Ο χυμός που βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος

13/7/2018 01:58    προστατεύει από τα καρδιαγγειακά
Μια διατροφή με λίγο αλάτι, χαμηλή πρόσληψη κορεσμένων λιπαρών και πολλά φρούτα και λαχανικά μπορεί να προστατεύσει την καρδιαγγειακή υγεία και να μειώσει τον κίνδυνο σοβαρών επιπλοκών όπως ένα έμφραγμα.

Αν τα κάνετε ήδη όλα αυτά, δεν μένει παρά να βάλετε στη διατροφή σας και έναν υγιεινό και θρεπτικό χυμό για να απολαύσετε επιπρόσθετα καρδιαγγειακά οφέλη.

Σύμφωνα με μια νέα επιστημονική μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση Archives of Biochemistry, ο χυμός από σμέουρα, μια ποικιλία μούρων που είναι επίσης γνωστά και ως φραμπουάζ, μπορεί να βελτιώσει σε μικρό χρονικό διάστημα την κυκλοφορία του αίματος, μειώνοντας έτσι τον καρδιαγγειακό κίνδυνο.

Στο πλαίσιο της μελέτης, οι ερευνητές χορήγησαν σε άντρες ηλικίας 18 έως 35 ετών είτε χυμό από 200 ή 400 γραμμάρια σμέουρα (με περιεκτικότητα σε πολυφαινόλες 201 ή 403 mg αντίστοιχα) είτε έναν «εικονικό» χυμό με παρόμοιο χρώμα και αντίστοιχη γεύση (ομάδα ελέγχου).

Όλοι οι συμμετέχοντες υποβλήθηκαν σε εξετάσεις πριν την κατανάλωση του χυμού, καθώς και 2 και 24 ώρες μετά ώστε να εξεταστούν πιθανές επιδράσεις στο κυκλοφορικό τους σύστημα.

Σύμφωνα με τα αποτελέσματα των εξετάσεων, οι δύο ομάδες αντρών που κατανάλωσαν τον χυμό από σμέουρα παρουσίασαν βελτίωση σε έναν βιοδείκη-κλειδί για τα καρδιαγγειακά νοσήματα, τη λεγόμενη ενδοθηλιο-εξαρτώμενη αγγειοδιαστολή (flow-mediated dilation - FMD), η οποία περιγράφει τον βαθμό διαστολής ενός αιμοφόρου αγγείου όταν διέρχεται μέσα από αυτό μεγάλη ποσότητα αίματος. Η FMD αποτελεί αντιπροσωπευτικό δείκτη της υγείας των αιμοφόρων αγγείων και χρησιμοποιείται για την εκτίμηση του καρδιαγγειακού κινδύνου. Όσο καλύτερη είναι η FMD τόσο καλύτερη είναι η αιμάτωση και η οξυγόνωση των ιστών του σώματος.

Η βελτίωση της FMD ήταν εμφανής στις μετρήσεις που πραγματοποιήθηκαν 2 και 24 ώρες μετά την κατανάλωση του χυμού από σμέουρα. Ωστόσο, στην ομάδα του «εικονικού» χυμού δεν καταγράφηκαν αντίστοιχες βελτιώσεις.

Να σημειωθεί ότι δεν παρατηρήθηκαν διαφορές στην FMD ή σε άλλες παραμέτρους της κυκλοφορίας του αίματος ανάλογα την ποσότητα μούρων που είχε χρησιμοποιηθεί για την παρασκευή του χυμού (200 ή 400 γραμμάρια).

«Η μελέτη υποδεικνύει ότι οι ελλαγιταννίνες, πολυφαινόλες που απαντώνται στα σμέουρα, παίζουν ενδεχομένως ρόλο στις θετικές επιδράσεις που παρατηρήθηκαν στα αιμοφόρα αγγεία» αναφέρει η επικεφαλής της ερευνητικής ομάδας, Δρ Άνα Ροντρίγκεζ-Ματέος, από το Βασιλικό Κολέγιο του Λονδίνου, σχολιάζοντας τα νέα ευρήματα.

