Ακόμα και τα δέκα λεπτά γυμναστικής βοηθούν την μνήμη

29/9/2018 20:00     Ιάπωνες ερευνητές
Λίγη ήπια άσκηση μπορεί άμεσα να βελτιώσει τη μνήμη υποστηρίζουν Ιάπωνες ερευνητές σε άρθρο που δημοσίευσαν στο επιστημονικό έντυπο Proceedings of the National Academy of Science.

Επιστημονική ομάδα του Πανεπιστημίου της Τσουκούμπα, με επικεφαλής τον Δρ Χιντεακι Σογια, αξιολόγησαν 36 υγιείς άνδρες και γυναίκες που φοιτούσαν στο πανεπιστήμιο και παρατήρησαν ότι μόλις δέκα λεπτά ήπιας άσκησης σε στατικό ποδήλατο βελτίωναν την ανάκληση πληροφοριών από τη μνήμη.

Οι εγκεφαλικές απεικονίσεις σε 16 συμμετέχοντες έδειξαν ότι η σύντομη ήπια άθληση φαίνεται να προκαλεί μια στιγμιαία άνοδο της επικοινωνίας μεταξύ  της οδοντωτής έλικας του ιππόκαμπου και των φλοιωδών περιοχών του εγκεφάλου. Και οι δύο περιοχές αυτές είναι βασικές για την επεξεργασία των αναμνήσεων.

Αξίζει να σημειωθεί ότι οι εθελοντές κατά τη διάρκεια της μελέτης υποβλήθηκαν σε τεστ μνήμης δύο φορές, μια αφού είχαν γυμναστεί για δέκα λεπτά και μια χωρίς να έχει προηγηθεί άσκηση.

Το τεστ μνήμης έγινε πέντε λεπτά μετά το τέλος της σωματικής δραστηριότητας και περιελάμβανε φωτογραφίες καθημερινών αντικειμένων, που οι φοιτητές έπρεπε να πουν αν ήταν εσωτερικού ή εξωτερικού χώρου. Στη συνέχεια σε ένα δεύτερο σετ εικόνων έπρεπε να πουν αν είχαν ξαναδεί κάποιο από τα αντικείμενα ή όχι και αν ήταν όμοια ή όχι.

«Τα αποτελέσματα της μελέτης είναι καλά για όσους δεν αγαπούν την άθληση ή όσους έχουν κακή φυσική κατάσταση ή απλώς τους ηλικιωμένους. Η ήπια και σύντομη γυμναστική πράγματι μπορεί να παράγει απτά αποτελέσματα και όχι μόνο στους νέους αλλά και στους ηλικιωμένους», σημειώνει ο Δρ Σόγια.

Και προτρέπει όλους να εντάξουμε έστω και 10 λεπτά άθλησης στην καθημερινότητά μας.



tovima

Επόμενο Προηγούμενο
 
Διακοπή νερού στην Καλαμαριά

Διακοπή νερού στην Καλαμαριά

16:20 21/6/2018

ΕΥΑΘ

Τέσσερις αυτόματοι απινιδωτές στη ΔΕΘ από τον Σεπτέμβριο

Τέσσερις αυτόματοι απινιδωτές στη ΔΕΘ από τον Σεπτέμβριο

16:16 21/6/2018

ΕΚΑΒ

Διανομή νωπών προϊόντων σε δικαιούχους από τον Δ. Θεσσαλονίκης

Διανομή νωπών προϊόντων σε δικαιούχους από τον Δ. Θεσσαλονίκης

16:13 21/6/2018

ΤΕΒΑ/FEAD

Άμεσα οι διαδικασίες για την κατοχύρωση σημάτων των μακεδονικών εταιρειών

Άμεσα οι διαδικασίες για την κατοχύρωση σημάτων των μακεδονικών εταιρειών

16:11 21/6/2018

ο περιφερειάρχης

Κατασχέθηκαν χιλιάδες λαθραία καπνικά προϊόντα στη Θεσσαλονίκη

Κατασχέθηκαν χιλιάδες λαθραία καπνικά προϊόντα στη Θεσσαλονίκη

16:07 21/6/2018

Θα τα πουλούσε στην Αριστοτέλους

Κατασχέθηκαν 11 τόνοι ακατάλληλο εμφιαλωμένο νερό!

Κατασχέθηκαν 11 τόνοι ακατάλληλο εμφιαλωμένο νερό!

16:04 21/6/2018

παράβαση υγειονομικών διατάξεων

Πότε θα γίνει η πληρωμή των δικαιούχων του ΚΕΑ

Πότε θα γίνει η πληρωμή των δικαιούχων του ΚΕΑ

15:59 21/6/2018

Κοινωνικό Εισόδημα Αλληλεγγύης

Θεσσαλονίκη – Κυκλάδες – Κρήτη: Αυτό είναι το πλοίο που σαλπάρει 26/6! (Video)

Θεσσαλονίκη – Κυκλάδες – Κρήτη: Αυτό είναι το πλοίο που σαλπάρει 26/6! (Video)

15:53 21/6/2018

Aqua Blue

Καλαμαριά - Εκδήλωση για την εξάλειψη της βίας κατά των γυναικών

Καλαμαριά - Εκδήλωση για την εξάλειψη της βίας κατά των γυναικών

15:35 21/6/2018

«Μόνο οι καρδιές πρέπει να χτυπούν»

Γήπεδο Αριστοτέλη Καλαμαριάς: Ξεκίνησε η αλλαγή του τάπητα (photo)

Γήπεδο Αριστοτέλη Καλαμαριάς: Ξεκίνησε η αλλαγή του τάπητα (photo)

15:20 21/6/2018

Τα έργα ξεκίνησαν

Κλασικά Έπιπλα