Ο χυμός που βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος

13/7/2018 01:58    προστατεύει από τα καρδιαγγειακά
Μια διατροφή με λίγο αλάτι, χαμηλή πρόσληψη κορεσμένων λιπαρών και πολλά φρούτα και λαχανικά μπορεί να προστατεύσει την καρδιαγγειακή υγεία και να μειώσει τον κίνδυνο σοβαρών επιπλοκών όπως ένα έμφραγμα.

Αν τα κάνετε ήδη όλα αυτά, δεν μένει παρά να βάλετε στη διατροφή σας και έναν υγιεινό και θρεπτικό χυμό για να απολαύσετε επιπρόσθετα καρδιαγγειακά οφέλη.

Σύμφωνα με μια νέα επιστημονική μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση Archives of Biochemistry, ο χυμός από σμέουρα, μια ποικιλία μούρων που είναι επίσης γνωστά και ως φραμπουάζ, μπορεί να βελτιώσει σε μικρό χρονικό διάστημα την κυκλοφορία του αίματος, μειώνοντας έτσι τον καρδιαγγειακό κίνδυνο.

Στο πλαίσιο της μελέτης, οι ερευνητές χορήγησαν σε άντρες ηλικίας 18 έως 35 ετών είτε χυμό από 200 ή 400 γραμμάρια σμέουρα (με περιεκτικότητα σε πολυφαινόλες 201 ή 403 mg αντίστοιχα) είτε έναν «εικονικό» χυμό με παρόμοιο χρώμα και αντίστοιχη γεύση (ομάδα ελέγχου).

Όλοι οι συμμετέχοντες υποβλήθηκαν σε εξετάσεις πριν την κατανάλωση του χυμού, καθώς και 2 και 24 ώρες μετά ώστε να εξεταστούν πιθανές επιδράσεις στο κυκλοφορικό τους σύστημα.

Σύμφωνα με τα αποτελέσματα των εξετάσεων, οι δύο ομάδες αντρών που κατανάλωσαν τον χυμό από σμέουρα παρουσίασαν βελτίωση σε έναν βιοδείκη-κλειδί για τα καρδιαγγειακά νοσήματα, τη λεγόμενη ενδοθηλιο-εξαρτώμενη αγγειοδιαστολή (flow-mediated dilation - FMD), η οποία περιγράφει τον βαθμό διαστολής ενός αιμοφόρου αγγείου όταν διέρχεται μέσα από αυτό μεγάλη ποσότητα αίματος. Η FMD αποτελεί αντιπροσωπευτικό δείκτη της υγείας των αιμοφόρων αγγείων και χρησιμοποιείται για την εκτίμηση του καρδιαγγειακού κινδύνου. Όσο καλύτερη είναι η FMD τόσο καλύτερη είναι η αιμάτωση και η οξυγόνωση των ιστών του σώματος.

Η βελτίωση της FMD ήταν εμφανής στις μετρήσεις που πραγματοποιήθηκαν 2 και 24 ώρες μετά την κατανάλωση του χυμού από σμέουρα. Ωστόσο, στην ομάδα του «εικονικού» χυμού δεν καταγράφηκαν αντίστοιχες βελτιώσεις.

Να σημειωθεί ότι δεν παρατηρήθηκαν διαφορές στην FMD ή σε άλλες παραμέτρους της κυκλοφορίας του αίματος ανάλογα την ποσότητα μούρων που είχε χρησιμοποιηθεί για την παρασκευή του χυμού (200 ή 400 γραμμάρια).

«Η μελέτη υποδεικνύει ότι οι ελλαγιταννίνες, πολυφαινόλες που απαντώνται στα σμέουρα, παίζουν ενδεχομένως ρόλο στις θετικές επιδράσεις που παρατηρήθηκαν στα αιμοφόρα αγγεία» αναφέρει η επικεφαλής της ερευνητικής ομάδας, Δρ Άνα Ροντρίγκεζ-Ματέος, από το Βασιλικό Κολέγιο του Λονδίνου, σχολιάζοντας τα νέα ευρήματα.

Η νέα μελέτη έρχεται να προσθέσει μία ακόμη ευεργετική επίδραση των σμέουρων στην υγεία σε αυτές που ήδη γνωρίζουμε, όπως η πρόληψη των λοιμώξεων και του καρκίνου, η βελτίωση της όψης της επιδερμίδας, η εξουδετέρωση των ελευθέρων ριζών και η μείωση του κινδύνου εκφύλισης της ωχράς κηλίδας.


onmed

Επόμενο Προηγούμενο
 

Social Media - Thessaloniki
Κορονοϊός: «Γάντια και μάσκες όχι στον κάδο ανακύκλωσης»

Κορονοϊός: «Γάντια και μάσκες όχι στον κάδο ανακύκλωσης»

21:56 24/3/2020

ΕΟΑΝ

Το μήνυμα της Προέδρου της Δημοκρατίας

Το μήνυμα της Προέδρου της Δημοκρατίας

21:50 24/3/2020

Α. Σακελλαροπούλου

Τσιόδρας για κορονοϊό: Η απώλεια όσφρησης ένα από τα ανησυχητικά σημάδια

Τσιόδρας για κορονοϊό: Η απώλεια όσφρησης ένα από τα ανησυχητικά σημάδια

21:40 24/3/2020

λοιμωξιολόγος

Καλαμαριά: Γκράφιτι για τον κορονοϊό στο γήπεδο του Απόλλωνα

Καλαμαριά: Γκράφιτι για τον κορονοϊό στο γήπεδο του Απόλλωνα

21:28 24/3/2020

sandman

Κορονοϊός: 600 θάνατοι στις ΗΠΑ – Ραγδαία άνοδος κρουσμάτων

Κορονοϊός: 600 θάνατοι στις ΗΠΑ – Ραγδαία άνοδος κρουσμάτων

21:19 24/3/2020

σχεδόν 50.000 επιβεβαιωμένα

Οι νέοι ΚΑΔ με τις επιχειρήσεις που εντάσσονται στα έκτακτα μέτρα (ΛΙΣΤΑ)

Οι νέοι ΚΑΔ με τις επιχειρήσεις που εντάσσονται στα έκτακτα μέτρα (ΛΙΣΤΑ)

21:11 24/3/2020

υπουργείο Οικονομικών

10/10 ούτε μετρ: Μπορείς να αναγνωρίσεις την κωμική σειρά από μια μόνο σκηνή;

10/10 ούτε μετρ: Μπορείς να αναγνωρίσεις την κωμική σειρά από μια μόνο σκηνή;

20:39 24/3/2020

κουίζ για μεγάλους τηλεορασάκηδες

Αλλαγές από την Πέμπτη στις λαϊκές αγορές

Αλλαγές από την Πέμπτη στις λαϊκές αγορές

20:12 24/3/2020

χρυσή τομή

Τραγωδία στην Ιταλία: 743 νέοι νεκροί το τελευταίο 24ωρο

Τραγωδία στην Ιταλία: 743 νέοι νεκροί το τελευταίο 24ωρο

20:09 24/3/2020

δράμα δίχως τέλος

Μητροπολίτης Καλαμαριάς: Υψώστε την γαλανόλευκη στα μπαλκόνια σας

Μητροπολίτης Καλαμαριάς: Υψώστε την γαλανόλευκη στα μπαλκόνια σας

19:57 24/3/2020

Ιουστίνος

Κλασικά Έπιπλα