Ο τύπος άσκησης που προστατεύει από την άνοια και το εγκεφαλικό επεισόδιο

16/7/2020 23:46    έρευνα
Προστασία από τη γνωστική φθορά και τις νόσους που προκαλεί, όπως η άνοια, φαίνεται να προσφέρει η Υψηλής Έντασης Διαλειμματική Προπόνηση (HIIT) σύμφωνα με δημοσίευση στο Medicine & Science in Sports & Exercise. Σε αυτό το συμπέρασμα κατέληξε έρευνα του Πανεπιστημίου Κουίνσλαντ δείχνοντας πως η HIIT ενδέχεται να είναι πιο αποτελεσματική συγκριτικά με τη μη-διαλειμματική προπόνηση στην αύξηση της ροής αίματος στον εγκέφαλο των γηραιότερων ενηλίκων.

Ο ερευνητής Δρ. Tom Bailey από το Κέντρο Ερευνών για την Άσκηση δήλωσε πως ενώ η προπόνηση τύπου HIIT ήταν δημοφιλής για τη βελτίωση της καρδιαγγειακής υγείας, οι επιδράσεις της στην υγεία του εγκεφάλου και τη λειτουργία του δεν ήταν γνωστές.

«Όσο μεγαλώνουμε, η κυκλοφορία του αίματος στον εγκέφαλο διαφοροποιείται γεγονός που έχει συσχετιστεί με τον αυξημένο κίνδυνο γνωστικής φθοράς και καρδιαγγειακών συμβάντων όπως το εγκεφαλικό επεισόδιο. Η εύρεση τρόπων αύξησης της κυκλοφορίας του αίματος στον εγκέφαλο με σκοπό την καλύτερη λειτουργία του στους γηραιότερους ενήλικες είναι εξαιρετικά σημαντική», δηλώνει σύμφωνα με το ygeiamou.gr, ο Δρ. Bailey.

Η μελέτη πραγματοποιήθηκε σε συνεργασία με τον επίκουρο καθηγητή Christopher Askew του Πανεπιστημίου Sunshine Coast και νευροεπιστήμονες από το Γερμανικό Αθλητικό Πανεπιστήμιο της Κολωνίας. Η μελέτη ήταν η πρώτη του είδους της που συνέκρινε τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο νεότερων και γηραιότερων ενηλίκων κατά τη διάρκεια της κλασσικής και της διαλειμματικής προπόνησης τύπου ΗΙΙΤ.

«Ένα από τα σημαντικά συμπεράσματα της μελέτης ήταν ότι αμφότεροι οι τύποι ασκήσεων αλλά και οι περίοδοι ξεκούρασης ήταν σημαντικοί για την αύξηση της ροής του αίματος στους γηραιότερους ενήλικες», δήλωσε ο Δρ. Bailey. Η διαλειμματική προπόνηση ωστόσο αναδείχθηκε ιδιαίτερα επιδραστική.

«Η μελέτη δείχνει ότι η άσκηση τύπου HIIT ήταν αποτελεσματική για την αύξηση της ροής του αίματος στον εγκέφαλο, των γηραιότερων ενηλίκων κατά την περίοδο της δραστηριότητάς του και πιο επιδραστική από την κλασσική (μη-διαλειμματικού τύπου) άσκηση όταν μετρούσαμε τη γενική ροή του αίματος αυξάνοντας την, τόσο κατά την άσκηση όσο κατά την ανάπαυση. Η μελέτη στόχευε στον εντοπισμό του τύπου άσκησης που θα προκαλεί μεγαλύτερη αύξηση στη ροή του αίματος, έτσι θα μπορούσαμε να βοηθήσουμε στην αξιοποίηση προγραμμάτων άσκησης για την ενίσχυση της εγκεφαλικής λειτουργίας» εξηγεί ο Δρ. Bailey.

Λόγω του ότι η μελέτη εστιάζει στην βραχυπρόθεσμη αύξηση της ροής του αίματος, ο Δρ. Bailey δήλωσε πως το επόμενο βήμα ήταν να ερευνηθούν τα οφέλη που προσφέρει η άσκηση τύπου HIIT στον εγκέφαλο μακροπρόθεσμα.



