Κορονοϊός: Ο εγκλεισμός στο σπίτι «βαραίνει» τη ζυγαριά

21/3/2020 14:47    τι λενε οι διατροφολόγοι
Τα γεύματα πολλαπλασιάστηκαν και η αναγκαστική, λόγω κορονοϊού, παραμονή στο σπίτι οδηγεί σε περισσότερες «επιδρομές» στο ψυγείο και επιπλέον δρομολόγια στα ντουλάπια της κουζίνας. Η εικόνα με τα πατατάκια μπροστά στην τηλεόραση είναι μια πραγματικότητα που τη βιώνουν πολλοί απ' όσους «μένουν σπίτι» στο πλαίσιο των μέτρων πρόληψης για τη μη εξάπλωση του ιού, με αποτέλεσμα η ζυγαριά να έχει αρχίσει ήδη να «σηκώνει» μεγαλύτερο βάρος.

«Ο εγκλεισμός στο σπίτι ενίσχυσε τη ροπή προς την κακή επιλογή φαγητού. Ο κόσμος, λόγω της πιεστικής κατάστασης που βιώνει, εξαιτίας της πανδημίας, το "έριξε" στο φαγητό, καταναλώνοντας όχι μόνο επιπλέον ποσότητες, αλλά καταφεύγοντας και σε λιχουδιές που μόνο ωφέλιμες δεν είναι για τον οργανισμό», εξηγεί στο ΑΠΕ-ΜΠΕ ο Θανάσης Τσιούδας, ταμίας στην Ένωση Διαιτολόγων- Διατροφολόγων Ελλάδας (ΕΔΔΕ), από τη Θεσσαλονίκη.

Οι διατροφολόγοι συνιστούν να μπει «φρένο» στη λαιμαργία και δίνουν βασικές οδηγίες, αφενός για την υγεία μας και αφετέρου για να μην σπάσει το προσωπικό ρεκόρ των ...κιλών κανενός! Όπως τονίζουν, θα πρέπει να τρώμε ανά 2,5 ώρες, διότι αυτό θα περιορίσει την επιθυμία για γλυκά. Πίνουμε, επιπλέον, πολλά υγρά, προσθέτουμε σαλάτες με ελαιόλαδο στο μεσημεριανό και βραδινό γεύμα, γιατί υπάρχει ανάγκη για ενίσχυση του οργανισμού με αντιοξειδωτικά, που θα βελτιώσουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Δεν γεμίζουμε το καρότσι του σουπερμάρκετ με γλυκά, τα οποία μπορούν να αντικατασταθούν με σπιτικό ρυζόγαλο και γιαούρτι με μέλι, τονίζουν.

Κατευθύνσεις για υιοθέτηση όσο γίνεται περισσότερο υγιεινών διατροφικών συνηθειών, παρέχει η ΕΔΔΕ, το τελευταίο διάστημα, εντατικά, όπως εξηγεί ο κ. Τσιούδας. Οι διατροφολόγοι, σε αυτό το πλαίσιο, χρησιμοποιούν την τεχνολογία, στέλνοντας ηλεκτρονικά μηνύματα, στα οποία αναγράφονται οι βασικές οδηγίες, προκειμένου οι καταναλωτές να μην αποκτήσουν περιττό βάρος κατά τη διάρκεια του περιορισμού στο σπίτι. Σε ειδικές περιπτώσεις, μάλιστα, που αφορούν νεφροπαθείς, διαβητικούς, υπέρβαρους, αλλά και άτομα που πάσχουν από ανορεξία, γίνονται online συνεδρίες.

Με βασικό γνώμονα, λοιπόν, την καλή υγεία, λαμβάνοντας υπόψη και τα λόγια των εξειδικευμένων επαγγελματιών, γίνεται εύκολα κατανοητό και σαφές πως «μένουμε σπίτι», αλλά δεν τρώμε ό,τι έχει στο σπίτι!



Επόμενο Προηγούμενο
 

Social Media - Thessaloniki
Τρεις νεκροί στο αεροπορικό δυστύχημα στην Κωνσταντινούπολη

Τρεις νεκροί στο αεροπορικό δυστύχημα στην Κωνσταντινούπολη

10:12 6/2/2020

και 179 τραυματίες

Καλαμαριά: Ποια φαρμακεία εφημερεύουν σήμερα Πέμπτη

Καλαμαριά: Ποια φαρμακεία εφημερεύουν σήμερα Πέμπτη

10:07 6/2/2020

6 Φεβρουαρίου

Πέθανε ο εμβληματικός Κερκ Ντάγκλας

Πέθανε ο εμβληματικός Κερκ Ντάγκλας

10:01 6/2/2020

103 ετων

Θεσσαλονίκη: Στοπ στην καθαριότητα σχολείων για 48 ώρες

Θεσσαλονίκη: Στοπ στην καθαριότητα σχολείων για 48 ώρες

09:58 6/2/2020

Απεργούν οι καθαρίστριες

Θεσσαλονίκη: Ποια σχολεία θα παραμείνουν κλειστά λόγω παγετού

Θεσσαλονίκη: Ποια σχολεία θα παραμείνουν κλειστά λόγω παγετού

09:55 6/2/2020

Πενήντα μηχανήματα στους δρόμους

Καβάλα: Νεκρή ηλικιωμένη μετά από φωτιά σε διαμέρισμα (ΦΩΤΟ)

Καβάλα: Νεκρή ηλικιωμένη μετά από φωτιά σε διαμέρισμα (ΦΩΤΟ)

23:13 5/2/2020

Τραγικός ο απολογισμός

ΕΚΤΑΚΤΟ - Σέρρες: Κρούσμα Αφρικανικής Πανώλης των Χοίρων!

ΕΚΤΑΚΤΟ - Σέρρες: Κρούσμα Αφρικανικής Πανώλης των Χοίρων!

22:55 5/2/2020

Άμεση κινητοποίηση των αρχών

Dr Claw: Αυτό είναι το πρόσωπο του κακού από τον Αστυνόμο Σαΐνη που δεν είδαμε ποτέ στη σειρά (pics)

Dr Claw: Αυτό είναι το πρόσωπο του κακού από τον Αστυνόμο Σαΐνη που δεν είδαμε ποτέ στη σειρά (pics)

18:59 5/2/2020

μεγάλο μυστήριο της παιδικής μας ηλικίας

Καλαμαριά: Στην Τρίγλια το Απόλλων Πόντου-ΠΑΣ Γιάννινα!

Καλαμαριά: Στην Τρίγλια το Απόλλων Πόντου-ΠΑΣ Γιάννινα!

18:55 5/2/2020

Super League 2

Μείωση παρουσίασαν οι διανυκτερεύσεις στα ξενοδοχεία της Θεσσαλονίκης

Μείωση παρουσίασαν οι διανυκτερεύσεις στα ξενοδοχεία της Θεσσαλονίκης

18:34 5/2/2020

το 2019

Κλασικά Έπιπλα