Ο χυμός που βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος

13/7/2018 01:58    προστατεύει από τα καρδιαγγειακά
Μια διατροφή με λίγο αλάτι, χαμηλή πρόσληψη κορεσμένων λιπαρών και πολλά φρούτα και λαχανικά μπορεί να προστατεύσει την καρδιαγγειακή υγεία και να μειώσει τον κίνδυνο σοβαρών επιπλοκών όπως ένα έμφραγμα.

Αν τα κάνετε ήδη όλα αυτά, δεν μένει παρά να βάλετε στη διατροφή σας και έναν υγιεινό και θρεπτικό χυμό για να απολαύσετε επιπρόσθετα καρδιαγγειακά οφέλη.

Σύμφωνα με μια νέα επιστημονική μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση Archives of Biochemistry, ο χυμός από σμέουρα, μια ποικιλία μούρων που είναι επίσης γνωστά και ως φραμπουάζ, μπορεί να βελτιώσει σε μικρό χρονικό διάστημα την κυκλοφορία του αίματος, μειώνοντας έτσι τον καρδιαγγειακό κίνδυνο.

Στο πλαίσιο της μελέτης, οι ερευνητές χορήγησαν σε άντρες ηλικίας 18 έως 35 ετών είτε χυμό από 200 ή 400 γραμμάρια σμέουρα (με περιεκτικότητα σε πολυφαινόλες 201 ή 403 mg αντίστοιχα) είτε έναν «εικονικό» χυμό με παρόμοιο χρώμα και αντίστοιχη γεύση (ομάδα ελέγχου).

Όλοι οι συμμετέχοντες υποβλήθηκαν σε εξετάσεις πριν την κατανάλωση του χυμού, καθώς και 2 και 24 ώρες μετά ώστε να εξεταστούν πιθανές επιδράσεις στο κυκλοφορικό τους σύστημα.

Σύμφωνα με τα αποτελέσματα των εξετάσεων, οι δύο ομάδες αντρών που κατανάλωσαν τον χυμό από σμέουρα παρουσίασαν βελτίωση σε έναν βιοδείκη-κλειδί για τα καρδιαγγειακά νοσήματα, τη λεγόμενη ενδοθηλιο-εξαρτώμενη αγγειοδιαστολή (flow-mediated dilation - FMD), η οποία περιγράφει τον βαθμό διαστολής ενός αιμοφόρου αγγείου όταν διέρχεται μέσα από αυτό μεγάλη ποσότητα αίματος. Η FMD αποτελεί αντιπροσωπευτικό δείκτη της υγείας των αιμοφόρων αγγείων και χρησιμοποιείται για την εκτίμηση του καρδιαγγειακού κινδύνου. Όσο καλύτερη είναι η FMD τόσο καλύτερη είναι η αιμάτωση και η οξυγόνωση των ιστών του σώματος.

Η βελτίωση της FMD ήταν εμφανής στις μετρήσεις που πραγματοποιήθηκαν 2 και 24 ώρες μετά την κατανάλωση του χυμού από σμέουρα. Ωστόσο, στην ομάδα του «εικονικού» χυμού δεν καταγράφηκαν αντίστοιχες βελτιώσεις.

Να σημειωθεί ότι δεν παρατηρήθηκαν διαφορές στην FMD ή σε άλλες παραμέτρους της κυκλοφορίας του αίματος ανάλογα την ποσότητα μούρων που είχε χρησιμοποιηθεί για την παρασκευή του χυμού (200 ή 400 γραμμάρια).

«Η μελέτη υποδεικνύει ότι οι ελλαγιταννίνες, πολυφαινόλες που απαντώνται στα σμέουρα, παίζουν ενδεχομένως ρόλο στις θετικές επιδράσεις που παρατηρήθηκαν στα αιμοφόρα αγγεία» αναφέρει η επικεφαλής της ερευνητικής ομάδας, Δρ Άνα Ροντρίγκεζ-Ματέος, από το Βασιλικό Κολέγιο του Λονδίνου, σχολιάζοντας τα νέα ευρήματα.

Η νέα μελέτη έρχεται να προσθέσει μία ακόμη ευεργετική επίδραση των σμέουρων στην υγεία σε αυτές που ήδη γνωρίζουμε, όπως η πρόληψη των λοιμώξεων και του καρκίνου, η βελτίωση της όψης της επιδερμίδας, η εξουδετέρωση των ελευθέρων ριζών και η μείωση του κινδύνου εκφύλισης της ωχράς κηλίδας.


onmed

Επόμενο Προηγούμενο
 
Πλαστικές παραλίες στην ανατολική Θεσσαλονίκη - Φώτο

Πλαστικές παραλίες στην ανατολική Θεσσαλονίκη - Φώτο

09:47 8/2/2019

πλαστική ρύπανση

Ένοπλη ληστεία σε ψιλικατζίδικο

Ένοπλη ληστεία σε ψιλικατζίδικο

09:06 8/2/2019

ξημερώματα

Μένουν στα μπλόκα οι αγρότες

Μένουν στα μπλόκα οι αγρότες

08:58 8/2/2019

που βρίσκονται

Καταγγελία για νέο περιστατικό επίθεσης σε διανομέα φαγητού από εργοδότη

Καταγγελία για νέο περιστατικό επίθεσης σε διανομέα φαγητού από εργοδότη

08:53 8/2/2019

συγκέντρωση διαμαρτυρίας

Αποκαλύψεις σοκ για τον Μάικλ Τζάκσον: Ναι, ήταν πράγματι παιδόφιλος!

Αποκαλύψεις σοκ για τον Μάικλ Τζάκσον: Ναι, ήταν πράγματι παιδόφιλος!

08:26 8/2/2019

από την πρώην υπηρέτρια του

Θεσσαλονίκη: Νέο πρόγραμμα για χρήστες ενδοφλέβιων ναρκωτικών

Θεσσαλονίκη: Νέο πρόγραμμα για χρήστες ενδοφλέβιων ναρκωτικών

08:13 8/2/2019

«Αλέξανδρος»

Βίντεο: Καταδίωξη και σύλληψη ληστών σε πολυκατοικία στη Θεσσαλονίκη

Βίντεο: Καταδίωξη και σύλληψη ληστών σε πολυκατοικία στη Θεσσαλονίκη

08:09 8/2/2019

πώς έπεσαν στα χέρια της αστυνομίας

Άγιος Παύλος: Έκλεισαν πριν καταρρεύσει το κτίριο της μονάδας μεσογειακής αναιμίας

Άγιος Παύλος: Έκλεισαν πριν καταρρεύσει το κτίριο της μονάδας μεσογειακής αναιμίας

07:52 8/2/2019

εξώδικο στη διοίκηση

Παιδικό και Εφηβικό Φεστιβάλ Ελληνικών Χορών στην Καλαμαριά

Παιδικό και Εφηβικό Φεστιβάλ Ελληνικών Χορών στην Καλαμαριά

07:46 8/2/2019

«Σαραρίμ»

Καλαμαριά: Μήνυση από τους γονείς του 12χρονου μαθητή

Καλαμαριά: Μήνυση από τους γονείς του 12χρονου μαθητή

07:24 8/2/2019

κατά παντός υπευθύνου

Κλασικά Έπιπλα