Ο χυμός που βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος

13/7/2018 01:58    προστατεύει από τα καρδιαγγειακά
Μια διατροφή με λίγο αλάτι, χαμηλή πρόσληψη κορεσμένων λιπαρών και πολλά φρούτα και λαχανικά μπορεί να προστατεύσει την καρδιαγγειακή υγεία και να μειώσει τον κίνδυνο σοβαρών επιπλοκών όπως ένα έμφραγμα.

Αν τα κάνετε ήδη όλα αυτά, δεν μένει παρά να βάλετε στη διατροφή σας και έναν υγιεινό και θρεπτικό χυμό για να απολαύσετε επιπρόσθετα καρδιαγγειακά οφέλη.

Σύμφωνα με μια νέα επιστημονική μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση Archives of Biochemistry, ο χυμός από σμέουρα, μια ποικιλία μούρων που είναι επίσης γνωστά και ως φραμπουάζ, μπορεί να βελτιώσει σε μικρό χρονικό διάστημα την κυκλοφορία του αίματος, μειώνοντας έτσι τον καρδιαγγειακό κίνδυνο.

Στο πλαίσιο της μελέτης, οι ερευνητές χορήγησαν σε άντρες ηλικίας 18 έως 35 ετών είτε χυμό από 200 ή 400 γραμμάρια σμέουρα (με περιεκτικότητα σε πολυφαινόλες 201 ή 403 mg αντίστοιχα) είτε έναν «εικονικό» χυμό με παρόμοιο χρώμα και αντίστοιχη γεύση (ομάδα ελέγχου).

Όλοι οι συμμετέχοντες υποβλήθηκαν σε εξετάσεις πριν την κατανάλωση του χυμού, καθώς και 2 και 24 ώρες μετά ώστε να εξεταστούν πιθανές επιδράσεις στο κυκλοφορικό τους σύστημα.

Σύμφωνα με τα αποτελέσματα των εξετάσεων, οι δύο ομάδες αντρών που κατανάλωσαν τον χυμό από σμέουρα παρουσίασαν βελτίωση σε έναν βιοδείκη-κλειδί για τα καρδιαγγειακά νοσήματα, τη λεγόμενη ενδοθηλιο-εξαρτώμενη αγγειοδιαστολή (flow-mediated dilation - FMD), η οποία περιγράφει τον βαθμό διαστολής ενός αιμοφόρου αγγείου όταν διέρχεται μέσα από αυτό μεγάλη ποσότητα αίματος. Η FMD αποτελεί αντιπροσωπευτικό δείκτη της υγείας των αιμοφόρων αγγείων και χρησιμοποιείται για την εκτίμηση του καρδιαγγειακού κινδύνου. Όσο καλύτερη είναι η FMD τόσο καλύτερη είναι η αιμάτωση και η οξυγόνωση των ιστών του σώματος.

Η βελτίωση της FMD ήταν εμφανής στις μετρήσεις που πραγματοποιήθηκαν 2 και 24 ώρες μετά την κατανάλωση του χυμού από σμέουρα. Ωστόσο, στην ομάδα του «εικονικού» χυμού δεν καταγράφηκαν αντίστοιχες βελτιώσεις.

Να σημειωθεί ότι δεν παρατηρήθηκαν διαφορές στην FMD ή σε άλλες παραμέτρους της κυκλοφορίας του αίματος ανάλογα την ποσότητα μούρων που είχε χρησιμοποιηθεί για την παρασκευή του χυμού (200 ή 400 γραμμάρια).

«Η μελέτη υποδεικνύει ότι οι ελλαγιταννίνες, πολυφαινόλες που απαντώνται στα σμέουρα, παίζουν ενδεχομένως ρόλο στις θετικές επιδράσεις που παρατηρήθηκαν στα αιμοφόρα αγγεία» αναφέρει η επικεφαλής της ερευνητικής ομάδας, Δρ Άνα Ροντρίγκεζ-Ματέος, από το Βασιλικό Κολέγιο του Λονδίνου, σχολιάζοντας τα νέα ευρήματα.

Η νέα μελέτη έρχεται να προσθέσει μία ακόμη ευεργετική επίδραση των σμέουρων στην υγεία σε αυτές που ήδη γνωρίζουμε, όπως η πρόληψη των λοιμώξεων και του καρκίνου, η βελτίωση της όψης της επιδερμίδας, η εξουδετέρωση των ελευθέρων ριζών και η μείωση του κινδύνου εκφύλισης της ωχράς κηλίδας.


onmed

Επόμενο Προηγούμενο
 
Επανεξέταση των οστών των βασιλικών τάφων της Βεργίνας

Επανεξέταση των οστών των βασιλικών τάφων της Βεργίνας

12:00 14/11/2018

ανθρωπολογική επανεξέταση

Μητρόπολη Καλαμαριάς: Μαθητικός διαγωνισμός Έκφρασης και Δημιουργίας

Μητρόπολη Καλαμαριάς: Μαθητικός διαγωνισμός Έκφρασης και Δημιουργίας

11:38 14/11/2018

για τον Άγιο Ευγένιο τον Τραπεζούντιο

Αλλαγές-σοκ προωθεί για τα Τέλη Κυκλοφορίας η ΕΕ

Αλλαγές-σοκ προωθεί για τα Τέλη Κυκλοφορίας η ΕΕ

11:22 14/11/2018

Ριζική ανατροπή

Συλλήψεις για παιδική πορνογραφία και ναρκωτικά

Συλλήψεις για παιδική πορνογραφία και ναρκωτικά

11:15 14/11/2018

συνολικά επτά άτομα

Εργαστήριο ενεργοποίησης ανέργων από τον ΟΑΕΔ

Εργαστήριο ενεργοποίησης ανέργων από τον ΟΑΕΔ

10:53 14/11/2018

Αθηνα και Θεσσαλονίκη

Οδηγός για καταστάσεις έκτακτης ανάγκης θα δοθεί πόρτα-πόρτα

Οδηγός για καταστάσεις έκτακτης ανάγκης θα δοθεί πόρτα-πόρτα

10:51 14/11/2018

Θεσσαλονίκη

Διακοπές κυκλοφορίας στην Πιερία σήμερα και αύριο

Διακοπές κυκλοφορίας στην Πιερία σήμερα και αύριο

10:20 14/11/2018

στην ΠΑΘΕ

Αλλος ένας νεκρός «ντελιβεράς» μετά από τροχαίο στη Θεσσαλονίκη

Αλλος ένας νεκρός «ντελιβεράς» μετά από τροχαίο στη Θεσσαλονίκη

09:20 14/11/2018

Έχασε τη μάχη

Καλαμαριά - Έκθεση φωτογραφικών ντοκουμέντων για το Πολυτεχνείο

Καλαμαριά - Έκθεση φωτογραφικών ντοκουμέντων για το Πολυτεχνείο

08:51 14/11/2018

δημοτικό θέατρο

Ποιοι συμμετέχουν σήμερα στην 24ωρη απεργία της ΑΔΕΔΥ

Ποιοι συμμετέχουν σήμερα στην 24ωρη απεργία της ΑΔΕΔΥ

08:28 14/11/2018

παραλύει το δημόσιο

Κλασικά Έπιπλα