί να παράγει απτά αποτελέσματα και όχι μόνο στους νέους αλλά και στους ηλικιωμένους», σημειώνει ο Δρ Σόγια.

Και προτρέπει όλους να εντάξουμε έστω και 10 λεπτά άθλησης στην καθημερινότητά μας.



tovima

Επόμενο Προηγούμενο
 
Έρχεται ο πρώτος αυτοδιοικητικός ηλεκτροκίνητος στόλος οχημάτων

Έρχεται ο πρώτος αυτοδιοικητικός ηλεκτροκίνητος στόλος οχημάτων

16:36 12/12/2018

Μέσα στο 2019

Φωτο - Εξαρθρώθηκε μαφία ναρκωτικών στα πανεπιστήμια!

Φωτο - Εξαρθρώθηκε μαφία ναρκωτικών στα πανεπιστήμια!

16:33 12/12/2018

ΑΠΘ

Μάγειρα ζητά ο δήμος Καλαμαριάς

Μάγειρα ζητά ο δήμος Καλαμαριάς

14:53 12/12/2018

Κατεβάστε την αίτηση

Έξι νέες θέσεις εργασίας στον δήμο Καλαμαριάς

Έξι νέες θέσεις εργασίας στον δήμο Καλαμαριάς

14:44 12/12/2018

κατεβάστε την αίτηση

Διακοπή κυκλοφορίας στη νέα εθνική οδό Αθηνών - Θεσσαλονίκης

Διακοπή κυκλοφορίας στη νέα εθνική οδό Αθηνών - Θεσσαλονίκης

13:47 12/12/2018

στο ύψος της Πιερίας

Καλαμαριά: Ανάβει αύριο το Χριστουγεννιάτικο Δέντρο - Όλο το πρόγραμμα

Καλαμαριά: Ανάβει αύριο το Χριστουγεννιάτικο Δέντρο - Όλο το πρόγραμμα

13:07 12/12/2018

κάθε μέρα δράσεις

Καλαμαριά: Σήμερα η παρουσίαση του νέου βιβλίου του Δημήτρη Αντωνίου

Καλαμαριά: Σήμερα η παρουσίαση του νέου βιβλίου του Δημήτρη Αντωνίου

11:54 12/12/2018

''Ένας καλύτερος άνθρωπος''

Τερέζα Μέι: Δεν παραιτούμαι - Θα συνεχίσω με όσα όπλα έχω

Τερέζα Μέι: Δεν παραιτούμαι - Θα συνεχίσω με όσα όπλα έχω

11:26 12/12/2018

Βαθαίνει η κρίση στη Μεγάλη Βρετανία

Έκτακτη διακοπή νερού τώρα στην Καλαμαριά

Έκτακτη διακοπή νερού τώρα στην Καλαμαριά

11:04 12/12/2018

ΕΥΑΘ

Συνδέονται οι αντλίες αερίου με τις ταμειακές μηχανές

Συνδέονται οι αντλίες αερίου με τις ταμειακές μηχανές

10:57 12/12/2018

ΑΑΔΕ

Κλασικά Έπιπλα