Ο χυμός που βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος

13/7/2018 01:58    προστατεύει από τα καρδιαγγειακά
Μια διατροφή με λίγο αλάτι, χαμηλή πρόσληψη κορεσμένων λιπαρών και πολλά φρούτα και λαχανικά μπορεί να προστατεύσει την καρδιαγγειακή υγεία και να μειώσει τον κίνδυνο σοβαρών επιπλοκών όπως ένα έμφραγμα.

Αν τα κάνετε ήδη όλα αυτά, δεν μένει παρά να βάλετε στη διατροφή σας και έναν υγιεινό και θρεπτικό χυμό για να απολαύσετε επιπρόσθετα καρδιαγγειακά οφέλη.

Σύμφωνα με μια νέα επιστημονική μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση Archives of Biochemistry, ο χυμός από σμέουρα, μια ποικιλία μούρων που είναι επίσης γνωστά και ως φραμπουάζ, μπορεί να βελτιώσει σε μικρό χρονικό διάστημα την κυκλοφορία του αίματος, μειώνοντας έτσι τον καρδιαγγειακό κίνδυνο.

Στο πλαίσιο της μελέτης, οι ερευνητές χορήγησαν σε άντρες ηλικίας 18 έως 35 ετών είτε χυμό από 200 ή 400 γραμμάρια σμέουρα (με περιεκτικότητα σε πολυφαινόλες 201 ή 403 mg αντίστοιχα) είτε έναν «εικονικό» χυμό με παρόμοιο χρώμα και αντίστοιχη γεύση (ομάδα ελέγχου).

Όλοι οι συμμετέχοντες υποβλήθηκαν σε εξετάσεις πριν την κατανάλωση του χυμού, καθώς και 2 και 24 ώρες μετά ώστε να εξεταστούν πιθανές επιδράσεις στο κυκλοφορικό τους σύστημα.

Σύμφωνα με τα αποτελέσματα των εξετάσεων, οι δύο ομάδες αντρών που κατανάλωσαν τον χυμό από σμέουρα παρουσίασαν βελτίωση σε έναν βιοδείκη-κλειδί για τα καρδιαγγειακά νοσήματα, τη λεγόμενη ενδοθηλιο-εξαρτώμενη αγγειοδιαστολή (flow-mediated dilation - FMD), η οποία περιγράφει τον βαθμό διαστολής ενός αιμοφόρου αγγείου όταν διέρχεται μέσα από αυτό μεγάλη ποσότητα αίματος. Η FMD αποτελεί αντιπροσωπευτικό δείκτη της υγείας των αιμοφόρων αγγείων και χρησιμοποιείται για την εκτίμηση του καρδιαγγειακού κινδύνου. Όσο καλύτερη είναι η FMD τόσο καλύτερη είναι η αιμάτωση και η οξυγόνωση των ιστών του σώματος.

Η βελτίωση της FMD ήταν εμφανής στις μετρήσεις που πραγματοποιήθηκαν 2 και 24 ώρες μετά την κατανάλωση του χυμού από σμέουρα. Ωστόσο, στην ομάδα του «εικονικού» χυμού δεν καταγράφηκαν αντίστοιχες βελτιώσεις.

Να σημειωθεί ότι δεν παρατηρήθηκαν διαφορές στην FMD ή σε άλλες παραμέτρους της κυκλοφορίας του αίματος ανάλογα την ποσότητα μούρων που είχε χρησιμοποιηθεί για την παρασκευή του χυμού (200 ή 400 γραμμάρια).

«Η μελέτη υποδεικνύει ότι οι ελλαγιταννίνες, πολυφαινόλες που απαντώνται στα σμέουρα, παίζουν ενδεχομένως ρόλο στις θετικές επιδράσεις που παρατηρήθηκαν στα αιμοφόρα αγγεία» αναφέρει η επικεφαλής της ερευνητικής ομάδας, Δρ Άνα Ροντρίγκεζ-Ματέος, από το Βασιλικό Κολέγιο του Λονδίνου, σχολιάζοντας τα νέα ευρήματα.

