Ο χυμός που βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος

13/7/2018 01:58    προστατεύει από τα καρδιαγγειακά
Μια διατροφή με λίγο αλάτι, χαμηλή πρόσληψη κορεσμένων λιπαρών και πολλά φρούτα και λαχανικά μπορεί να προστατεύσει την καρδιαγγειακή υγεία και να μειώσει τον κίνδυνο σοβαρών επιπλοκών όπως ένα έμφραγμα.

Αν τα κάνετε ήδη όλα αυτά, δεν μένει παρά να βάλετε στη διατροφή σας και έναν υγιεινό και θρεπτικό χυμό για να απολαύσετε επιπρόσθετα καρδιαγγειακά οφέλη.

Σύμφωνα με μια νέα επιστημονική μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση Archives of Biochemistry, ο χυμός από σμέουρα, μια ποικιλία μούρων που είναι επίσης γνωστά και ως φραμπουάζ, μπορεί να βελτιώσει σε μικρό χρονικό διάστημα την κυκλοφορία του αίματος, μειώνοντας έτσι τον καρδιαγγειακό κίνδυνο.

Στο πλαίσιο της μελέτης, οι ερευνητές χορήγησαν σε άντρες ηλικίας 18 έως 35 ετών είτε χυμό από 200 ή 400 γραμμάρια σμέουρα (με περιεκτικότητα σε πολυφαινόλες 201 ή 403 mg αντίστοιχα) είτε έναν «εικονικό» χυμό με παρόμοιο χρώμα και αντίστοιχη γεύση (ομάδα ελέγχου).

Όλοι οι συμμετέχοντες υποβλήθηκαν σε εξετάσεις πριν την κατανάλωση του χυμού, καθώς και 2 και 24 ώρες μετά ώστε να εξεταστούν πιθανές επιδράσεις στο κυκλοφορικό τους σύστημα.

Σύμφωνα με τα αποτελέσματα των εξετάσεων, οι δύο ομάδες αντρών που κατανάλωσαν τον χυμό από σμέουρα παρουσίασαν βελτίωση σε έναν βιοδείκη-κλειδί για τα καρδιαγγειακά νοσήματα, τη λεγόμενη ενδοθηλιο-εξαρτώμενη αγγειοδιαστολή (flow-mediated dilation - FMD), η οποία περιγράφει τον βαθμό διαστολής ενός αιμοφόρου αγγείου όταν διέρχεται μέσα από αυτό μεγάλη ποσότητα αίματος. Η FMD αποτελεί αντιπροσωπευτικό δείκτη της υγείας των αιμοφόρων αγγείων και χρησιμοποιείται για την εκτίμηση του καρδιαγγειακού κινδύνου. Όσο καλύτερη είναι η FMD τόσο καλύτερη είναι η αιμάτωση και η οξυγόνωση των ιστών του σώματος.

Η βελτίωση της FMD ήταν εμφανής στις μετρήσεις που πραγματοποιήθηκαν 2 και 24 ώρες μετά την κατανάλωση του χυμού από σμέουρα. Ωστόσο, στην ομάδα του «εικονικού» χυμού δεν καταγράφηκαν αντίστοιχες βελτιώσεις.

Να σημειωθεί ότι δεν παρατηρήθηκαν διαφορές στην FMD ή σε άλλες παραμέτρους της κυκλοφορίας του αίματος ανάλογα την ποσότητα μούρων που είχε χρησιμοποιηθεί για την παρασκευή του χυμού (200 ή 400 γραμμάρια).

«Η μελέτη υποδεικνύει ότι οι ελλαγιταννίνες, πολυφαινόλες που απαντώνται στα σμέουρα, παίζουν ενδεχομένως ρόλο στις θετικές επιδράσεις που παρατηρήθηκαν στα αιμοφόρα αγγεία» αναφέρει η επικεφαλής της ερευνητικής ομάδας, Δρ Άνα Ροντρίγκεζ-Ματέος, από το Βασιλικό Κολέγιο του Λονδίνου, σχολιάζοντας τα νέα ευρήματα.