Επόμενο Προηγούμενο
 
Social Media - Thessaloniki
Κορονοϊός-Ελλάδα: 865 νέα κρούσματα, 86 διασωληνωμένοι, 6 θάνατοι

Κορονοϊός-Ελλάδα: 865 νέα κρούσματα, 86 διασωληνωμένοι, 6 θάνατοι

23:56 21/10/2020

ΕΟΔΥ

Ο κύβος ερρίφθη: Τα 2 νέα αυστηρά μέτρα που έρχονται μετά το σοκ των 667 κρουσμάτων

Ο κύβος ερρίφθη: Τα 2 νέα αυστηρά μέτρα που έρχονται μετά το σοκ των 667 κρουσμάτων

22:24 21/10/2020

Η κατάσταση αρχίζει να ξεφεύγει

Καλαμαριά - κορονοιός: Πού γίνονται δωρεάν τεστ - Τι αποφάσισε η Ομάδα Διαχείρισης Κρίσης

Καλαμαριά - κορονοιός: Πού γίνονται δωρεάν τεστ - Τι αποφάσισε η Ομάδα Διαχείρισης Κρίσης

19:40 21/10/2020

Συνεδρίασε χθες υπό τον Δήμαρχο

Πάνω από 2 λάθη κόβεσαι: Ξέρεις τι σημαίνουν 10 αγγλικές λέξεις που όλοι οι κάτοχοι Lower γνωρίζουν;

Πάνω από 2 λάθη κόβεσαι: Ξέρεις τι σημαίνουν 10 αγγλικές λέξεις που όλοι οι κάτοχοι Lower γνωρίζουν;

18:10 21/10/2020

Ώρα να δείξεις αν πήρες το lower με το σπαθί σου...

«Αν μπει θα μας πάρει στον πάτο»: Το εγκληματικό λάθος που βύθισε το πιο γρήγορο πλοίο στην Ελλάδα

«Αν μπει θα μας πάρει στον πάτο»: Το εγκληματικό λάθος που βύθισε το πιο γρήγορο πλοίο στην Ελλάδα

18:09 21/10/2020

Ένα εγκληματικό λάθος που οδήγησε σε μια αδιανόητη τραγωδία

Τους έδωσαν στεγνά στο GNTM: Αυτή είναι η κλεμμένη φωτό παικτών που δεν έπρεπε να δείξουν

Τους έδωσαν στεγνά στο GNTM: Αυτή είναι η κλεμμένη φωτό παικτών που δεν έπρεπε να δείξουν

15:13 21/10/2020

Τους γλέντησαν κανονικά...

Κορονοιός: Ετσι θα επιστρέψουν οι φίλαθλοι στα γήπεδα - Οδηγίες

Κορονοιός: Ετσι θα επιστρέψουν οι φίλαθλοι στα γήπεδα - Οδηγίες

20:04 19/10/2020

ανακοίνωση της Superleague

Τεστ κορονοϊού στον δήμο Νεάπολης-Συκεών από κινητές μονάδες του ΕΟΔΥ

Τεστ κορονοϊού στον δήμο Νεάπολης-Συκεών από κινητές μονάδες του ΕΟΔΥ

18:16 19/10/2020

από σήμερα

Οι Ρώσοι: Αποκάλυψαν το νούμερο των μισθοφόρων που έστειλε η Τουρκία στο Ναγκόρνο Καραμπάχ

Οι Ρώσοι: Αποκάλυψαν το νούμερο των μισθοφόρων που έστειλε η Τουρκία στο Ναγκόρνο Καραμπάχ

18:05 19/10/2020

ετοιμάζεται η αποστολή κι άλλης ομάδας

Θεσσαλονίκη - Κιλκίς: Παράγουν καύσιμο από υπολείμματα καφέ!

Θεσσαλονίκη - Κιλκίς: Παράγουν καύσιμο από υπολείμματα καφέ!

17:59 19/10/2020

«ΚάΦσιμο»

Κλασικά Έπιπλα