Ο χυμός που βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος

13/7/2018 01:58    προστατεύει από τα καρδιαγγειακά
Μια διατροφή με λίγο αλάτι, χαμηλή πρόσληψη κορεσμένων λιπαρών και πολλά φρούτα και λαχανικά μπορεί να προστατεύσει την καρδιαγγειακή υγεία και να μειώσει τον κίνδυνο σοβαρών επιπλοκών όπως ένα έμφραγμα.

Αν τα κάνετε ήδη όλα αυτά, δεν μένει παρά να βάλετε στη διατροφή σας και έναν υγιεινό και θρεπτικό χυμό για να απολαύσετε επιπρόσθετα καρδιαγγειακά οφέλη.

Σύμφωνα με μια νέα επιστημονική μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση Archives of Biochemistry, ο χυμός από σμέουρα, μια ποικιλία μούρων που είναι επίσης γνωστά και ως φραμπουάζ, μπορεί να βελτιώσει σε μικρό χρονικό διάστημα την κυκλοφορία του αίματος, μειώνοντας έτσι τον καρδιαγγειακό κίνδυνο.

Στο πλαίσιο της μελέτης, οι ερευνητές χορήγησαν σε άντρες ηλικίας 18 έως 35 ετών είτε χυμό από 200 ή 400 γραμμάρια σμέουρα (με περιεκτικότητα σε πολυφαινόλες 201 ή 403 mg αντίστοιχα) είτε έναν «εικονικό» χυμό με παρόμοιο χρώμα και αντίστοιχη γεύση (ομάδα ελέγχου).

Όλοι οι συμμετέχοντες υποβλήθηκαν σε εξετάσεις πριν την κατανάλωση του χυμού, καθώς και 2 και 24 ώρες μετά ώστε να εξεταστούν πιθανές επιδράσεις στο κυκλοφορικό τους σύστημα.

Σύμφωνα με τα αποτελέσματα των εξετάσεων, οι δύο ομάδες αντρών που κατανάλωσαν τον χυμό από σμέουρα παρουσίασαν βελτίωση σε έναν βιοδείκη-κλειδί για τα καρδιαγγειακά νοσήματα, τη λεγόμενη ενδοθηλιο-εξαρτώμενη αγγειοδιαστολή (flow-mediated dilation - FMD), η οποία περιγράφει τον βαθμό διαστολής ενός αιμοφόρου αγγείου όταν διέρχεται μέσα από αυτό μεγάλη ποσότητα αίματος. Η FMD αποτελεί αντιπροσωπευτικό δείκτη της υγείας των αιμοφόρων αγγείων και χρησιμοποιείται για την εκτίμηση του καρδιαγγειακού κινδύνου. Όσο καλύτερη είναι η FMD τόσο καλύτερη είναι η αιμάτωση και η οξυγόνωση των ιστών του σώματος.

Η βελτίωση της FMD ήταν εμφανής στις μετρήσεις που πραγματοποιήθηκαν 2 και 24 ώρες μετά την κατανάλωση του χυμού από σμέουρα. Ωστόσο, στην ομάδα του «εικονικού» χυμού δεν καταγράφηκαν αντίστοιχες βελτιώσεις.

Να σημειωθεί ότι δεν παρατηρήθηκαν διαφορές στην FMD ή σε άλλες παραμέτρους της κυκλοφορίας του αίματος ανάλογα την ποσότητα μούρων που είχε χρησιμοποιηθεί για την παρασκευή του χυμού (200 ή 400 γραμμάρια).

«Η μελέτη υποδεικνύει ότι οι ελλαγιταννίνες, πολυφαινόλες που απαντώνται στα σμέουρα, παίζουν ενδεχομένως ρόλο στις θετικές επιδράσεις που παρατηρήθηκαν στα αιμοφόρα αγγεία» αναφέρει η επικεφαλής της ερευνητικής ομάδας, Δρ Άνα Ροντρίγκεζ-Ματέος, από το Βασιλικό Κολέγιο του Λονδίνου, σχολιάζοντας τα νέα ευρήματα.

