Ο χυμός που βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος

13/7/2018 01:58    προστατεύει από τα καρδιαγγειακά
Μια διατροφή με λίγο αλάτι, χαμηλή πρόσληψη κορεσμένων λιπαρών και πολλά φρούτα και λαχανικά μπορεί να προστατεύσει την καρδιαγγειακή υγεία και να μειώσει τον κίνδυνο σοβαρών επιπλοκών όπως ένα έμφραγμα.

Αν τα κάνετε ήδη όλα αυτά, δεν μένει παρά να βάλετε στη διατροφή σας και έναν υγιεινό και θρεπτικό χυμό για να απολαύσετε επιπρόσθετα καρδιαγγειακά οφέλη.

Σύμφωνα με μια νέα επιστημονική μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση Archives of Biochemistry, ο χυμός από σμέουρα, μια ποικιλία μούρων που είναι επίσης γνωστά και ως φραμπουάζ, μπορεί να βελτιώσει σε μικρό χρονικό διάστημα την κυκλοφορία του αίματος, μειώνοντας έτσι τον καρδιαγγειακό κίνδυνο.

Στο πλαίσιο της μελέτης, οι ερευνητές χορήγησαν σε άντρες ηλικίας 18 έως 35 ετών είτε χυμό από 200 ή 400 γραμμάρια σμέουρα (με περιεκτικότητα σε πολυφαινόλες 201 ή 403 mg αντίστοιχα) είτε έναν «εικονικό» χυμό με παρόμοιο χρώμα και αντίστοιχη γεύση (ομάδα ελέγχου).

Όλοι οι συμμετέχοντες υποβλήθηκαν σε εξετάσεις πριν την κατανάλωση του χυμού, καθώς και 2 και 24 ώρες μετά ώστε να εξεταστούν πιθανές επιδράσεις στο κυκλοφορικό τους σύστημα.

Σύμφωνα με τα αποτελέσματα των εξετάσεων, οι δύο ομάδες αντρών που κατανάλωσαν τον χυμό από σμέουρα παρουσίασαν βελτίωση σε έναν βιοδείκη-κλειδί για τα καρδιαγγειακά νοσήματα, τη λεγόμενη ενδοθηλιο-εξαρτώμενη αγγειοδιαστολή (flow-mediated dilation - FMD), η οποία περιγράφει τον βαθμό διαστολής ενός αιμοφόρου αγγείου όταν διέρχεται μέσα από αυτό μεγάλη ποσότητα αίματος. Η FMD αποτελεί αντιπροσωπευτικό δείκτη της υγείας των αιμοφόρων αγγείων και χρησιμοποιείται για την εκτίμηση του καρδιαγγειακού κινδύνου. Όσο καλύτερη είναι η FMD τόσο καλύτερη είναι η αιμάτωση και η οξυγόνωση των ιστών του σώματος.

Η βελτίωση της FMD ήταν εμφανής στις μετρήσεις που πραγματοποιήθηκαν 2 και 24 ώρες μετά την κατανάλωση του χυμού από σμέουρα. Ωστόσο, στην ομάδα του «εικονικού» χυμού δεν καταγράφηκαν αντίστοιχες βελτιώσεις.

Να σημειωθεί ότι δεν παρατηρήθηκαν διαφορές στην FMD ή σε άλλες παραμέτρους της κυκλοφορίας του αίματος ανάλογα την ποσότητα μούρων που είχε χρησιμοποιηθεί για την παρασκευή του χυμού (200 ή 400 γραμμάρια).

«Η μελέτη υποδεικνύει ότι οι ελλαγιταννίνες, πολυφαινόλες που απαντώνται στα σμέουρα, παίζουν ενδεχομένως ρόλο στις θετικές επιδράσεις που παρατηρήθηκαν στα αιμοφόρα αγγεία» αναφέρει η επικεφαλής της ερευνητικής ομάδας, Δρ Άνα Ροντρίγκεζ-Ματέος, από το Βασιλικό Κολέγιο του Λονδίνου, σχολιάζοντας τα νέα ευρήματα.

