Ακόμα και τα δέκα λεπτά γυμναστικής βοηθούν την μνήμη

29/9/2018 20:00     Ιάπωνες ερευνητές
Λίγη ήπια άσκηση μπορεί άμεσα να βελτιώσει τη μνήμη υποστηρίζουν Ιάπωνες ερευνητές σε άρθρο που δημοσίευσαν στο επιστημονικό έντυπο Proceedings of the National Academy of Science.

Επιστημονική ομάδα του Πανεπιστημίου της Τσουκούμπα, με επικεφαλής τον Δρ Χιντεακι Σογια, αξιολόγησαν 36 υγιείς άνδρες και γυναίκες που φοιτούσαν στο πανεπιστήμιο και παρατήρησαν ότι μόλις δέκα λεπτά ήπιας άσκησης σε στατικό ποδήλατο βελτίωναν την ανάκληση πληροφοριών από τη μνήμη.

Οι εγκεφαλικές απεικονίσεις σε 16 συμμετέχοντες έδειξαν ότι η σύντομη ήπια άθληση φαίνεται να προκαλεί μια στιγμιαία άνοδο της επικοινωνίας μεταξύ  της οδοντωτής έλικας του ιππόκαμπου και των φλοιωδών περιοχών του εγκεφάλου. Και οι δύο περιοχές αυτές είναι βασικές για την επεξεργασία των αναμνήσεων.

Αξίζει να σημειωθεί ότι οι εθελοντές κατά τη διάρκεια της μελέτης υποβλήθηκαν σε τεστ μνήμης δύο φορές, μια αφού είχαν γυμναστεί για δέκα λεπτά και μια χωρίς να έχει προηγηθεί άσκηση.

Το τεστ μνήμης έγινε πέντε λεπτά μετά το τέλος της σωματικής δραστηριότητας και περιελάμβανε φωτογραφίες καθημερινών αντικειμένων, που οι φοιτητές έπρεπε να πουν αν ήταν εσωτερικού ή εξωτερικού χώρου. Στη συνέχεια σε ένα δεύτερο σετ εικόνων έπρεπε να πουν αν είχαν ξαναδεί κάποιο από τα αντικείμενα ή όχι και αν ήταν όμοια ή όχι.

«Τα αποτελέσματα της μελέτης είναι καλά για όσους δεν αγαπούν την άθληση ή όσους έχουν κακή φυσική κατάσταση ή απλώς τους ηλικιωμένους. Η ήπια και σύντομη γυμναστική πράγματι μπορεί να παράγει απτά αποτελέσματα και όχι μόνο στους νέους αλλά και στους ηλικιωμένους», σημειώνει ο Δρ Σόγια.

Και προτρέπει όλους να εντάξουμε έστω και 10 λεπτά άθλησης στην καθημερινότητά μας.



tovima

Επόμενο Προηγούμενο
 
Δωρεάν σπιρομετρήσεις από τον Δήμο Θεσσαλονίκης

Δωρεάν σπιρομετρήσεις από τον Δήμο Θεσσαλονίκης

10:50 17/10/2018

από σήμερα

Τροχαίο στον δρόμο Πανοράματος - Χορτιάτη

Τροχαίο στον δρόμο Πανοράματος - Χορτιάτη

10:46 17/10/2018

ένας τραυματίας

Μαχητικά του Ισραήλ εξαπέλυσαν επιδρομές στη Γάζα

Μαχητικά του Ισραήλ εξαπέλυσαν επιδρομές στη Γάζα

10:42 17/10/2018

στη Λωρίδα της Γάζας

Στήριξη ΗΠΑ στο Οικουμενικό Πατριαρχείο

Στήριξη ΗΠΑ στο Οικουμενικό Πατριαρχείο

10:40 17/10/2018

αυτοκέφαλο Ουκρανικής Εκκλησίας

Διακοπές της ΕΡΤ στη Θεσσαλονίκη το Σαββατοκύριακο

Διακοπές της ΕΡΤ στη Θεσσαλονίκη το Σαββατοκύριακο

09:51 17/10/2018

λόγω εργασιών

Καλαμαριά - Αγώνας δρόμου για το γήπεδο του Απόλλωνα Πόντου

Καλαμαριά - Αγώνας δρόμου για το γήπεδο του Απόλλωνα Πόντου

09:38 17/10/2018

εργασίες βελτίωσης

Διαμαρτυρία κατά των πλειστηριασμών το μεσημέρι

Διαμαρτυρία κατά των πλειστηριασμών το μεσημέρι

09:29 17/10/2018

στο κέντρο

Ένα κρυφό «μουσείο» Ιαπωνίας στην Καλαμαριά

Ένα κρυφό «μουσείο» Ιαπωνίας στην Καλαμαριά

09:20 17/10/2018

που μπορείς να το βρεις

Καλαμαριά:

Καλαμαριά: "Ο Καραγκιόζης ταξιδιώτης" στο θέατρο Σοφούλη

08:59 17/10/2018

Γενική είσοδος: 5 ευρώ

Ιγνάτιος Καϊτεζίδης: Υπό δύο όρους υποψήφιος για το δήμο Θεσσαλονίκης

Ιγνάτιος Καϊτεζίδης: Υπό δύο όρους υποψήφιος για το δήμο Θεσσαλονίκης

08:33 17/10/2018

Ο «εκλεκτός» της Νέας Δημοκρατίας

Κλασικά Έπιπλα