Η νέα μελέτη έρχεται να προσθέσει μία ακόμη ευεργετική επίδραση των σμέουρων στην υγεία σε αυτές που ήδη γνωρίζουμε, όπως η πρόληψη των λοιμώξεων και του καρκίνου, η βελτίωση της όψης της επιδερμίδας, η εξουδετέρωση των ελευθέρων ριζών και η μείωση του κινδύνου εκφύλισης της ωχράς κηλίδας.


onmed

Επόμενο Προηγούμενο
 

Social Media - Thessaloniki
«Κωνσταντίνου & Ελένης» τεστ: Θα κάνεις το 10/10 στο πιο δύσκολο κουίζ που χάνει μέχρι και η Κατακουζήνα;

«Κωνσταντίνου & Ελένης» τεστ: Θα κάνεις το 10/10 στο πιο δύσκολο κουίζ που χάνει μέχρι και η Κατακουζήνα;

13:02 30/10/2020

ακατόρθωτο

Δεν θα ξαναβγείς έξω ΠΟΤΕ: Οι 5 κορυφαίες σειρές του Netflix για να διαλέξεις κόλλημα στην καραντίνα (vids)

Δεν θα ξαναβγείς έξω ΠΟΤΕ: Οι 5 κορυφαίες σειρές του Netflix για να διαλέξεις κόλλημα στην καραντίνα (vids)

12:59 30/10/2020

θα παρακαλάς να μπούμε lockdown

Με ισχύ 30 ημερών: Τα 7 νέα μέτρα που θα ανακοινωθούν από τον πρωθυπουργό

Με ισχύ 30 ημερών: Τα 7 νέα μέτρα που θα ανακοινωθούν από τον πρωθυπουργό

12:54 30/10/2020

Τελευταίο κανονάκι πριν το lockdown

Καλαμαριά: Δωρεάν προληπτικός έλεγχος για Σακχαρώδη Διαβήτη

Καλαμαριά: Δωρεάν προληπτικός έλεγχος για Σακχαρώδη Διαβήτη

23:29 29/10/2020

στο Δημοτικό Ιατρείο

Καλαμαριά: Δωρεάν προληπτικός έλεγχος για Ανεύρυσμα κοιλιακής αορτής

Καλαμαριά: Δωρεάν προληπτικός έλεγχος για Ανεύρυσμα κοιλιακής αορτής

23:24 29/10/2020

στο Δημοτικό Ιατρείο

Καλαμαριά: Εκσυγχρονίζεται ο δημοτικός φωτισμός

Καλαμαριά: Εκσυγχρονίζεται ο δημοτικός φωτισμός

23:16 29/10/2020

με χρηματοδότηση της Περιφέρειας

20.000 share: Επιτέλους η επιστημονική έρευνα του Γρηγόρη Πετράκου ξεσκέπασε το παραμύθι του covid…

20.000 share: Επιτέλους η επιστημονική έρευνα του Γρηγόρη Πετράκου ξεσκέπασε το παραμύθι του covid…

23:03 29/10/2020

και συνεχίζει..

Ένα μοιραίο λάθος: Ο λόγος που η Θεσσαλονίκη από παράδειγμα αντί-covid μπαίνει σε lockdown

Ένα μοιραίο λάθος: Ο λόγος που η Θεσσαλονίκη από παράδειγμα αντί-covid μπαίνει σε lockdown

15:02 29/10/2020

τι πήγε στραβά

10/10 μόνο βέροι Σαλονικιοί: Πάμε στοίχημα ότι δεν ξέρεις πώς λέγονται αυτά τα 10 φαγητά στη Θεσσαλονίκη;

10/10 μόνο βέροι Σαλονικιοί: Πάμε στοίχημα ότι δεν ξέρεις πώς λέγονται αυτά τα 10 φαγητά στη Θεσσαλονίκη;

14:38 29/10/2020

Μπορείς να κάνεις τουλάχιστον 7/10

Απλό, αλλά σούπερ αποτελεσματικό: Το εκπληκτικό σχέδιο της χώρας-πρότυπο που έσβησε τον κορωνοϊό χωρίς lockdown

Απλό, αλλά σούπερ αποτελεσματικό: Το εκπληκτικό σχέδιο της χώρας-πρότυπο που έσβησε τον κορωνοϊό χωρίς lockdown

14:37 29/10/2020

δεν υπάρχουν περιπτώσεις ανθρώπων σε ΜΕΘ

Κλασικά Έπιπλα