Ακόμα και τα δέκα λεπτά γυμναστικής βοηθούν την μνήμη

29/9/2018 20:00     Ιάπωνες ερευνητές
Λίγη ήπια άσκηση μπορεί άμεσα να βελτιώσει τη μνήμη υποστηρίζουν Ιάπωνες ερευνητές σε άρθρο που δημοσίευσαν στο επιστημονικό έντυπο Proceedings of the National Academy of Science.

Επιστημονική ομάδα του Πανεπιστημίου της Τσουκούμπα, με επικεφαλής τον Δρ Χιντεακι Σογια, αξιολόγησαν 36 υγιείς άνδρες και γυναίκες που φοιτούσαν στο πανεπιστήμιο και παρατήρησαν ότι μόλις δέκα λεπτά ήπιας άσκησης σε στατικό ποδήλατο βελτίωναν την ανάκληση πληροφοριών από τη μνήμη.

Οι εγκεφαλικές απεικονίσεις σε 16 συμμετέχοντες έδειξαν ότι η σύντομη ήπια άθληση φαίνεται να προκαλεί μια στιγμιαία άνοδο της επικοινωνίας μεταξύ  της οδοντωτής έλικας του ιππόκαμπου και των φλοιωδών περιοχών του εγκεφάλου. Και οι δύο περιοχές αυτές είναι βασικές για την επεξεργασία των αναμνήσεων.

Αξίζει να σημειωθεί ότι οι εθελοντές κατά τη διάρκεια της μελέτης υποβλήθηκαν σε τεστ μνήμης δύο φορές, μια αφού είχαν γυμναστεί για δέκα λεπτά και μια χωρίς να έχει προηγηθεί άσκηση.

Το τεστ μνήμης έγινε πέντε λεπτά μετά το τέλος της σωματικής δραστηριότητας και περιελάμβανε φωτογραφίες καθημερινών αντικειμένων, που οι φοιτητές έπρεπε να πουν αν ήταν εσωτερικού ή εξωτερικού χώρου. Στη συνέχεια σε ένα δεύτερο σετ εικόνων έπρεπε να πουν αν είχαν ξαναδεί κάποιο από τα αντικείμενα ή όχι και αν ήταν όμοια ή όχι.

«Τα αποτελέσματα της μελέτης είναι καλά για όσους δεν αγαπούν την άθληση ή όσους έχουν κακή φυσική κατάσταση ή απλώς τους ηλικιωμένους. Η ήπια και σύντομη γυμναστική πράγματι μπορεί να παράγει απτά αποτελέσματα και όχι μόνο στους νέους αλλά και στους ηλικιωμένους», σημειώνει ο Δρ Σόγια.

Και προτρέπει όλους να εντάξουμε έστω και 10 λεπτά άθλησης στην καθημερινότητά μας.



tovima

Επόμενο Προηγούμενο
 
Ενισχυτική διδασκαλία για το σχολικό έτος 2018-2019

Ενισχυτική διδασκαλία για το σχολικό έτος 2018-2019

20:35 19/10/2018

Δημοσιεύθηκε στο ΦΕΚ

Η πρώτη ευρωπαϊκή Computer Screen Movie είναι ελληνική!

Η πρώτη ευρωπαϊκή Computer Screen Movie είναι ελληνική!

20:16 19/10/2018

Scopophilia

''ΟΧΙ'' Καϊτεζίδη στην πρόταση της ΝΔ για τον δήμο Θεσσαλονίκης

''ΟΧΙ'' Καϊτεζίδη στην πρόταση της ΝΔ για τον δήμο Θεσσαλονίκης

19:32 19/10/2018

ανακοίνωση

Βιντεο - Διακινητής ναρκωτικών απειλεί τηλεοπτικά συνεργεία στο ΑΠΘ

Βιντεο - Διακινητής ναρκωτικών απειλεί τηλεοπτικά συνεργεία στο ΑΠΘ

19:09 19/10/2018

Αριστοτέλειο Πανεπιστημιο

Μητρόπολη Καλαμαριάς: Εκδήλωση για την 28η Οκτωβρίου με ελεύθερη είσοδο

Μητρόπολη Καλαμαριάς: Εκδήλωση για την 28η Οκτωβρίου με ελεύθερη είσοδο

13:37 19/10/2018

ΠΑΙΔΙΑ ΤΗΣ ΕΛΛΑΔΟΣ, ΠΑΙΔΙΑ

Έρχεται χειμώνας την ερχόμενη εβδομάδα

Έρχεται χειμώνας την ερχόμενη εβδομάδα

13:28 19/10/2018

χάρτες

Πρόσκληση για άσκηση υποψήφιων δικηγόρων στον δήμο Καλαμαριάς

Πρόσκληση για άσκηση υποψήφιων δικηγόρων στον δήμο Καλαμαριάς

13:10 19/10/2018

6 + 6 μήνες

Διεστραμμένο ζευγάρι βίαζε τον σκύλο του!

Διεστραμμένο ζευγάρι βίαζε τον σκύλο του!

12:16 19/10/2018

μαγνητοσκοπούσε την κακοποίηση

Ντοκιμαντέρ για τις στιγμές πριν την απελευθέρωση της Θεσσαλονίκης

Ντοκιμαντέρ για τις στιγμές πριν την απελευθέρωση της Θεσσαλονίκης

12:07 19/10/2018

Χαλάστρα

Πόρισμα για την πυρκαγιά στο Μάτι: Θα μπορούσαν να σωθούν άνθρωποι

Πόρισμα για την πυρκαγιά στο Μάτι: Θα μπορούσαν να σωθούν άνθρωποι

11:46 19/10/2018

κόλαφος

Κλασικά Έπιπλα