Ο χυμός που βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος

13/7/2018 01:58    προστατεύει από τα καρδιαγγειακά
Μια διατροφή με λίγο αλάτι, χαμηλή πρόσληψη κορεσμένων λιπαρών και πολλά φρούτα και λαχανικά μπορεί να προστατεύσει την καρδιαγγειακή υγεία και να μειώσει τον κίνδυνο σοβαρών επιπλοκών όπως ένα έμφραγμα.

Αν τα κάνετε ήδη όλα αυτά, δεν μένει παρά να βάλετε στη διατροφή σας και έναν υγιεινό και θρεπτικό χυμό για να απολαύσετε επιπρόσθετα καρδιαγγειακά οφέλη.

Σύμφωνα με μια νέα επιστημονική μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση Archives of Biochemistry, ο χυμός από σμέουρα, μια ποικιλία μούρων που είναι επίσης γνωστά και ως φραμπουάζ, μπορεί να βελτιώσει σε μικρό χρονικό διάστημα την κυκλοφορία του αίματος, μειώνοντας έτσι τον καρδιαγγειακό κίνδυνο.

Στο πλαίσιο της μελέτης, οι ερευνητές χορήγησαν σε άντρες ηλικίας 18 έως 35 ετών είτε χυμό από 200 ή 400 γραμμάρια σμέουρα (με περιεκτικότητα σε πολυφαινόλες 201 ή 403 mg αντίστοιχα) είτε έναν «εικονικό» χυμό με παρόμοιο χρώμα και αντίστοιχη γεύση (ομάδα ελέγχου).

Όλοι οι συμμετέχοντες υποβλήθηκαν σε εξετάσεις πριν την κατανάλωση του χυμού, καθώς και 2 και 24 ώρες μετά ώστε να εξεταστούν πιθανές επιδράσεις στο κυκλοφορικό τους σύστημα.

Σύμφωνα με τα αποτελέσματα των εξετάσεων, οι δύο ομάδες αντρών που κατανάλωσαν τον χυμό από σμέουρα παρουσίασαν βελτίωση σε έναν βιοδείκη-κλειδί για τα καρδιαγγειακά νοσήματα, τη λεγόμενη ενδοθηλιο-εξαρτώμενη αγγειοδιαστολή (flow-mediated dilation - FMD), η οποία περιγράφει τον βαθμό διαστολής ενός αιμοφόρου αγγείου όταν διέρχεται μέσα από αυτό μεγάλη ποσότητα αίματος. Η FMD αποτελεί αντιπροσωπευτικό δείκτη της υγείας των αιμοφόρων αγγείων και χρησιμοποιείται για την εκτίμηση του καρδιαγγειακού κινδύνου. Όσο καλύτερη είναι η FMD τόσο καλύτερη είναι η αιμάτωση και η οξυγόνωση των ιστών του σώματος.

Η βελτίωση της FMD ήταν εμφανής στις μετρήσεις που πραγματοποιήθηκαν 2 και 24 ώρες μετά την κατανάλωση του χυμού από σμέουρα. Ωστόσο, στην ομάδα του «εικονικού» χυμού δεν καταγράφηκαν αντίστοιχες βελτιώσεις.

Να σημειωθεί ότι δεν παρατηρήθηκαν διαφορές στην FMD ή σε άλλες παραμέτρους της κυκλοφορίας του αίματος ανάλογα την ποσότητα μούρων που είχε χρησιμοποιηθεί για την παρασκευή του χυμού (200 ή 400 γραμμάρια).

«Η μελέτη υποδεικνύει ότι οι ελλαγιταννίνες, πολυφαινόλες που απαντώνται στα σμέουρα, παίζουν ενδεχομένως ρόλο στις θετικές επιδράσεις που παρατηρήθηκαν στα αιμοφόρα αγγεία» αναφέρει η επικεφαλής της ερευνητικής ομάδας, Δρ Άνα Ροντρίγκεζ-Ματέος, από το Βασιλικό Κολέγιο του Λονδίνου, σχολιάζοντας τα νέα ευρήματα.

Η νέα μελέτη έρχεται να προσθέσει μία ακόμη ευεργετική επίδραση των σμέουρων στην υγεία σε αυτές που ήδη γνωρίζουμε, όπως η πρόληψη των λοιμώξεων και του καρκίνου, η βελτίωση της όψης της επιδερμίδας, η εξουδετέρωση των ελευθέρων ριζών και η μείωση του κινδύνου εκφύλισης της ωχράς κηλίδας.


onmed

Επόμενο Προηγούμενο
 
Σύλληψη άνδρα που διαμοίραζε παράνομα συνδρομητικά κανάλια

Σύλληψη άνδρα που διαμοίραζε παράνομα συνδρομητικά κανάλια

17:33 11/4/2019

Δίωξη Ηλεκτρονικού Εγκλήματος

Παραχώρηση ακινήτων από τον ΟΑΕΔ στον δήμο Θεσσαλονίκης

Παραχώρηση ακινήτων από τον ΟΑΕΔ στον δήμο Θεσσαλονίκης

17:27 11/4/2019

σε τι θα μετατραπούν

Αποκαλυπτική έκθεση: Στην Ελλάδα έχουν συνθλίψει την μεσαία τάξη

Αποκαλυπτική έκθεση: Στην Ελλάδα έχουν συνθλίψει την μεσαία τάξη

05:13 11/4/2019

ΟΟΣΑ

Παράσταση διαμαρτυρίας του ΠΑΜΕ έξω από το Εργατικό Κέντρο

Παράσταση διαμαρτυρίας του ΠΑΜΕ έξω από το Εργατικό Κέντρο

05:09 11/4/2019

εχθές Τετάρτη

Ξύλο μεταξύ σπουδαστών στις εκλογές του ΑΤΕΙ Θεσσαλονίκης

Ξύλο μεταξύ σπουδαστών στις εκλογές του ΑΤΕΙ Θεσσαλονίκης

05:07 11/4/2019

Αλεξάνδρειο

Παράταση στη Μέι για το Brexit έως την 31η Οκτωβρίου

Παράταση στη Μέι για το Brexit έως την 31η Οκτωβρίου

05:04 11/4/2019

τα ξημερώματα ολοκληρώθηκε η Σύνοδος

Τέσσερις νεκροί στην άσφαλτο τον Μάρτιο στη Θεσσαλονίκη

Τέσσερις νεκροί στην άσφαλτο τον Μάρτιο στη Θεσσαλονίκη

05:02 11/4/2019

Διεύθυνση Τροχαίας Θεσσαλονίκης

Τις επόμενες ημέρες η προκήρυξη για προμήθεια 750 νέων λεωφορείων

Τις επόμενες ημέρες η προκήρυξη για προμήθεια 750 νέων λεωφορείων

04:47 11/4/2019

Σε Αθήνα και Θεσσαλονίκη

Καλαμαριά: Διήμερο αφιέρωμα σε Έλληνες συνθέτες στο Μερκούρη

Καλαμαριά: Διήμερο αφιέρωμα σε Έλληνες συνθέτες στο Μερκούρη

04:41 11/4/2019

Η είσοδος είναι ελεύθερη

Πανελλαδική ημέρα δράσης των διανομέων σήμερα

Πανελλαδική ημέρα δράσης των διανομέων σήμερα

04:33 11/4/2019

Τα βασικά αιτήματά τους

Κλασικά Έπιπλα