Ακόμα και τα δέκα λεπτά γυμναστικής βοηθούν την μνήμη

29/9/2018 20:00     Ιάπωνες ερευνητές
Λίγη ήπια άσκηση μπορεί άμεσα να βελτιώσει τη μνήμη υποστηρίζουν Ιάπωνες ερευνητές σε άρθρο που δημοσίευσαν στο επιστημονικό έντυπο Proceedings of the National Academy of Science.

Επιστημονική ομάδα του Πανεπιστημίου της Τσουκούμπα, με επικεφαλής τον Δρ Χιντεακι Σογια, αξιολόγησαν 36 υγιείς άνδρες και γυναίκες που φοιτούσαν στο πανεπιστήμιο και παρατήρησαν ότι μόλις δέκα λεπτά ήπιας άσκησης σε στατικό ποδήλατο βελτίωναν την ανάκληση πληροφοριών από τη μνήμη.

Οι εγκεφαλικές απεικονίσεις σε 16 συμμετέχοντες έδειξαν ότι η σύντομη ήπια άθληση φαίνεται να προκαλεί μια στιγμιαία άνοδο της επικοινωνίας μεταξύ  της οδοντωτής έλικας του ιππόκαμπου και των φλοιωδών περιοχών του εγκεφάλου. Και οι δύο περιοχές αυτές είναι βασικές για την επεξεργασία των αναμνήσεων.

Αξίζει να σημειωθεί ότι οι εθελοντές κατά τη διάρκεια της μελέτης υποβλήθηκαν σε τεστ μνήμης δύο φορές, μια αφού είχαν γυμναστεί για δέκα λεπτά και μια χωρίς να έχει προηγηθεί άσκηση.

Το τεστ μνήμης έγινε πέντε λεπτά μετά το τέλος της σωματικής δραστηριότητας και περιελάμβανε φωτογραφίες καθημερινών αντικειμένων, που οι φοιτητές έπρεπε να πουν αν ήταν εσωτερικού ή εξωτερικού χώρου. Στη συνέχεια σε ένα δεύτερο σετ εικόνων έπρεπε να πουν αν είχαν ξαναδεί κάποιο από τα αντικείμενα ή όχι και αν ήταν όμοια ή όχι.

«Τα αποτελέσματα της μελέτης είναι καλά για όσους δεν αγαπούν την άθληση ή όσους έχουν κακή φυσική κατάσταση ή απλώς τους ηλικιωμένους. Η ήπια και σύντομη γυμναστική πράγματι μπορεί να παράγει απτά αποτελέσματα και όχι μόνο στους νέους αλλά και στους ηλικιωμένους», σημειώνει ο Δρ Σόγια.

Και προτρέπει όλους να εντάξουμε έστω και 10 λεπτά άθλησης στην καθημερινότητά μας.



tovima

Επόμενο Προηγούμενο
 
Μάνα 16 παιδιών και γιαγιά 9 είναι πρωτοετής στο Οικονομικό του ΑΠΘ!

Μάνα 16 παιδιών και γιαγιά 9 είναι πρωτοετής στο Οικονομικό του ΑΠΘ!

13:03 16/10/2018

Αριστοτέλειο Πανεπιστήμιο

Δεν υπήρξαν ζημιές στα εκθέματα από την πυρκαγιά στο Ολυμπιακό Μουσείο

Δεν υπήρξαν ζημιές στα εκθέματα από την πυρκαγιά στο Ολυμπιακό Μουσείο

12:55 16/10/2018

Θεσσαλονίκη

Η ελληνική ομάδα στον 4ο Πανευρωπαϊκό Διαγωνισμό Κυβερνοασφάλειας

Η ελληνική ομάδα στον 4ο Πανευρωπαϊκό Διαγωνισμό Κυβερνοασφάλειας

12:49 16/10/2018

ENISA

Ελεύθερη είσοδος στο Μουσείο της Ακρόπολης την 28η Οκτωβρίου

Ελεύθερη είσοδος στο Μουσείο της Ακρόπολης την 28η Οκτωβρίου

11:54 16/10/2018

8 το πρωί με 8 το βράδυ

Συλλήψεις για διακίνηση κοκαΐνης στη Θεσσαλονίκη

Συλλήψεις για διακίνηση κοκαΐνης στη Θεσσαλονίκη

11:38 16/10/2018

συνελήφθησαν δύο άτομα

Καλαμαριά - Ξεκίνησαν οι εργασίες στο γήπεδο του Απόλλωνα

Καλαμαριά - Ξεκίνησαν οι εργασίες στο γήπεδο του Απόλλωνα

11:25 16/10/2018

“Μάττα” οι προπονήσεις

Πολύωρη διακοπή νερού αύριο σε μεγάλο μέρος της Καλαμαριάς

Πολύωρη διακοπή νερού αύριο σε μεγάλο μέρος της Καλαμαριάς

11:07 16/10/2018

ΕΥΑΘ

Ανοιχτό το ενδεχόμενο αύξησης της τιμής του ρεύματος - Βίντεο

Ανοιχτό το ενδεχόμενο αύξησης της τιμής του ρεύματος - Βίντεο

11:02 16/10/2018

Τι είπε ο Σταθάκης για τη ΔΕΗ

Ξεκινούν σαρωτικοί έλεγχοι στα αυτοκίνητα με ξένες πινακίδες

Ξεκινούν σαρωτικοί έλεγχοι στα αυτοκίνητα με ξένες πινακίδες

10:57 16/10/2018

Κινητες Ομάδες Ελέγχου

Θεσσαλονίκη: Καθαρίστρια έκλεβε τα διαμερίσματα που καθάριζε

Θεσσαλονίκη: Καθαρίστρια έκλεβε τα διαμερίσματα που καθάριζε

10:15 16/10/2018

32χρονη

Κλασικά Έπιπλα