Ο χυμός που βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος

13/7/2018 01:58    προστατεύει από τα καρδιαγγειακά
Μια διατροφή με λίγο αλάτι, χαμηλή πρόσληψη κορεσμένων λιπαρών και πολλά φρούτα και λαχανικά μπορεί να προστατεύσει την καρδιαγγειακή υγεία και να μειώσει τον κίνδυνο σοβαρών επιπλοκών όπως ένα έμφραγμα.

Αν τα κάνετε ήδη όλα αυτά, δεν μένει παρά να βάλετε στη διατροφή σας και έναν υγιεινό και θρεπτικό χυμό για να απολαύσετε επιπρόσθετα καρδιαγγειακά οφέλη.

Σύμφωνα με μια νέα επιστημονική μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση Archives of Biochemistry, ο χυμός από σμέουρα, μια ποικιλία μούρων που είναι επίσης γνωστά και ως φραμπουάζ, μπορεί να βελτιώσει σε μικρό χρονικό διάστημα την κυκλοφορία του αίματος, μειώνοντας έτσι τον καρδιαγγειακό κίνδυνο.

Στο πλαίσιο της μελέτης, οι ερευνητές χορήγησαν σε άντρες ηλικίας 18 έως 35 ετών είτε χυμό από 200 ή 400 γραμμάρια σμέουρα (με περιεκτικότητα σε πολυφαινόλες 201 ή 403 mg αντίστοιχα) είτε έναν «εικονικό» χυμό με παρόμοιο χρώμα και αντίστοιχη γεύση (ομάδα ελέγχου).

Όλοι οι συμμετέχοντες υποβλήθηκαν σε εξετάσεις πριν την κατανάλωση του χυμού, καθώς και 2 και 24 ώρες μετά ώστε να εξεταστούν πιθανές επιδράσεις στο κυκλοφορικό τους σύστημα.

Σύμφωνα με τα αποτελέσματα των εξετάσεων, οι δύο ομάδες αντρών που κατανάλωσαν τον χυμό από σμέουρα παρουσίασαν βελτίωση σε έναν βιοδείκη-κλειδί για τα καρδιαγγειακά νοσήματα, τη λεγόμενη ενδοθηλιο-εξαρτώμενη αγγειοδιαστολή (flow-mediated dilation - FMD), η οποία περιγράφει τον βαθμό διαστολής ενός αιμοφόρου αγγείου όταν διέρχεται μέσα από αυτό μεγάλη ποσότητα αίματος. Η FMD αποτελεί αντιπροσωπευτικό δείκτη της υγείας των αιμοφόρων αγγείων και χρησιμοποιείται για την εκτίμηση του καρδιαγγειακού κινδύνου. Όσο καλύτερη είναι η FMD τόσο καλύτερη είναι η αιμάτωση και η οξυγόνωση των ιστών του σώματος.

Η βελτίωση της FMD ήταν εμφανής στις μετρήσεις που πραγματοποιήθηκαν 2 και 24 ώρες μετά την κατανάλωση του χυμού από σμέουρα. Ωστόσο, στην ομάδα του «εικονικού» χυμού δεν καταγράφηκαν αντίστοιχες βελτιώσεις.

Να σημειωθεί ότι δεν παρατηρήθηκαν διαφορές στην FMD ή σε άλλες παραμέτρους της κυκλοφορίας του αίματος ανάλογα την ποσότητα μούρων που είχε χρησιμοποιηθεί για την παρασκευή του χυμού (200 ή 400 γραμμάρια).

«Η μελέτη υποδεικνύει ότι οι ελλαγιταννίνες, πολυφαινόλες που απαντώνται στα σμέουρα, παίζουν ενδεχομένως ρόλο στις θετικές επιδράσεις που παρατηρήθηκαν στα αιμοφόρα αγγεία» αναφέρει η επικεφαλής της ερευνητικής ομάδας, Δρ Άνα Ροντρίγκεζ-Ματέος, από το Βασιλικό Κολέγιο του Λονδίνου, σχολιάζοντας τα νέα ευρήματα.

