Ακόμα και τα δέκα λεπτά γυμναστικής βοηθούν την μνήμη

29/9/2018 20:00     Ιάπωνες ερευνητές
Λίγη ήπια άσκηση μπορεί άμεσα να βελτιώσει τη μνήμη υποστηρίζουν Ιάπωνες ερευνητές σε άρθρο που δημοσίευσαν στο επιστημονικό έντυπο Proceedings of the National Academy of Science.

Επιστημονική ομάδα του Πανεπιστημίου της Τσουκούμπα, με επικεφαλής τον Δρ Χιντεακι Σογια, αξιολόγησαν 36 υγιείς άνδρες και γυναίκες που φοιτούσαν στο πανεπιστήμιο και παρατήρησαν ότι μόλις δέκα λεπτά ήπιας άσκησης σε στατικό ποδήλατο βελτίωναν την ανάκληση πληροφοριών από τη μνήμη.

Οι εγκεφαλικές απεικονίσεις σε 16 συμμετέχοντες έδειξαν ότι η σύντομη ήπια άθληση φαίνεται να προκαλεί μια στιγμιαία άνοδο της επικοινωνίας μεταξύ  της οδοντωτής έλικας του ιππόκαμπου και των φλοιωδών περιοχών του εγκεφάλου. Και οι δύο περιοχές αυτές είναι βασικές για την επεξεργασία των αναμνήσεων.

Αξίζει να σημειωθεί ότι οι εθελοντές κατά τη διάρκεια της μελέτης υποβλήθηκαν σε τεστ μνήμης δύο φορές, μια αφού είχαν γυμναστεί για δέκα λεπτά και μια χωρίς να έχει προηγηθεί άσκηση.

Το τεστ μνήμης έγινε πέντε λεπτά μετά το τέλος της σωματικής δραστηριότητας και περιελάμβανε φωτογραφίες καθημερινών αντικειμένων, που οι φοιτητές έπρεπε να πουν αν ήταν εσωτερικού ή εξωτερικού χώρου. Στη συνέχεια σε ένα δεύτερο σετ εικόνων έπρεπε να πουν αν είχαν ξαναδεί κάποιο από τα αντικείμενα ή όχι και αν ήταν όμοια ή όχι.

«Τα αποτελέσματα της μελέτης είναι καλά για όσους δεν αγαπούν την άθληση ή όσους έχουν κακή φυσική κατάσταση ή απλώς τους ηλικιωμένους. Η ήπια και σύντομη γυμναστική πράγματι μπορεί να παράγει απτά αποτελέσματα και όχι μόνο στους νέους αλλά και στους ηλικιωμένους», σημειώνει ο Δρ Σόγια.

Και προτρέπει όλους να εντάξουμε έστω και 10 λεπτά άθλησης στην καθημερινότητά μας.



tovima

Επόμενο Προηγούμενο
 
''Στηρίζουμε...Τρέχοντας'' για την ενίσχυση άπορων οικογενειών

''Στηρίζουμε...Τρέχοντας'' για την ενίσχυση άπορων οικογενειών

12:35 10/12/2018

1ο ''Στηρίζουμε...Τρέχοντας''

Στο Μαρακές ο πρωθυπουργός Αλέξης Τσίπρας

Στο Μαρακές ο πρωθυπουργός Αλέξης Τσίπρας

12:30 10/12/2018

Διακυβερνητική Διάσκεψη

''Οχι'' στη νέα αίτηση αποφυλάκισης του Σάββα Ξηρού

''Οχι'' στη νέα αίτηση αποφυλάκισης του Σάββα Ξηρού

12:26 10/12/2018

Αρνητικό το Συμβούλιο Εφετών

Καλαμαριά - Σήμερα ανάβει το τρίτο δέντρο στις γειτονιές

Καλαμαριά - Σήμερα ανάβει το τρίτο δέντρο στις γειτονιές

11:53 10/12/2018

Άλλο ένα δέντρο ανάβει

Πριν λίγο - Ένας νεκρός σε τροχαίο στη Θεσσαλονίκη

Πριν λίγο - Ένας νεκρός σε τροχαίο στη Θεσσαλονίκη

10:42 10/12/2018

στην εξωτερική περιφερειακή

Χωριστές φορολογικές δηλώσεις συζύγων: Τα συν και τα πλην

Χωριστές φορολογικές δηλώσεις συζύγων: Τα συν και τα πλην

10:30 10/12/2018

για πρώτη φορά το 2019

Ελαιόλαδο: 4 ιδιότητες που «επιβάλλουν» την καθημερινή κατανάλωση

Ελαιόλαδο: 4 ιδιότητες που «επιβάλλουν» την καθημερινή κατανάλωση

10:24 10/12/2018

από τα σημαντικότερα δώρα

Υπογράφηκαν τα έργα για τις θεομηνίες στην Κεντρική Μακεδονία

Υπογράφηκαν τα έργα για τις θεομηνίες στην Κεντρική Μακεδονία

09:52 10/12/2018

Πρόγραμμα Δημοσίων Επενδύσεων

Στάση εργασίας γιατρών και νοσηλευτών σήμερα

Στάση εργασίας γιατρών και νοσηλευτών σήμερα

09:46 10/12/2018

Ομοσπονδίες

Από σήμερα δώρο Χριστουγέννων και επιδόματα στους ανέργους

Από σήμερα δώρο Χριστουγέννων και επιδόματα στους ανέργους

09:14 10/12/2018

ΟΑΕΔ

Κλασικά Έπιπλα