Η νέα μελέτη έρχεται να προσθέσει μία ακόμη ευεργετική επίδραση των σμέουρων στην υγεία σε αυτές που ήδη γνωρίζουμε, όπως η πρόληψη των λοιμώξεων και του καρκίνου, η βελτίωση της όψης της επιδερμίδας, η εξουδετέρωση των ελευθέρων ριζών και η μείωση του κινδύνου εκφύλισης της ωχράς κηλίδας.


onmed

Επόμενο Προηγούμενο
 

Social Media - Thessaloniki
«Τα νέα Jumbo»: Ο γίγαντας με τις ακόμα πιο χαμηλές τιμές έρχεται στην Ελλάδα και αλλάζει τις ισορροπίες

«Τα νέα Jumbo»: Ο γίγαντας με τις ακόμα πιο χαμηλές τιμές έρχεται στην Ελλάδα και αλλάζει τις ισορροπίες

13:07 1/2/2022

Τις δημοσίευσε: Οι 7 φωτό – φωτιά του Μένιου Φουρθιώτη με μέλη της κυβέρνησης (Pics)

Τις δημοσίευσε: Οι 7 φωτό – φωτιά του Μένιου Φουρθιώτη με μέλη της κυβέρνησης (Pics)

18:51 31/1/2022

O παρουσιαστής σε νέες αποκαλύψεις «φωτιά».

Σασμός Spoiler: Ο Μαθιός το ομολογεί και όλα αλλάζουν

Σασμός Spoiler: Ο Μαθιός το ομολογεί και όλα αλλάζουν

18:27 31/1/2022

Καταιγιστικές θα είναι οι εξελίξεις στη σειρά Σασμός με τον Μαθιό και τον Νικηφόρο να έχουν έναν έντονο διάλογο.

Εκεί μπορούν να συμβούν τα πάντα: Η πρώτη «ανάσταση» νεκρού στον τρομακτικό κόσμο του Metaverse

Εκεί μπορούν να συμβούν τα πάντα: Η πρώτη «ανάσταση» νεκρού στον τρομακτικό κόσμο του Metaverse

13:51 31/1/2022

Ούτε τα πολύ βασικά: Εσύ θα κάνεις το απόλυτο στο απλό κουίζ ελληνικής γεωγραφίας που 8/10 χάνουν;

Ούτε τα πολύ βασικά: Εσύ θα κάνεις το απόλυτο στο απλό κουίζ ελληνικής γεωγραφίας που 8/10 χάνουν;

22:38 30/1/2022

Θα τα καταφέρεις;

99/100 γκουγκλάρουν πριν την γράψουν: Αν γράφεις σωστά αυτή την ελληνική λέξη, τότε είσαι Μπαμπινιώτης

99/100 γκουγκλάρουν πριν την γράψουν: Αν γράφεις σωστά αυτή την ελληνική λέξη, τότε είσαι Μπαμπινιώτης

22:31 30/1/2022

Survivor: Το πλάvο παίκτριας που προκάλεσε θύελλα αντιδράσεων (Pics)

Survivor: Το πλάvο παίκτριας που προκάλεσε θύελλα αντιδράσεων (Pics)

19:27 30/1/2022

Μετά τον Πετρή: Ο αγαπημένος πρωταγωνιστής που πεθαίνει στα επόμενα επεισόδια του «Σασμού»

Μετά τον Πετρή: Ο αγαπημένος πρωταγωνιστής που πεθαίνει στα επόμενα επεισόδια του «Σασμού»

13:53 29/1/2022

«Γυρίζουμε στη ζωή πριν τον ιό»: Το υπερόπλο της Δανίας που τελείωσε την πανδημία κόντρα στους επιστήμονες

«Γυρίζουμε στη ζωή πριν τον ιό»: Το υπερόπλο της Δανίας που τελείωσε την πανδημία κόντρα στους επιστήμονες

13:49 29/1/2022

Παίρνει το μεγάλο ρίσκο

Το παράδοξο με την ήπια Όμικρον: Ο καθηγητής Γουργουλιάνης εξηγεί γιατί έχουμε τόσους πολλούς θανάτους στην Ελλάδα

Το παράδοξο με την ήπια Όμικρον: Ο καθηγητής Γουργουλιάνης εξηγεί γιατί έχουμε τόσους πολλούς θανάτους στην Ελλάδα

13:32 29/1/2022

Μπαίνοντας στην τελευταία στροφή της πανδημίας

Κλασικά Έπιπλα