Κορονοϊός: Ο εγκλεισμός στο σπίτι «βαραίνει» τη ζυγαριά

21/3/2020 14:47    τι λενε οι διατροφολόγοι
Τα γεύματα πολλαπλασιάστηκαν και η αναγκαστική, λόγω κορονοϊού, παραμονή στο σπίτι οδηγεί σε περισσότερες «επιδρομές» στο ψυγείο και επιπλέον δρομολόγια στα ντουλάπια της κουζίνας. Η εικόνα με τα πατατάκια μπροστά στην τηλεόραση είναι μια πραγματικότητα που τη βιώνουν πολλοί απ' όσους «μένουν σπίτι» στο πλαίσιο των μέτρων πρόληψης για τη μη εξάπλωση του ιού, με αποτέλεσμα η ζυγαριά να έχει αρχίσει ήδη να «σηκώνει» μεγαλύτερο βάρος.

«Ο εγκλεισμός στο σπίτι ενίσχυσε τη ροπή προς την κακή επιλογή φαγητού. Ο κόσμος, λόγω της πιεστικής κατάστασης που βιώνει, εξαιτίας της πανδημίας, το "έριξε" στο φαγητό, καταναλώνοντας όχι μόνο επιπλέον ποσότητες, αλλά καταφεύγοντας και σε λιχουδιές που μόνο ωφέλιμες δεν είναι για τον οργανισμό», εξηγεί στο ΑΠΕ-ΜΠΕ ο Θανάσης Τσιούδας, ταμίας στην Ένωση Διαιτολόγων- Διατροφολόγων Ελλάδας (ΕΔΔΕ), από τη Θεσσαλονίκη.

Οι διατροφολόγοι συνιστούν να μπει «φρένο» στη λαιμαργία και δίνουν βασικές οδηγίες, αφενός για την υγεία μας και αφετέρου για να μην σπάσει το προσωπικό ρεκόρ των ...κιλών κανενός! Όπως τονίζουν, θα πρέπει να τρώμε ανά 2,5 ώρες, διότι αυτό θα περιορίσει την επιθυμία για γλυκά. Πίνουμε, επιπλέον, πολλά υγρά, προσθέτουμε σαλάτες με ελαιόλαδο στο μεσημεριανό και βραδινό γεύμα, γιατί υπάρχει ανάγκη για ενίσχυση του οργανισμού με αντιοξειδωτικά, που θα βελτιώσουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Δεν γεμίζουμε το καρότσι του σουπερμάρκετ με γλυκά, τα οποία μπορούν να αντικατασταθούν με σπιτικό ρυζόγαλο και γιαούρτι με μέλι, τονίζουν.

Κατευθύνσεις για υιοθέτηση όσο γίνεται περισσότερο υγιεινών διατροφικών συνηθειών, παρέχει η ΕΔΔΕ, το τελευταίο διάστημα, εντατικά, όπως εξηγεί ο κ. Τσιούδας. Οι διατροφολόγοι, σε αυτό το πλαίσιο, χρησιμοποιούν την τεχνολογία, στέλνοντας ηλεκτρονικά μηνύματα, στα οποία αναγράφονται οι βασικές οδηγίες, προκειμένου οι καταναλωτές να μην αποκτήσουν περιττό βάρος κατά τη διάρκεια του περιορισμού στο σπίτι. Σε ειδικές περιπτώσεις, μάλιστα, που αφορούν νεφροπαθείς, διαβητικούς, υπέρβαρους, αλλά και άτομα που πάσχουν από ανορεξία, γίνονται online συνεδρίες.

Με βασικό γνώμονα, λοιπόν, την καλή υγεία, λαμβάνοντας υπόψη και τα λόγια των εξειδικευμένων επαγγελματιών, γίνεται εύκολα κατανοητό και σαφές πως «μένουμε σπίτι», αλλά δεν τρώμε ό,τι έχει στο σπίτι!



Επόμενο Προηγούμενο
 
Social Media - Thessaloniki
Θεσσαλονίκη: Τον μαχαίρωσαν γιατί ήταν οπαδός αντίπαλης ομάδας!

Θεσσαλονίκη: Τον μαχαίρωσαν γιατί ήταν οπαδός αντίπαλης ομάδας!

10:35 29/5/2020

Ταυτοποιήθηκαν οι δράστες

Την Κομοτηνή επισκέπτεται σήμερα η Πρόεδρος της Δημοκρατίας

Την Κομοτηνή επισκέπτεται σήμερα η Πρόεδρος της Δημοκρατίας

10:33 29/5/2020

το πρόγραμμά της

Ο καιρός σήμερα στη Θεσσαλονίκη

Ο καιρός σήμερα στη Θεσσαλονίκη

10:29 29/5/2020

πρόγνωση

«Ότι» αντί για «ό,τι»: 4 ορθογραφικά λάθη που κανείς ψυχαναγκαστικός δεν αντέχει να βλέπει

«Ότι» αντί για «ό,τι»: 4 ορθογραφικά λάθη που κανείς ψυχαναγκαστικός δεν αντέχει να βλέπει

03:52 29/5/2020

πες μας ότι δεν τα κάνεις κι εσύ

Πέθανε ο γηραιότερος άνδρας στον κόσμο - Ήταν 112 ετών

Πέθανε ο γηραιότερος άνδρας στον κόσμο - Ήταν 112 ετών

23:34 28/5/2020

Ο Βρετανός Μπομπ Γουέιτον

Κατατέθηκε το νομοσχέδιο του υπουργείου Παιδείας - Οι αλλαγές που προβλέπει

Κατατέθηκε το νομοσχέδιο του υπουργείου Παιδείας - Οι αλλαγές που προβλέπει

23:18 28/5/2020

Βουλή

Κορονοϊός - Βρετανία: 377 νεκροί σήμερα

Κορονοϊός - Βρετανία: 377 νεκροί σήμερα

23:15 28/5/2020

Τι αλλάζει από τη Δευτέρα

13/13 ούτε η Wikipedia: Μπορείς να αναγνωρίσεις 13 ελληνικές σειρές από το σπίτι που γυρίστηκαν;

13/13 ούτε η Wikipedia: Μπορείς να αναγνωρίσεις 13 ελληνικές σειρές από το σπίτι που γυρίστηκαν;

21:05 28/5/2020

θα φανεί πόσο μεγάλος παίκτης είσαι

Τουρκία: Εθνικιστές απειλούν με νέα Μικρασιατική Καταστροφή!

Τουρκία: Εθνικιστές απειλούν με νέα Μικρασιατική Καταστροφή!

19:36 28/5/2020

«Θα κολυμπήσετε έως τη Σικελία»

Καραμανλής: Στόχος 1 στα 3 αυτοκίνητα που θα τίθενται στην κυκλοφορία το 2030 να είναι ηλεκτρικά

Καραμανλής: Στόχος 1 στα 3 αυτοκίνητα που θα τίθενται στην κυκλοφορία το 2030 να είναι ηλεκτρικά

18:52 28/5/2020

υπουργείο Υποδομών και Μεταφορών

Κλασικά Έπιπλα