Κορονοϊός: Ο εγκλεισμός στο σπίτι «βαραίνει» τη ζυγαριά

21/3/2020 14:47    τι λενε οι διατροφολόγοι
Τα γεύματα πολλαπλασιάστηκαν και η αναγκαστική, λόγω κορονοϊού, παραμονή στο σπίτι οδηγεί σε περισσότερες «επιδρομές» στο ψυγείο και επιπλέον δρομολόγια στα ντουλάπια της κουζίνας. Η εικόνα με τα πατατάκια μπροστά στην τηλεόραση είναι μια πραγματικότητα που τη βιώνουν πολλοί απ' όσους «μένουν σπίτι» στο πλαίσιο των μέτρων πρόληψης για τη μη εξάπλωση του ιού, με αποτέλεσμα η ζυγαριά να έχει αρχίσει ήδη να «σηκώνει» μεγαλύτερο βάρος.

«Ο εγκλεισμός στο σπίτι ενίσχυσε τη ροπή προς την κακή επιλογή φαγητού. Ο κόσμος, λόγω της πιεστικής κατάστασης που βιώνει, εξαιτίας της πανδημίας, το "έριξε" στο φαγητό, καταναλώνοντας όχι μόνο επιπλέον ποσότητες, αλλά καταφεύγοντας και σε λιχουδιές που μόνο ωφέλιμες δεν είναι για τον οργανισμό», εξηγεί στο ΑΠΕ-ΜΠΕ ο Θανάσης Τσιούδας, ταμίας στην Ένωση Διαιτολόγων- Διατροφολόγων Ελλάδας (ΕΔΔΕ), από τη Θεσσαλονίκη.

Οι διατροφολόγοι συνιστούν να μπει «φρένο» στη λαιμαργία και δίνουν βασικές οδηγίες, αφενός για την υγεία μας και αφετέρου για να μην σπάσει το προσωπικό ρεκόρ των ...κιλών κανενός! Όπως τονίζουν, θα πρέπει να τρώμε ανά 2,5 ώρες, διότι αυτό θα περιορίσει την επιθυμία για γλυκά. Πίνουμε, επιπλέον, πολλά υγρά, προσθέτουμε σαλάτες με ελαιόλαδο στο μεσημεριανό και βραδινό γεύμα, γιατί υπάρχει ανάγκη για ενίσχυση του οργανισμού με αντιοξειδωτικά, που θα βελτιώσουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Δεν γεμίζουμε το καρότσι του σουπερμάρκετ με γλυκά, τα οποία μπορούν να αντικατασταθούν με σπιτικό ρυζόγαλο και γιαούρτι με μέλι, τονίζουν.

Κατευθύνσεις για υιοθέτηση όσο γίνεται περισσότερο υγιεινών διατροφικών συνηθειών, παρέχει η ΕΔΔΕ, το τελευταίο διάστημα, εντατικά, όπως εξηγεί ο κ. Τσιούδας. Οι διατροφολόγοι, σε αυτό το πλαίσιο, χρησιμοποιούν την τεχνολογία, στέλνοντας ηλεκτρονικά μηνύματα, στα οποία αναγράφονται οι βασικές οδηγίες, προκειμένου οι καταναλωτές να μην αποκτήσουν περιττό βάρος κατά τη διάρκεια του περιορισμού στο σπίτι. Σε ειδικές περιπτώσεις, μάλιστα, που αφορούν νεφροπαθείς, διαβητικούς, υπέρβαρους, αλλά και άτομα που πάσχουν από ανορεξία, γίνονται online συνεδρίες.

Με βασικό γνώμονα, λοιπόν, την καλή υγεία, λαμβάνοντας υπόψη και τα λόγια των εξειδικευμένων επαγγελματιών, γίνεται εύκολα κατανοητό και σαφές πως «μένουμε σπίτι», αλλά δεν τρώμε ό,τι έχει στο σπίτι!



Επόμενο Προηγούμενο
 
Social Media - Thessaloniki
Θεσσαλονίκη: Ανατροπή στην υπόθεση ασέλγειας σε 6χρονο κοριτσάκι

Θεσσαλονίκη: Ανατροπή στην υπόθεση ασέλγειας σε 6χρονο κοριτσάκι

17:28 28/5/2020

από νεαρό Αφγανό

Επίθεση με βιτριόλι, αστυνομικές πηγές: «Σύντομα η ταυτοποίηση της δράστριας»

Επίθεση με βιτριόλι, αστυνομικές πηγές: «Σύντομα η ταυτοποίηση της δράστριας»

17:18 28/5/2020

Πού επικεντρώνονται οι έρευνες

Τραγωδία: Νεκρός 28χρονος - Τον εντόπισε η μητέρα του μέσα στο σπίτι τους

Τραγωδία: Νεκρός 28χρονος - Τον εντόπισε η μητέρα του μέσα στο σπίτι τους

16:27 28/5/2020

στον Αλμυρό

Δεν θα γίνει στην Αγία Σοφία η μουσουλμανική προσευχή της Παρασκευής

Δεν θα γίνει στην Αγία Σοφία η μουσουλμανική προσευχή της Παρασκευής

16:19 28/5/2020

Τουρκία

Κύπρος: Εγκρίθηκε από το υπουργικό η συμφωνία Ελλάδας-Κύπρου-Ισραήλ

Κύπρος: Εγκρίθηκε από το υπουργικό η συμφωνία Ελλάδας-Κύπρου-Ισραήλ

16:16 28/5/2020

για τον EastMed

Τριχομονάδες: Προσοχή στα «αθώα» συμπτώματα – Ποια είναι σε γυναίκες και άντρες

Τριχομονάδες: Προσοχή στα «αθώα» συμπτώματα – Ποια είναι σε γυναίκες και άντρες

16:14 28/5/2020

Σεξουαλικά Μεταδιδόμενη Νόσος

Κορονοϊός: Άλλοι δύο θάνατοι - Στους 175 οι νεκροί

Κορονοϊός: Άλλοι δύο θάνατοι - Στους 175 οι νεκροί

16:07 28/5/2020

Αττικον

Airbnb τέλος: Η νέα τάση για διακοπές που κάνει θραύση στην Ελλάδα

Airbnb τέλος: Η νέα τάση για διακοπές που κάνει θραύση στην Ελλάδα

15:56 28/5/2020

φαίνονται οι τάσεις

Θεσσαλονίκη: Μειώνονται οι τιμές εισιτηρίων του ΟΑΣΘ

Θεσσαλονίκη: Μειώνονται οι τιμές εισιτηρίων του ΟΑΣΘ

15:54 28/5/2020

από 1ης Ιουνίου

Θεσσαλονίκη: Καλλιεργούσαν δενδρύλλια κάνναβης στο σπίτι! (βιντεο)

Θεσσαλονίκη: Καλλιεργούσαν δενδρύλλια κάνναβης στο σπίτι! (βιντεο)

15:47 28/5/2020

δειτε τι κατασχέθηκε

Κλασικά Έπιπλα