Kορονοϊός και δυσκοιλιότητα: Τι πρέπει να κάνουμε στην καραντίνα

9/4/2020 14:18    συμβουλές για τη νέα καθημερινότητα
Οι ειδικοί κρούουν τον κώδωνα του κινδύνου για τις επιπτώσεις που μπορούν να έχουν στην υγεία μας οι αλλαγές στην καθημερινότα, η οποία πλέον διαδραματίζεται μέσα στο σπίτι λόγω του κορονοϊού.

Μία από αυτές είναι και η δυσκοιλιότητα, που μπορεί να προκληθεί, σύμφωνα με τον γενικό χειρουργό Δρ. Αναστάσιο Ξιάρχο, από την πολυήμερη παραμονή στο σπίτι, η οποία ενδέχεται να μας παρασύρει σε μία διαφορετική, διατροφική καθημερινότητα.

Η δυσκοιλιότητα αποτελεί ένδειξη ότι κάτι δε λειτουργεί σωστά στον οργανισμό. Ενδέχεται να προκαλέσει ή να αυξήσει τον κίνδυνο για πιο σοβαρές παθήσεις, όπως αιμορροΐδες, ραγάδες του πρωκτού, ακράτεια κοπράνων, παθήσεις του παχέος εντέρου, αλλά και ουρολογικές παθήσεις, αναφέρει ο Δρ. Α. Ξιάρχος.

«Δυστυχώς είναι πολύ συχνό το φαινόμενο, το οποίο δε λαμβάνει τη δέουσα προσοχή. Βέβαια, τα παροδικά περιστατικά δυσκοιλιότητας δεν πρέπει να μας ανησυχούν, αλλά όταν τα συμπτώματα εμμένουν, θα πρέπει να μας προβληματίσουν και να αναζητήσουμε ιατρική συμβουλή» λέει σύμφωνα με το ΑΠΕ-ΜΠΕ. Προκειμένου όμως να μην φτάσουμε σε αυτό το σημείο ο κ. Ξιάρχος μας δίνει χρήσιμα tips.

5 απλές συμβουλές για τη νέα καθημερινότητα

Δημιουργούμε ένα άνετο και δημιουργικό εργασιακό περιβάλλον στο σπίτι, στο οποίο, δε θα διαταραχθεί η εργασία μας. Δε δουλεύουμε στο κρεβάτι, ή στον καναπέ. Αντίθετα, ντυνόμαστε αξιοπρεπώς και εργαζόμαστε βάσει των συνθηκών και του ωραρίου που θα είχαμε και στο γραφείο μας

Πίνουμε πολύ νερό, τουλάχιστον 1,5lt την ημέρα. Έχει αποδειχθεί ότι η κατανάλωση μικρής ποσότητας νερού και η αφυδάτωση ενδέχεται να οδηγήσουν, άμεσα, σε δυσκοιλιότητα.

Τρώμε πρωϊνό, κάνουμε διάλειμμα για μεσημεριανό φαγητό. Προτιμούμε τροφές, πλούσιες σε φυτικές ίνες, φρυγανιές, ψωμί ολικής άλεσης, δημητριακά ολικής άλεσης, πράσινα λαχανικά (μπρόκολο, λαχανίδα, σπανάκι, λαχανάκια Βρυξελλών), φρούτα (μήλα, δαμάσκηνα, χουρμάδες, σύκα κλπ), ξηρούς καρπούς (αμύγδαλα, καρύδια, κλπ).

Περιορίζουμε την κατανάλωση τροφών που επιβραδύνουν την πεπτική διαδικασία ή αφυδατώνουν τα κόπρανα, ώστε να αποφεύγεται η ανεπιθύμητη αίσθηση φουσκώματος και απόφραξης (πχ. μπανάνες και μήλα με τη φλούδα τους, λευκό ψωμί, ψωμί σίκαλης, λευκό ρύζι, βρώμη, καλαμπόκι, μαύρο τσάι, πράσινο τσάι ή τσάι βατόμουρου, λευκές πατάτες, καρότα, μαύρη σοκολάτα με περιεκτικότητα σε κακάο 70% ή υψηλότερη, μπισκότα, κ.α.)

