Ο χυμός που βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος

13/7/2018 01:58    προστατεύει από τα καρδιαγγειακά
Μια διατροφή με λίγο αλάτι, χαμηλή πρόσληψη κορεσμένων λιπαρών και πολλά φρούτα και λαχανικά μπορεί να προστατεύσει την καρδιαγγειακή υγεία και να μειώσει τον κίνδυνο σοβαρών επιπλοκών όπως ένα έμφραγμα.

Αν τα κάνετε ήδη όλα αυτά, δεν μένει παρά να βάλετε στη διατροφή σας και έναν υγιεινό και θρεπτικό χυμό για να απολαύσετε επιπρόσθετα καρδιαγγειακά οφέλη.

Σύμφωνα με μια νέα επιστημονική μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση Archives of Biochemistry, ο χυμός από σμέουρα, μια ποικιλία μούρων που είναι επίσης γνωστά και ως φραμπουάζ, μπορεί να βελτιώσει σε μικρό χρονικό διάστημα την κυκλοφορία του αίματος, μειώνοντας έτσι τον καρδιαγγειακό κίνδυνο.

Στο πλαίσιο της μελέτης, οι ερευνητές χορήγησαν σε άντρες ηλικίας 18 έως 35 ετών είτε χυμό από 200 ή 400 γραμμάρια σμέουρα (με περιεκτικότητα σε πολυφαινόλες 201 ή 403 mg αντίστοιχα) είτε έναν «εικονικό» χυμό με παρόμοιο χρώμα και αντίστοιχη γεύση (ομάδα ελέγχου).

Όλοι οι συμμετέχοντες υποβλήθηκαν σε εξετάσεις πριν την κατανάλωση του χυμού, καθώς και 2 και 24 ώρες μετά ώστε να εξεταστούν πιθανές επιδράσεις στο κυκλοφορικό τους σύστημα.

Σύμφωνα με τα αποτελέσματα των εξετάσεων, οι δύο ομάδες αντρών που κατανάλωσαν τον χυμό από σμέουρα παρουσίασαν βελτίωση σε έναν βιοδείκη-κλειδί για τα καρδιαγγειακά νοσήματα, τη λεγόμενη ενδοθηλιο-εξαρτώμενη αγγειοδιαστολή (flow-mediated dilation - FMD), η οποία περιγράφει τον βαθμό διαστολής ενός αιμοφόρου αγγείου όταν διέρχεται μέσα από αυτό μεγάλη ποσότητα αίματος. Η FMD αποτελεί αντιπροσωπευτικό δείκτη της υγείας των αιμοφόρων αγγείων και χρησιμοποιείται για την εκτίμηση του καρδιαγγειακού κινδύνου. Όσο καλύτερη είναι η FMD τόσο καλύτερη είναι η αιμάτωση και η οξυγόνωση των ιστών του σώματος.

Η βελτίωση της FMD ήταν εμφανής στις μετρήσεις που πραγματοποιήθηκαν 2 και 24 ώρες μετά την κατανάλωση του χυμού από σμέουρα. Ωστόσο, στην ομάδα του «εικονικού» χυμού δεν καταγράφηκαν αντίστοιχες βελτιώσεις.

Να σημειωθεί ότι δεν παρατηρήθηκαν διαφορές στην FMD ή σε άλλες παραμέτρους της κυκλοφορίας του αίματος ανάλογα την ποσότητα μούρων που είχε χρησιμοποιηθεί για την παρασκευή του χυμού (200 ή 400 γραμμάρια).

«Η μελέτη υποδεικνύει ότι οι ελλαγιταννίνες, πολυφαινόλες που απαντώνται στα σμέουρα, παίζουν ενδεχομένως ρόλο στις θετικές επιδράσεις που παρατηρήθηκαν στα αιμοφόρα αγγεία» αναφέρει η επικεφαλής της ερευνητικής ομάδας, Δρ Άνα Ροντρίγκεζ-Ματέος, από το Βασιλικό Κολέγιο του Λονδίνου, σχολιάζοντας τα νέα ευρήματα.

Η νέα μελέτη έρχεται να προσθέσει μία ακόμη ευεργετική επίδραση των σμέουρων στην υγεία σε αυτές που ήδη γνωρίζουμε, όπως η πρόληψη των λοιμώξεων και του καρκίνου, η βελτίωση της όψης της επιδερμίδας, η εξουδετέρωση των ελευθέρων ριζών και η μείωση του κινδύνου εκφύλισης της ωχράς κηλίδας.


onmed

Επόμενο Προηγούμενο
 

Social Media - Thessaloniki
Δείχνουν τα δόντια τους! Εντυπωσιακές φωτογραφίες από αγώνες των Ενόπλων Δυνάμεων

Δείχνουν τα δόντια τους! Εντυπωσιακές φωτογραφίες από αγώνες των Ενόπλων Δυνάμεων

13:41 27/6/2020

ειδικές δυνάμεις

Συντάξεις: Νομοσχέδιο - σκούπα σε προσωρινές και εφάπαξ

Συντάξεις: Νομοσχέδιο - σκούπα σε προσωρινές και εφάπαξ

12:55 27/6/2020

υπουργείο Εργασίας

Ορκίστηκε ξανά διοικητής της Τράπεζας της Ελλάδος ο Στουρνάρας

Ορκίστηκε ξανά διοικητής της Τράπεζας της Ελλάδος ο Στουρνάρας

12:48 27/6/2020

εικόνες

Οι χώρες για τις οποίες ανοίγει τα σύνορά της η ΕΕ – Εκτός οι ΗΠΑ

Οι χώρες για τις οποίες ανοίγει τα σύνορά της η ΕΕ – Εκτός οι ΗΠΑ

12:33 27/6/2020

Ανοίγουν τα σύνορα για 15 τρίτα κράτη

Ο Παπαγγελόπουλος μίλησε για όλα (βιντεο)

Ο Παπαγγελόπουλος μίλησε για όλα (βιντεο)

12:08 27/6/2020

ο πρώην αν. υπουργός Δικαιοσύνης

Περιττά κιλά στη μέση ηλικία: Πόσο κινδυνεύετε από άνοια (έρευνα)

Περιττά κιλά στη μέση ηλικία: Πόσο κινδυνεύετε από άνοια (έρευνα)

12:01 27/6/2020

Βρετανοί ερευνητές

Διαδικασίες εξπρές στις μεταβιβάσεις ακινήτων – Ποια θα είναι η διαδικασία

Διαδικασίες εξπρές στις μεταβιβάσεις ακινήτων – Ποια θα είναι η διαδικασία

11:54 27/6/2020

νέα διαδικασία

Δεκάδες χιλιάδες Βαλκάνιοι πέρασαν τα ελληνοβουλγαρικά σύνορα

Δεκάδες χιλιάδες Βαλκάνιοι πέρασαν τα ελληνοβουλγαρικά σύνορα

11:52 27/6/2020

από τις 15 Ιουνίου

Στο «TOP 3» των τουριστικών προορισμών της Μεσογείου, βρίσκεται η Ελλάδα

Στο «TOP 3» των τουριστικών προορισμών της Μεσογείου, βρίσκεται η Ελλάδα

11:28 27/6/2020

Horwath HTL

Καλαμαριά: Πέταξαν από το αυτοκίνητο ναρκωτικά μόλις είδαν αστυνομικούς

Καλαμαριά: Πέταξαν από το αυτοκίνητο ναρκωτικά μόλις είδαν αστυνομικούς

11:24 27/6/2020

οδηγούσε χωρίς δίπλωμα

Κλασικά Έπιπλα