Ο χυμός που βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος

13/7/2018 01:58    προστατεύει από τα καρδιαγγειακά
Μια διατροφή με λίγο αλάτι, χαμηλή πρόσληψη κορεσμένων λιπαρών και πολλά φρούτα και λαχανικά μπορεί να προστατεύσει την καρδιαγγειακή υγεία και να μειώσει τον κίνδυνο σοβαρών επιπλοκών όπως ένα έμφραγμα.

Αν τα κάνετε ήδη όλα αυτά, δεν μένει παρά να βάλετε στη διατροφή σας και έναν υγιεινό και θρεπτικό χυμό για να απολαύσετε επιπρόσθετα καρδιαγγειακά οφέλη.

Σύμφωνα με μια νέα επιστημονική μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση Archives of Biochemistry, ο χυμός από σμέουρα, μια ποικιλία μούρων που είναι επίσης γνωστά και ως φραμπουάζ, μπορεί να βελτιώσει σε μικρό χρονικό διάστημα την κυκλοφορία του αίματος, μειώνοντας έτσι τον καρδιαγγειακό κίνδυνο.

Στο πλαίσιο της μελέτης, οι ερευνητές χορήγησαν σε άντρες ηλικίας 18 έως 35 ετών είτε χυμό από 200 ή 400 γραμμάρια σμέουρα (με περιεκτικότητα σε πολυφαινόλες 201 ή 403 mg αντίστοιχα) είτε έναν «εικονικό» χυμό με παρόμοιο χρώμα και αντίστοιχη γεύση (ομάδα ελέγχου).

Όλοι οι συμμετέχοντες υποβλήθηκαν σε εξετάσεις πριν την κατανάλωση του χυμού, καθώς και 2 και 24 ώρες μετά ώστε να εξεταστούν πιθανές επιδράσεις στο κυκλοφορικό τους σύστημα.

Σύμφωνα με τα αποτελέσματα των εξετάσεων, οι δύο ομάδες αντρών που κατανάλωσαν τον χυμό από σμέουρα παρουσίασαν βελτίωση σε έναν βιοδείκη-κλειδί για τα καρδιαγγειακά νοσήματα, τη λεγόμενη ενδοθηλιο-εξαρτώμενη αγγειοδιαστολή (flow-mediated dilation - FMD), η οποία περιγράφει τον βαθμό διαστολής ενός αιμοφόρου αγγείου όταν διέρχεται μέσα από αυτό μεγάλη ποσότητα αίματος. Η FMD αποτελεί αντιπροσωπευτικό δείκτη της υγείας των αιμοφόρων αγγείων και χρησιμοποιείται για την εκτίμηση του καρδιαγγειακού κινδύνου. Όσο καλύτερη είναι η FMD τόσο καλύτερη είναι η αιμάτωση και η οξυγόνωση των ιστών του σώματος.

Η βελτίωση της FMD ήταν εμφανής στις μετρήσεις που πραγματοποιήθηκαν 2 και 24 ώρες μετά την κατανάλωση του χυμού από σμέουρα. Ωστόσο, στην ομάδα του «εικονικού» χυμού δεν καταγράφηκαν αντίστοιχες βελτιώσεις.

Να σημειωθεί ότι δεν παρατηρήθηκαν διαφορές στην FMD ή σε άλλες παραμέτρους της κυκλοφορίας του αίματος ανάλογα την ποσότητα μούρων που είχε χρησιμοποιηθεί για την παρασκευή του χυμού (200 ή 400 γραμμάρια).

«Η μελέτη υποδεικνύει ότι οι ελλαγιταννίνες, πολυφαινόλες που απαντώνται στα σμέουρα, παίζουν ενδεχομένως ρόλο στις θετικές επιδράσεις που παρατηρήθηκαν στα αιμοφόρα αγγεία» αναφέρει η επικεφαλής της ερευνητικής ομάδας, Δρ Άνα Ροντρίγκεζ-Ματέος, από το Βασιλικό Κολέγιο του Λονδίνου, σχολιάζοντας τα νέα ευρήματα.