Η νέα μελέτη έρχεται να προσθέσει μία ακόμη ευεργετική επίδραση των σμέουρων στην υγεία σε αυτές που ήδη γνωρίζουμε, όπως η πρόληψη των λοιμώξεων και του καρκίνου, η βελτίωση της όψης της επιδερμίδας, η εξουδετέρωση των ελευθέρων ριζών και η μείωση του κινδύνου εκφύλισης της ωχράς κηλίδας.


onmed

Επόμενο Προηγούμενο
 

Social Media - Thessaloniki
Καλαμαριά: 43 απινιδωτές στις γειτονιές του δήμου για να σώζουν ζωές - Ειδοποίηση μέσω εφαρμογής!

Καλαμαριά: 43 απινιδωτές στις γειτονιές του δήμου για να σώζουν ζωές - Ειδοποίηση μέσω εφαρμογής!

22:01 10/3/2021

HEART SAFE CITIES

Καθαρά Δευτέρα: Απαγορεύεται το πέταγμα χαρταετού

Καθαρά Δευτέρα: Απαγορεύεται το πέταγμα χαρταετού

20:48 10/3/2021

περιοριστικά μέτρα

Χρήμα, brand, εξαγωγές σε όλο τον κόσμο: Το λουκέτο του ελληνικού Κολοσσού που κανείς δεν πίστευε ότι θα χαθεί

Χρήμα, brand, εξαγωγές σε όλο τον κόσμο: Το λουκέτο του ελληνικού Κολοσσού που κανείς δεν πίστευε ότι θα χαθεί

11:20 10/3/2021

Από το ζενίθ στο ναδίρ

Κουίζ: Θυμάσαι την πρωτεύουσα των 10 νομών που δυσκολεύουν πιο πολύ τους μαθητές στα τεστ γεωγραφίας;

Κουίζ: Θυμάσαι την πρωτεύουσα των 10 νομών που δυσκολεύουν πιο πολύ τους μαθητές στα τεστ γεωγραφίας;

22:21 9/3/2021

πέρναγες τη βάση;

Μια άλλη Βουγιουκλάκη: Η κομμένη σκηνή της Αλίκης από την πιο εμπορική ταινία όλων των εποχών, που δεν είδαμε ποτέ

Μια άλλη Βουγιουκλάκη: Η κομμένη σκηνή της Αλίκης από την πιο εμπορική ταινία όλων των εποχών, που δεν είδαμε ποτέ

22:19 9/3/2021

Δείτε την κομμένη σκηνή

Τίναξε την μπάνκα: Η ταινιάρα για την οποία το Netflix έδωσε 55 εκατομμύρια ξεπέρασε κάθε προηγούμενο

Τίναξε την μπάνκα: Η ταινιάρα για την οποία το Netflix έδωσε 55 εκατομμύρια ξεπέρασε κάθε προηγούμενο

12:20 9/3/2021

Ξεπέρασε κάθε προηγούμενο για τα ευρωπαϊκά δεδομένα.

Καλαμαριά: Τέλος στους ξεχειλισμένους κάδους υπόσχεται ο δήμος - Τι αλλάζει (φωτο)

Καλαμαριά: Τέλος στους ξεχειλισμένους κάδους υπόσχεται ο δήμος - Τι αλλάζει (φωτο)

21:59 8/3/2021

Η καθαριότητα είναι ένα στοίχημα

«Βρομιά ή βρωμιά»; Θα κάνεις το 10/10 στο κουίζ με τις 10 ελληνικές λέξεις που οι περισσότεροι εξακολουθούν να κάνουν λάθος;

«Βρομιά ή βρωμιά»; Θα κάνεις το 10/10 στο κουίζ με τις 10 ελληνικές λέξεις που οι περισσότεροι εξακολουθούν να κάνουν λάθος;

21:48 8/3/2021

Ώρα να τεστάρεις τις γνώσεις σου

Τους αδικήσαμε: Οι φωτο-ντοκουμέντο που δείχνουν πώς ξεκίνησαν τα επεισόδια στη Νέα Σμύρνη κλείνουν στόματα (Pics)

Τους αδικήσαμε: Οι φωτο-ντοκουμέντο που δείχνουν πώς ξεκίνησαν τα επεισόδια στη Νέα Σμύρνη κλείνουν στόματα (Pics)

19:40 8/3/2021

Η αποκατάσταση της αλήθειας

Η ντροπή της Νέας Σμύρνης…

Η ντροπή της Νέας Σμύρνης…

12:57 8/3/2021

Δεν χρειάζεται να πληρώνει κάθε τρεις και λίγο η κοινωνία την βαθιά αγάπη του υπουργού της αστυνομίας με τους υφιστάμενούς του.

Κλασικά Έπιπλα