Η νέα μελέτη έρχεται να προσθέσει μία ακόμη ευεργετική επίδραση των σμέουρων στην υγεία σε αυτές που ήδη γνωρίζουμε, όπως η πρόληψη των λοιμώξεων και του καρκίνου, η βελτίωση της όψης της επιδερμίδας, η εξουδετέρωση των ελευθέρων ριζών και η μείωση του κινδύνου εκφύλισης της ωχράς κηλίδας.


onmed

Επόμενο Προηγούμενο
 

Social Media - Thessaloniki
10/10 μόνο εξπέρ: Θα βρεις το όνομα 10 χαρακτήρων της ελληνικής tv που ελάχιστοι θυμούνται;

10/10 μόνο εξπέρ: Θα βρεις το όνομα 10 χαρακτήρων της ελληνικής tv που ελάχιστοι θυμούνται;

17:53 11/9/2020

πόσο καλός είσαι;

Στο Twins θα βρεις τη μεγαλύτερη κρέπα των Δυτικών Προαστίων

Στο Twins θα βρεις τη μεγαλύτερη κρέπα των Δυτικών Προαστίων

17:50 11/9/2020

μάλλον δεν θα την καταφέρεις

Το γύρισε: Την ώρα που ο κορωνοϊός φουντώνει στην Ευρώπη η Σουηδία κάνει τη μεγάλη έκπληξη…

Το γύρισε: Την ώρα που ο κορωνοϊός φουντώνει στην Ευρώπη η Σουηδία κάνει τη μεγάλη έκπληξη…

17:48 11/9/2020

ποια τελικά είναι η πιο αποτελεσματική τακτική

Θρίλερ με νεκρό άνδρα από όπλο στο δρόμο Χαλκιδική – Θεσσαλονίκη

Θρίλερ με νεκρό άνδρα από όπλο στο δρόμο Χαλκιδική – Θεσσαλονίκη

17:41 11/9/2020

φρικιαστικό έγκλημα

Θεσσαλονίκη: Εταιρεία του ΑΠΘ βοηθάει ηλικιωμένους στα σπίτια τους

Θεσσαλονίκη: Εταιρεία του ΑΠΘ βοηθάει ηλικιωμένους στα σπίτια τους

16:10 11/9/2020

με τη χρήση «έξυπνων συστημάτων»

Τώρα - Έκτακτη διακοπή νερού στην Καλαμαριά

Τώρα - Έκτακτη διακοπή νερού στην Καλαμαριά

16:07 11/9/2020

ΕΥΑΘ

Θεσσαλονίκη: Υπεγράφη η πρόσκληση για τον οδικό άξονα Flyover

Θεσσαλονίκη: Υπεγράφη η πρόσκληση για τον οδικό άξονα Flyover

16:04 11/9/2020

από τον Κ. Αχ. Καραμανλή

Θεσσαλονίκη: 200 προσλήψεις για το ψηφιακό κέντρο καινοτομίας της Pfizer

Θεσσαλονίκη: 200 προσλήψεις για το ψηφιακό κέντρο καινοτομίας της Pfizer

15:54 11/9/2020

φαρμακοβιομηχανία

Μεγάλο φιάσκο: Ακατάλληλες 27.000 μάσκες που μοιράστηκαν στα δημοτικά της Θεσσαλονίκης!

Μεγάλο φιάσκο: Ακατάλληλες 27.000 μάσκες που μοιράστηκαν στα δημοτικά της Θεσσαλονίκης!

15:50 11/9/2020

τι δήλωσε ο Λάζαρος Κυρίζογλου

Ανθρωπιστική βοήθεια από Ελβετία και Γερμανία για τους πρόσφυγες της Μόριας

Ανθρωπιστική βοήθεια από Ελβετία και Γερμανία για τους πρόσφυγες της Μόριας

15:41 11/9/2020

υπουργείο Μετανάστευσης

Κλασικά Έπιπλα