Φροντίζουμε για την καθημερινή, σωματική μας άσκηση. Κάνουμε σύντομα διαλλείματα, περπατάμε, κάνουμε ασκήσεις stretching και συνεχίζουμε! Μετά το πέρας της εργασίας μας βγαίνουμε από το σπίτι, τηρώντας όλους τους κανόνες και περιορισμούς για την αποφυγή μετάδοσης του ιού, για περπάτημα, ή χαλαρό τρέξιμο. Έχει παρατηρηθεί ότι η μέτρια φυσική δραστηριότητα βοηθάει τους ασθενείς που έχουν ήπιας μορφής δυσκοιλιότητας.

(Ο Δρ. Αναστάσιος Γ. Ξιάρχος είναι Γενικός Χειρουργός και Διευθυντής Χειρουργικής Κλινικής του Ιατρικού Περιστερίου, Ομίλου Ιατρικού Αθηνών).



Επόμενο Προηγούμενο
 
Social Media - Thessaloniki
Αποκάλυψη - Οι Τούρκοι θέλουν να κάνουν έρευνες στα 6 μίλια!

Αποκάλυψη - Οι Τούρκοι θέλουν να κάνουν έρευνες στα 6 μίλια!

00:11 1/6/2020

βιντεο

Κορονοϊός: Δεύτερος θάνατος σήμερα – 177 σύνολο

Κορονοϊός: Δεύτερος θάνατος σήμερα – 177 σύνολο

00:05 1/6/2020

στο ΝΙΜΙΤΣ

Κορονοϊός: Νέος θάνατος - Στους 176 οι νεκροί στη χώρα μας

Κορονοϊός: Νέος θάνατος - Στους 176 οι νεκροί στη χώρα μας

23:19 31/5/2020

Κατέληξε 66χρονη

''Η Αγία Σοφία προς το παρόν δεν θα γίνει τζαμί''

''Η Αγία Σοφία προς το παρόν δεν θα γίνει τζαμί''

22:42 31/5/2020

Εκπρόσωπος Ερντογάν

Χωρίς αλλαγές το ωράριο των εμπορικών καταστημάτων

Χωρίς αλλαγές το ωράριο των εμπορικών καταστημάτων

22:34 31/5/2020

γενικός γραμματέας Εμπορίου

Κορονοϊός: Καθοδική πορεία της επιδημίας σε Ιταλία, Γαλλία και Ισπανία

Κορονοϊός: Καθοδική πορεία της επιδημίας σε Ιταλία, Γαλλία και Ισπανία

22:20 31/5/2020

τι ανακοίνωσαν

Ο Τραμπ θέλει να εντάξει το κίνημα Antifa στην αμερικανική λίστα των τρομοκρατικών οργανώσεων

Ο Τραμπ θέλει να εντάξει το κίνημα Antifa στην αμερικανική λίστα των τρομοκρατικών οργανώσεων

22:15 31/5/2020

ΗΠΑ-Ταραχές

Προέβλεψε τα πάντα: Ο Έλληνας συγγραφέας που έγραψε για την καραντίνα 2 χρόνια πριν

Προέβλεψε τα πάντα: Ο Έλληνας συγγραφέας που έγραψε για την καραντίνα 2 χρόνια πριν

21:51 31/5/2020

μοιάζει απίστευτο

Επίθεση με βιτριόλι: Nέο τετ α τετ των αστυνομικών με την 34χρονη

Επίθεση με βιτριόλι: Nέο τετ α τετ των αστυνομικών με την 34χρονη

19:58 31/5/2020

βιντεο

Κορονοϊός: Μόνο δύο νέα κρούσματα - Κανένας θάνατος και σήμερα

Κορονοϊός: Μόνο δύο νέα κρούσματα - Κανένας θάνατος και σήμερα

19:51 31/5/2020

υπουργείο Υγείας

Κλασικά Έπιπλα