Η νέα μελέτη έρχεται να προσθέσει μία ακόμη ευεργετική επίδραση των σμέουρων στην υγεία σε αυτές που ήδη γνωρίζουμε, όπως η πρόληψη των λοιμώξεων και του καρκίνου, η βελτίωση της όψης της επιδερμίδας, η εξουδετέρωση των ελευθέρων ριζών και η μείωση του κινδύνου εκφύλισης της ωχράς κηλίδας.


onmed

Επόμενο Προηγούμενο
 

Social Media - Thessaloniki
ΝΟΤΑΜ για το αεροδρόμιο Καστοριάς - Ποιες πτήσεις επιτρέπονται

ΝΟΤΑΜ για το αεροδρόμιο Καστοριάς - Ποιες πτήσεις επιτρέπονται

15:40 23/10/2020

ΥΠΑ

«Είστε ελεύθεροι πλέον»: Την ώρα που η Ελλάδα κάνει νυχτερινό lockdown η Σουηδία παίρνει την πιο τρελή απόφαση

«Είστε ελεύθεροι πλέον»: Την ώρα που η Ελλάδα κάνει νυχτερινό lockdown η Σουηδία παίρνει την πιο τρελή απόφαση

15:14 23/10/2020

αφήνει την Ευρώπη άφωνη

«Άκρως Οικογενειακόν»: Θα κάνεις 10/10 στο πιο δύσκολο κουίζ που δεν απαντάει σωστά ούτε ούτε ο Μπέζος;

«Άκρως Οικογενειακόν»: Θα κάνεις 10/10 στο πιο δύσκολο κουίζ που δεν απαντάει σωστά ούτε ούτε ο Μπέζος;

15:09 23/10/2020

Για να σε δούμε..

Καλαμαριά: Μπήκε με όπλο σε μαγαζί και άρπαξε τις εισπράξεις

Καλαμαριά: Μπήκε με όπλο σε μαγαζί και άρπαξε τις εισπράξεις

14:01 23/10/2020

Ένοπλη ληστεία

Το μεγάλο ερώτημα που προκύπτει μετά την ανακοίνωση των 2 νέων μέτρων…

Το μεγάλο ερώτημα που προκύπτει μετά την ανακοίνωση των 2 νέων μέτρων…

13:48 23/10/2020

Στην σωστή κατεύθυνση τα μέτρα, αλλά..

Θεσσαλονίκη: Κρούσματα κορονοϊού σε νοσηλευτές στο Θεαγένειο

Θεσσαλονίκη: Κρούσματα κορονοϊού σε νοσηλευτές στο Θεαγένειο

20:38 22/10/2020

“Τηρήθηκαν όλα τα απαραίτητα μέτρα” λέει η διοίκηση

Θεσσαλονίκη: Ισόβια στον 47χρονο για τη δολοφονία του κτηνοτρόφου Δημήτρη Γραικού

Θεσσαλονίκη: Ισόβια στον 47χρονο για τη δολοφονία του κτηνοτρόφου Δημήτρη Γραικού

20:32 22/10/2020

σκότωσε και έθαψε τον 59χρονο

Θεσσαλονίκη: Κρούσμα κορονοϊού στο Ποσειδώνιο κολυμβητήριο

Θεσσαλονίκη: Κρούσμα κορονοϊού στο Ποσειδώνιο κολυμβητήριο

20:28 22/10/2020

έκλεισε για απολύμανση

Απίστευτο! Η UEFA έδωσε το “ΟΚ” σε ομάδα να χρησιμοποιήσει παίκτες με κορονοϊό

Απίστευτο! Η UEFA έδωσε το “ΟΚ” σε ομάδα να χρησιμοποιήσει παίκτες με κορονοϊό

20:24 22/10/2020

Χάποελ Μπερ Σεβά

10/10 κανείς ακόμα: Μπορείς να βρεις 10 ελληνικά τραγούδια από έναν μόνο στίχο τους;

10/10 κανείς ακόμα: Μπορείς να βρεις 10 ελληνικά τραγούδια από έναν μόνο στίχο τους;

20:12 22/10/2020

Για δυνατούς μουσικούς γνώστες

Κλασικά Έπιπλα