Ακόμα και τα δέκα λεπτά γυμναστικής βοηθούν την μνήμη

29/9/2018 20:00     Ιάπωνες ερευνητές
Λίγη ήπια άσκηση μπορεί άμεσα να βελτιώσει τη μνήμη υποστηρίζουν Ιάπωνες ερευνητές σε άρθρο που δημοσίευσαν στο επιστημονικό έντυπο Proceedings of the National Academy of Science.

Επιστημονική ομάδα του Πανεπιστημίου της Τσουκούμπα, με επικεφαλής τον Δρ Χιντεακι Σογια, αξιολόγησαν 36 υγιείς άνδρες και γυναίκες που φοιτούσαν στο πανεπιστήμιο και παρατήρησαν ότι μόλις δέκα λεπτά ήπιας άσκησης σε στατικό ποδήλατο βελτίωναν την ανάκληση πληροφοριών από τη μνήμη.

Οι εγκεφαλικές απεικονίσεις σε 16 συμμετέχοντες έδειξαν ότι η σύντομη ήπια άθληση φαίνεται να προκαλεί μια στιγμιαία άνοδο της επικοινωνίας μεταξύ  της οδοντωτής έλικας του ιππόκαμπου και των φλοιωδών περιοχών του εγκεφάλου. Και οι δύο περιοχές αυτές είναι βασικές για την επεξεργασία των αναμνήσεων.

Αξίζει να σημειωθεί ότι οι εθελοντές κατά τη διάρκεια της μελέτης υποβλήθηκαν σε τεστ μνήμης δύο φορές, μια αφού είχαν γυμναστεί για δέκα λεπτά και μια χωρίς να έχει προηγηθεί άσκηση.

Το τεστ μνήμης έγινε πέντε λεπτά μετά το τέλος της σωματικής δραστηριότητας και περιελάμβανε φωτογραφίες καθημερινών αντικειμένων, που οι φοιτητές έπρεπε να πουν αν ήταν εσωτερικού ή εξωτερικού χώρου. Στη συνέχεια σε ένα δεύτερο σετ εικόνων έπρεπε να πουν αν είχαν ξαναδεί κάποιο από τα αντικείμενα ή όχι και αν ήταν όμοια ή όχι.

«Τα αποτελέσματα της μελέτης είναι καλά για όσους δεν αγαπούν την άθληση ή όσους έχουν κακή φυσική κατάσταση ή απλώς τους ηλικιωμένους. Η ήπια και σύντομη γυμναστική πράγματι μπορεί να παράγει απτά αποτελέσματα και όχι μόνο στους νέους αλλά και στους ηλικιωμένους», σημειώνει ο Δρ Σόγια.

Και προτρέπει όλους να εντάξουμε έστω και 10 λεπτά άθλησης στην καθημερινότητά μας.



tovima

Επόμενο Προηγούμενο
 
Πέντε συλλήψεις για τις μολότοφ στον Σύνδεσμο του Άρη στον Εύοσμο

Πέντε συλλήψεις για τις μολότοφ στον Σύνδεσμο του Άρη στον Εύοσμο

15:22 10/5/2019

Συνελήφθησαν οι πέντε νεαροί

Καλαμαριά: Εκδήλωση μνήμης για την γενοκτονία των Ελλήνων του Πόντου

Καλαμαριά: Εκδήλωση μνήμης για την γενοκτονία των Ελλήνων του Πόντου

15:18 10/5/2019

«Ψυχή μου αμάραντη»

Συλλήψεις για ναρκωτικά σε Πολίχνη και Χαλκιδική

Συλλήψεις για ναρκωτικά σε Πολίχνη και Χαλκιδική

15:15 10/5/2019

φωτο

Συλλήψεις για κλεμμένα χρυσαφικά στην Καλαμαριά

Συλλήψεις για κλεμμένα χρυσαφικά στην Καλαμαριά

15:10 10/5/2019

αστυνομικοί της ομάδας ΔΙΑΣ

Έκτακτη διακοπή νερού στην Καλαμαριά

Έκτακτη διακοπή νερού στην Καλαμαριά

14:58 10/5/2019

ΕΥΑΘ

Εθελοντική Αιμοδοσία την Δευτέρα στην Καλαμαριά

Εθελοντική Αιμοδοσία την Δευτέρα στην Καλαμαριά

21:44 9/5/2019

16η

Καλαμαριά: Με μεγάλη επιτυχία η ημερίδα του Εμπορικού Συλλόγου

Καλαμαριά: Με μεγάλη επιτυχία η ημερίδα του Εμπορικού Συλλόγου

21:28 9/5/2019

με θέμα το εργασιακό stress

ΕΦΕΤ: Δεν εμπιστευόμαστε τα τρόφιμα που διακινούνται στο Καπάνι Θεσσαλονίκης

ΕΦΕΤ: Δεν εμπιστευόμαστε τα τρόφιμα που διακινούνται στο Καπάνι Θεσσαλονίκης

21:22 9/5/2019

κ. Πολυχρονίου

Τουλάχιστον 5000 ευρώ η λεία της ένοπλης ληστείας σε ιδιωτική κλινική

Τουλάχιστον 5000 ευρώ η λεία της ένοπλης ληστείας σε ιδιωτική κλινική

21:20 9/5/2019

στο κέντρο της Θεσσαλονίκης

Υποχρέωση καθαρισμού οικοπέδων που βρίσκονται εντός του Δήμου Καλαμαριάς

Υποχρέωση καθαρισμού οικοπέδων που βρίσκονται εντός του Δήμου Καλαμαριάς

21:18 9/5/2019

και λοιπών ακάλυπτων χώρων

Κλασικά Έπιπλα