Ο χυμός που βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος

13/7/2018 01:58    προστατεύει από τα καρδιαγγειακά
Μια διατροφή με λίγο αλάτι, χαμηλή πρόσληψη κορεσμένων λιπαρών και πολλά φρούτα και λαχανικά μπορεί να προστατεύσει την καρδιαγγειακή υγεία και να μειώσει τον κίνδυνο σοβαρών επιπλοκών όπως ένα έμφραγμα.

Αν τα κάνετε ήδη όλα αυτά, δεν μένει παρά να βάλετε στη διατροφή σας και έναν υγιεινό και θρεπτικό χυμό για να απολαύσετε επιπρόσθετα καρδιαγγειακά οφέλη.

Σύμφωνα με μια νέα επιστημονική μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση Archives of Biochemistry, ο χυμός από σμέουρα, μια ποικιλία μούρων που είναι επίσης γνωστά και ως φραμπουάζ, μπορεί να βελτιώσει σε μικρό χρονικό διάστημα την κυκλοφορία του αίματος, μειώνοντας έτσι τον καρδιαγγειακό κίνδυνο.

Στο πλαίσιο της μελέτης, οι ερευνητές χορήγησαν σε άντρες ηλικίας 18 έως 35 ετών είτε χυμό από 200 ή 400 γραμμάρια σμέουρα (με περιεκτικότητα σε πολυφαινόλες 201 ή 403 mg αντίστοιχα) είτε έναν «εικονικό» χυμό με παρόμοιο χρώμα και αντίστοιχη γεύση (ομάδα ελέγχου).

Όλοι οι συμμετέχοντες υποβλήθηκαν σε εξετάσεις πριν την κατανάλωση του χυμού, καθώς και 2 και 24 ώρες μετά ώστε να εξεταστούν πιθανές επιδράσεις στο κυκλοφορικό τους σύστημα.

Σύμφωνα με τα αποτελέσματα των εξετάσεων, οι δύο ομάδες αντρών που κατανάλωσαν τον χυμό από σμέουρα παρουσίασαν βελτίωση σε έναν βιοδείκη-κλειδί για τα καρδιαγγειακά νοσήματα, τη λεγόμενη ενδοθηλιο-εξαρτώμενη αγγειοδιαστολή (flow-mediated dilation - FMD), η οποία περιγράφει τον βαθμό διαστολής ενός αιμοφόρου αγγείου όταν διέρχεται μέσα από αυτό μεγάλη ποσότητα αίματος. Η FMD αποτελεί αντιπροσωπευτικό δείκτη της υγείας των αιμοφόρων αγγείων και χρησιμοποιείται για την εκτίμηση του καρδιαγγειακού κινδύνου. Όσο καλύτερη είναι η FMD τόσο καλύτερη είναι η αιμάτωση και η οξυγόνωση των ιστών του σώματος.

Η βελτίωση της FMD ήταν εμφανής στις μετρήσεις που πραγματοποιήθηκαν 2 και 24 ώρες μετά την κατανάλωση του χυμού από σμέουρα. Ωστόσο, στην ομάδα του «εικονικού» χυμού δεν καταγράφηκαν αντίστοιχες βελτιώσεις.

Να σημειωθεί ότι δεν παρατηρήθηκαν διαφορές στην FMD ή σε άλλες παραμέτρους της κυκλοφορίας του αίματος ανάλογα την ποσότητα μούρων που είχε χρησιμοποιηθεί για την παρασκευή του χυμού (200 ή 400 γραμμάρια).

«Η μελέτη υποδεικνύει ότι οι ελλαγιταννίνες, πολυφαινόλες που απαντώνται στα σμέουρα, παίζουν ενδεχομένως ρόλο στις θετικές επιδράσεις που παρατηρήθηκαν στα αιμοφόρα αγγεία» αναφέρει η επικεφαλής της ερευνητικής ομάδας, Δρ Άνα Ροντρίγκεζ-Ματέος, από το Βασιλικό Κολέγιο του Λονδίνου, σχολιάζοντας τα νέα ευρήματα.

Η νέα μελέτη έρχεται να προσθέσει μία ακόμη ευεργετική επίδραση των σμέουρων στην υγεία σε αυτές που ήδη γνωρίζουμε, όπως η πρόληψη των λοιμώξεων και του καρκίνου, η βελτίωση της όψης της επιδερμίδας, η εξουδετέρωση των ελευθέρων ριζών και η μείωση του κινδύνου εκφύλισης της ωχράς κηλίδας.


onmed

Επόμενο Προηγούμενο
 
Διακοπή νερού σε περιοχή της Θεσσαλονίκης

Διακοπή νερού σε περιοχή της Θεσσαλονίκης

11:52 29/5/2018

ΕΥΑΘ

Θεσσαλονίκη: Τρόμος σε ξεχασμένο κτίριο που έγινε φυλακή για 22 άτομα

Θεσσαλονίκη: Τρόμος σε ξεχασμένο κτίριο που έγινε φυλακή για 22 άτομα

11:40 29/5/2018

Όλη η αλήθεια στο φως!

ΕΝΦΙΑ – Οδηγός επιβίωσης με τις νέες αντικειμενικές

ΕΝΦΙΑ – Οδηγός επιβίωσης με τις νέες αντικειμενικές

11:37 29/5/2018

ποιοι επηρεάζονται

«Νάρκη» στη Θράκη! – Ύποπτα παιχνίδια Ερντογάν με τη μειονότητα

«Νάρκη» στη Θράκη! – Ύποπτα παιχνίδια Ερντογάν με τη μειονότητα

11:33 29/5/2018

οικονομικό απαρτχάιντ

Τρεις σκληρές δοκιμασίες ενόψει για τους αυτοαπασχολούμενους

Τρεις σκληρές δοκιμασίες ενόψει για τους αυτοαπασχολούμενους

11:25 29/5/2018

δειτε αναλυτικά

Έρχεται η «13η σύνταξη» - Πώς και σε ποιους θα δοθεί

Έρχεται η «13η σύνταξη» - Πώς και σε ποιους θα δοθεί

11:12 29/5/2018

Mπαίνει και πάλι στο τραπέζι

Με αυτόν τον πυραυλο θα χτυπήσουμε κατ΄ευθείαν την Αθήνα - Βιντεο

Με αυτόν τον πυραυλο θα χτυπήσουμε κατ΄ευθείαν την Αθήνα - Βιντεο

10:44 29/5/2018

Προκλητικό τουρκικό δημοσίευμα

Έτσι θα εορταστούν τα ονομαστήρια του Μητροπολίτη Καλαμαριάς

Έτσι θα εορταστούν τα ονομαστήρια του Μητροπολίτη Καλαμαριάς

10:35 29/5/2018

Σεβασμιώτατος Μητροπολίτης κ. Ιουστίνος

Διακοπή νερού σε περιοχή της Θεσσαλονίκης

Διακοπή νερού σε περιοχή της Θεσσαλονίκης

10:22 29/5/2018

ΕΥΑΘ

Έλληνας βρήκε τον τρόπο να μετατρέπει τα κακοήθη κύτταρα σε καλοήθη!

Έλληνας βρήκε τον τρόπο να μετατρέπει τα κακοήθη κύτταρα σε καλοήθη!

09:43 29/5/2018

Αντώνης Κουρτίδης

Κλασικά Έπιπλα