Ο χυμός που βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος

13/7/2018 01:58    προστατεύει από τα καρδιαγγειακά
Μια διατροφή με λίγο αλάτι, χαμηλή πρόσληψη κορεσμένων λιπαρών και πολλά φρούτα και λαχανικά μπορεί να προστατεύσει την καρδιαγγειακή υγεία και να μειώσει τον κίνδυνο σοβαρών επιπλοκών όπως ένα έμφραγμα.

Αν τα κάνετε ήδη όλα αυτά, δεν μένει παρά να βάλετε στη διατροφή σας και έναν υγιεινό και θρεπτικό χυμό για να απολαύσετε επιπρόσθετα καρδιαγγειακά οφέλη.

Σύμφωνα με μια νέα επιστημονική μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση Archives of Biochemistry, ο χυμός από σμέουρα, μια ποικιλία μούρων που είναι επίσης γνωστά και ως φραμπουάζ, μπορεί να βελτιώσει σε μικρό χρονικό διάστημα την κυκλοφορία του αίματος, μειώνοντας έτσι τον καρδιαγγειακό κίνδυνο.

Στο πλαίσιο της μελέτης, οι ερευνητές χορήγησαν σε άντρες ηλικίας 18 έως 35 ετών είτε χυμό από 200 ή 400 γραμμάρια σμέουρα (με περιεκτικότητα σε πολυφαινόλες 201 ή 403 mg αντίστοιχα) είτε έναν «εικονικό» χυμό με παρόμοιο χρώμα και αντίστοιχη γεύση (ομάδα ελέγχου).

Όλοι οι συμμετέχοντες υποβλήθηκαν σε εξετάσεις πριν την κατανάλωση του χυμού, καθώς και 2 και 24 ώρες μετά ώστε να εξεταστούν πιθανές επιδράσεις στο κυκλοφορικό τους σύστημα.

Σύμφωνα με τα αποτελέσματα των εξετάσεων, οι δύο ομάδες αντρών που κατανάλωσαν τον χυμό από σμέουρα παρουσίασαν βελτίωση σε έναν βιοδείκη-κλειδί για τα καρδιαγγειακά νοσήματα, τη λεγόμενη ενδοθηλιο-εξαρτώμενη αγγειοδιαστολή (flow-mediated dilation - FMD), η οποία περιγράφει τον βαθμό διαστολής ενός αιμοφόρου αγγείου όταν διέρχεται μέσα από αυτό μεγάλη ποσότητα αίματος. Η FMD αποτελεί αντιπροσωπευτικό δείκτη της υγείας των αιμοφόρων αγγείων και χρησιμοποιείται για την εκτίμηση του καρδιαγγειακού κινδύνου. Όσο καλύτερη είναι η FMD τόσο καλύτερη είναι η αιμάτωση και η οξυγόνωση των ιστών του σώματος.

Η βελτίωση της FMD ήταν εμφανής στις μετρήσεις που πραγματοποιήθηκαν 2 και 24 ώρες μετά την κατανάλωση του χυμού από σμέουρα. Ωστόσο, στην ομάδα του «εικονικού» χυμού δεν καταγράφηκαν αντίστοιχες βελτιώσεις.

Να σημειωθεί ότι δεν παρατηρήθηκαν διαφορές στην FMD ή σε άλλες παραμέτρους της κυκλοφορίας του αίματος ανάλογα την ποσότητα μούρων που είχε χρησιμοποιηθεί για την παρασκευή του χυμού (200 ή 400 γραμμάρια).

«Η μελέτη υποδεικνύει ότι οι ελλαγιταννίνες, πολυφαινόλες που απαντώνται στα σμέουρα, παίζουν ενδεχομένως ρόλο στις θετικές επιδράσεις που παρατηρήθηκαν στα αιμοφόρα αγγεία» αναφέρει η επικεφαλής της ερευνητικής ομάδας, Δρ Άνα Ροντρίγκεζ-Ματέος, από το Βασιλικό Κολέγιο του Λονδίνου, σχολιάζοντας τα νέα ευρήματα.

Η νέα μελέτη έρχεται να προσθέσει μία ακόμη ευεργετική επίδραση των σμέουρων στην υγεία σε αυτές που ήδη γνωρίζουμε, όπως η πρόληψη των λοιμώξεων και του καρκίνου, η βελτίωση της όψης της επιδερμίδας, η εξουδετέρωση των ελευθέρων ριζών και η μείωση του κινδύνου εκφύλισης της ωχράς κηλίδας.


onmed

Επόμενο Προηγούμενο
 
Απολογισμό για το Μετρό έκανε ο Μυλόπουλος - Τι είπε για Καλαμαριά

Απολογισμό για το Μετρό έκανε ο Μυλόπουλος - Τι είπε για Καλαμαριά

10:34 19/9/2019

Αττικό Μετρό

Σωματίδια ρύπων φτάνουν μέχρι και τον πλακούντα του εμβρύου

Σωματίδια ρύπων φτάνουν μέχρι και τον πλακούντα του εμβρύου

00:39 19/9/2019

Έρευνα

Καλαμαριά: Ολοήμερη Γιορτή Νεολαίας στην πλατεία δημαρχείου

Καλαμαριά: Ολοήμερη Γιορτή Νεολαίας στην πλατεία δημαρχείου

00:29 19/9/2019

από την Μητρόπολη Καλαμαριάς

Καλαμαριά: Μεγάλη συμμετοχή στις Ακαδημίες του Μ.Γ.Σ.Κ.ΑΠΟΛΛΩΝ

Καλαμαριά: Μεγάλη συμμετοχή στις Ακαδημίες του Μ.Γ.Σ.Κ.ΑΠΟΛΛΩΝ

00:08 19/9/2019

μεγάλο ενδιαφέρον

Καλαμαριά: Από σήμερα τα εισιτήρια διαρκείας του Απόλλωνα

Καλαμαριά: Από σήμερα τα εισιτήρια διαρκείας του Απόλλωνα

18:41 18/9/2019

δειτε τις τιμές

Καλαμαριά: Τι λέει ο δικηγόρος της ηλικιωμένης που της έκοψαν το ρεύμα

Καλαμαριά: Τι λέει ο δικηγόρος της ηλικιωμένης που της έκοψαν το ρεύμα

18:36 18/9/2019

Νέα Κρήνη

Πανδημίες μπορεί να προκαλέσουν τον θάνατο εκατομμυρίων ανθρώπων

Πανδημίες μπορεί να προκαλέσουν τον θάνατο εκατομμυρίων ανθρώπων

18:20 18/9/2019

διεθνής ομάδα ειδικών

24 οινοποιεία στο λιμάνι της Θεσσαλονίκης!

24 οινοποιεία στο λιμάνι της Θεσσαλονίκης!

18:14 18/9/2019

"ΒορΟινά"

Καλαμαριά: Ο Κοντοές, η τελευταία προσθήκη του Απόλλωνα

Καλαμαριά: Ο Κοντοές, η τελευταία προσθήκη του Απόλλωνα

17:56 18/9/2019

23χρονος κεντρικός αμυντικός

Ηρακλής: Σκέψεις για συμμετοχή στη Γ’ ΕΠΣΜ!

Ηρακλής: Σκέψεις για συμμετοχή στη Γ’ ΕΠΣΜ!

17:54 18/9/2019

ως «Ηρακλής 2015»

Κλασικά Έπιπλα