Η νέα μελέτη έρχεται να προσθέσει μία ακόμη ευεργετική επίδραση των σμέουρων στην υγεία σε αυτές που ήδη γνωρίζουμε, όπως η πρόληψη των λοιμώξεων και του καρκίνου, η βελτίωση της όψης της επιδερμίδας, η εξουδετέρωση των ελευθέρων ριζών και η μείωση του κινδύνου εκφύλισης της ωχράς κηλίδας.


onmed

Επόμενο Προηγούμενο
 

Social Media - Thessaloniki
«Κοίτα καλά πίσω απ’ τον Ζήκο»: Είχες προσέξει το σκηνοθετικό λάθος στον «Μπακαλόγατο» στην πιο γνωστή σκηνή του Χατζηχρήστου;

«Κοίτα καλά πίσω απ’ τον Ζήκο»: Είχες προσέξει το σκηνοθετικό λάθος στον «Μπακαλόγατο» στην πιο γνωστή σκηνή του Χατζηχρήστου;

14:09 27/3/2022

Αγγελική Νικολούλη: «Ένα από τα νεκρά παιδιά της Πάτρας ‘φώναζε’ από την αρχή από τον τάφο του»

Αγγελική Νικολούλη: «Ένα από τα νεκρά παιδιά της Πάτρας ‘φώναζε’ από την αρχή από τον τάφο του»

13:57 27/3/2022

Βρες την πρωτεύουσα: Στο κουίζ γεωγραφίας που κάνει 10/10 κι ένα 10χρονο 7/10 άνω των 40 χάνουν! Εσύ;

Βρες την πρωτεύουσα: Στο κουίζ γεωγραφίας που κάνει 10/10 κι ένα 10χρονο 7/10 άνω των 40 χάνουν! Εσύ;

20:26 26/3/2022

Το άγνωστο περιστατικό με τον Δημήτρη Παπαμιχαήλ που τον έκανε να μην ξαναβγεί ποτέ από το σπίτι

Το άγνωστο περιστατικό με τον Δημήτρη Παπαμιχαήλ που τον έκανε να μην ξαναβγεί ποτέ από το σπίτι

20:18 26/3/2022

31 νεκροί, εκατοντάδες τραυματίες: Το… σύγχρονο θαύμα που έγινε ο νο1 δρόμος- καρμανιόλα στην Ελλάδα

31 νεκροί, εκατοντάδες τραυματίες: Το… σύγχρονο θαύμα που έγινε ο νο1 δρόμος- καρμανιόλα στην Ελλάδα

13:04 26/3/2022

Βρες το ιστορικό πρόσωπο από μια φωτό: Θα κάνεις πάνω από 8/10 στο κουίζ που δείχνει τις πραγματικές σου γνώσεις;

Βρες το ιστορικό πρόσωπο από μια φωτό: Θα κάνεις πάνω από 8/10 στο κουίζ που δείχνει τις πραγματικές σου γνώσεις;

22:20 25/3/2022

Πάει για τον 4ο στην Πάτρα: οι 3 δολοφόνοι που έδειξε η Νικολούλη φορώντας το κόκκινο σακάκι

Πάει για τον 4ο στην Πάτρα: οι 3 δολοφόνοι που έδειξε η Νικολούλη φορώντας το κόκκινο σακάκι

22:12 25/3/2022

Αθυρόστομος μέχρι το τέλος: Η ιστορική βρισιά του Καραϊσκάκη λίγο πριν ξεψυχήσει μετά το μοιραίο βόλι

Αθυρόστομος μέχρι το τέλος: Η ιστορική βρισιά του Καραϊσκάκη λίγο πριν ξεψυχήσει μετά το μοιραίο βόλι

12:04 25/3/2022

Αναγνώρισε το πρόσωπο της μυθολογίας από 1 φωτό: Σε αυτό το κουίζ μόνο 1% κάνει το 10/10! Εσύ;

Αναγνώρισε το πρόσωπο της μυθολογίας από 1 φωτό: Σε αυτό το κουίζ μόνο 1% κάνει το 10/10! Εσύ;

22:37 24/3/2022

Θα καταφέρεις να αναγνωρίσεις όλα τα μυθικά πλάσματα;

Το πείραμα της Ελευθερούπολης: Η πόλη- θαύμα των 7000 εκλεκτών κατοίκων δικαίως τρομάζει τον κόσμο

Το πείραμα της Ελευθερούπολης: Η πόλη- θαύμα των 7000 εκλεκτών κατοίκων δικαίως τρομάζει τον κόσμο

12:36 24/3/2022

Κλασικά Έπιπλα