Η νέα μελέτη έρχεται να προσθέσει μία ακόμη ευεργετική επίδραση των σμέουρων στην υγεία σε αυτές που ήδη γνωρίζουμε, όπως η πρόληψη των λοιμώξεων και του καρκίνου, η βελτίωση της όψης της επιδερμίδας, η εξουδετέρωση των ελευθέρων ριζών και η μείωση του κινδύνου εκφύλισης της ωχράς κηλίδας.


onmed

Επόμενο Προηγούμενο
 

Social Media - Thessaloniki
Αν τα πρόλαβες γέρασες: 5 άθλια κουρέματα των 90’s που όλοι είχαμε κάνει στο σχολείο (Pics)

Αν τα πρόλαβες γέρασες: 5 άθλια κουρέματα των 90’s που όλοι είχαμε κάνει στο σχολείο (Pics)

12:28 17/3/2022

Αναγνώρισε το ιστορικό πρόσωπο από 1 φωτό: Αν κάνεις πάνω από 8/10 σε αυτό το κουίζ τότε έχεις άριστες γνώσεις ιστορίας

Αναγνώρισε το ιστορικό πρόσωπο από 1 φωτό: Αν κάνεις πάνω από 8/10 σε αυτό το κουίζ τότε έχεις άριστες γνώσεις ιστορίας

21:47 16/3/2022

«Σκότωσε τα 3 της παιδιά με το πανάκι για τα σάλια»: Το μοναδικό στοιχείο που «πρόδωσε» τη μάνα-φονιά της Γερμανίας στην ανάκριση (Vid)

«Σκότωσε τα 3 της παιδιά με το πανάκι για τα σάλια»: Το μοναδικό στοιχείο που «πρόδωσε» τη μάνα-φονιά της Γερμανίας στην ανάκριση (Vid)

21:40 16/3/2022

«Δανδής»: Αν ξέρεις τι σημαίνουν αυτές οι 4 λέξεις που 3/4 Έλληνες αγνοούν, τότε είσαι ένας μικρός Μπαμπινιώτης

«Δανδής»: Αν ξέρεις τι σημαίνουν αυτές οι 4 λέξεις που 3/4 Έλληνες αγνοούν, τότε είσαι ένας μικρός Μπαμπινιώτης

13:37 16/3/2022

«Μίλησε» με μια φωτό: Το εύρημα που προδίδει πως η Μαλένα δολοφονήθηκε σύμφωνα με τον ιατροδικαστή Γρηγόρη Λέων (Pic)

«Μίλησε» με μια φωτό: Το εύρημα που προδίδει πως η Μαλένα δολοφονήθηκε σύμφωνα με τον ιατροδικαστή Γρηγόρη Λέων (Pic)

20:07 15/3/2022

Βρες το ελληνικό μνημείο από 1 φωτό: Θα κάνεις το 10/10 στο κουίζ που πάνω από 2 λάθη είναι ντροπή;

Βρες το ελληνικό μνημείο από 1 φωτό: Θα κάνεις το 10/10 στο κουίζ που πάνω από 2 λάθη είναι ντροπή;

20:05 15/3/2022

Γιατί δε λέει κανείς την αλήθεια για την 4η δόση του εμβολίου;

Γιατί δε λέει κανείς την αλήθεια για την 4η δόση του εμβολίου;

12:34 15/3/2022

«Ίσως δεν είναι…»: Έχετε καταλάβει τι βόμβα για την Πάτρα έριξε μόλις ο Θανάσης Κατερινόπουλος;

«Ίσως δεν είναι…»: Έχετε καταλάβει τι βόμβα για την Πάτρα έριξε μόλις ο Θανάσης Κατερινόπουλος;

12:33 15/3/2022

Βρες τον τραγουδιστή από ένα μόνο στίχο: Θα κάνεις το 21/21 στο 90’s κουίζ που θα ‘χανε και η Βανδή;

Βρες τον τραγουδιστή από ένα μόνο στίχο: Θα κάνεις το 21/21 στο 90’s κουίζ που θα ‘χανε και η Βανδή;

23:54 14/3/2022

Καλαμαριά: Συνεχίζεται η ανθρωπιστική βοήθεια στην Ουκρανία

Καλαμαριά: Συνεχίζεται η ανθρωπιστική βοήθεια στην Ουκρανία

12:55 14/3/2022

Κλασικά Έπιπλα