Κορονοϊός: Ο εγκλεισμός στο σπίτι «βαραίνει» τη ζυγαριά

21/3/2020 14:47    τι λενε οι διατροφολόγοι
Τα γεύματα πολλαπλασιάστηκαν και η αναγκαστική, λόγω κορονοϊού, παραμονή στο σπίτι οδηγεί σε περισσότερες «επιδρομές» στο ψυγείο και επιπλέον δρομολόγια στα ντουλάπια της κουζίνας. Η εικόνα με τα πατατάκια μπροστά στην τηλεόραση είναι μια πραγματικότητα που τη βιώνουν πολλοί απ' όσους «μένουν σπίτι» στο πλαίσιο των μέτρων πρόληψης για τη μη εξάπλωση του ιού, με αποτέλεσμα η ζυγαριά να έχει αρχίσει ήδη να «σηκώνει» μεγαλύτερο βάρος.

«Ο εγκλεισμός στο σπίτι ενίσχυσε τη ροπή προς την κακή επιλογή φαγητού. Ο κόσμος, λόγω της πιεστικής κατάστασης που βιώνει, εξαιτίας της πανδημίας, το "έριξε" στο φαγητό, καταναλώνοντας όχι μόνο επιπλέον ποσότητες, αλλά καταφεύγοντας και σε λιχουδιές που μόνο ωφέλιμες δεν είναι για τον οργανισμό», εξηγεί στο ΑΠΕ-ΜΠΕ ο Θανάσης Τσιούδας, ταμίας στην Ένωση Διαιτολόγων- Διατροφολόγων Ελλάδας (ΕΔΔΕ), από τη Θεσσαλονίκη.

Οι διατροφολόγοι συνιστούν να μπει «φρένο» στη λαιμαργία και δίνουν βασικές οδηγίες, αφενός για την υγεία μας και αφετέρου για να μην σπάσει το προσωπικό ρεκόρ των ...κιλών κανενός! Όπως τονίζουν, θα πρέπει να τρώμε ανά 2,5 ώρες, διότι αυτό θα περιορίσει την επιθυμία για γλυκά. Πίνουμε, επιπλέον, πολλά υγρά, προσθέτουμε σαλάτες με ελαιόλαδο στο μεσημεριανό και βραδινό γεύμα, γιατί υπάρχει ανάγκη για ενίσχυση του οργανισμού με αντιοξειδωτικά, που θα βελτιώσουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Δεν γεμίζουμε το καρότσι του σουπερμάρκετ με γλυκά, τα οποία μπορούν να αντικατασταθούν με σπιτικό ρυζόγαλο και γιαούρτι με μέλι, τονίζουν.

Κατευθύνσεις για υιοθέτηση όσο γίνεται περισσότερο υγιεινών διατροφικών συνηθειών, παρέχει η ΕΔΔΕ, το τελευταίο διάστημα, εντατικά, όπως εξηγεί ο κ. Τσιούδας. Οι διατροφολόγοι, σε αυτό το πλαίσιο, χρησιμοποιούν την τεχνολογία, στέλνοντας ηλεκτρονικά μηνύματα, στα οποία αναγράφονται οι βασικές οδηγίες, προκειμένου οι καταναλωτές να μην αποκτήσουν περιττό βάρος κατά τη διάρκεια του περιορισμού στο σπίτι. Σε ειδικές περιπτώσεις, μάλιστα, που αφορούν νεφροπαθείς, διαβητικούς, υπέρβαρους, αλλά και άτομα που πάσχουν από ανορεξία, γίνονται online συνεδρίες.

Με βασικό γνώμονα, λοιπόν, την καλή υγεία, λαμβάνοντας υπόψη και τα λόγια των εξειδικευμένων επαγγελματιών, γίνεται εύκολα κατανοητό και σαφές πως «μένουμε σπίτι», αλλά δεν τρώμε ό,τι έχει στο σπίτι!



Επόμενο Προηγούμενο
 
Social Media - Thessaloniki
Θεσσαλονίκη: 15 κλήσεις για οδήγηση υπό την επήρεια αλκοόλ μέσα σε 3 ημέρες!

Θεσσαλονίκη: 15 κλήσεις για οδήγηση υπό την επήρεια αλκοόλ μέσα σε 3 ημέρες!

16:27 2/6/2020

συνεχείς έλεγχοι

Ε.Ε.: Η Τουρκία να σεβαστεί τα κυριαρχικά δικαιώματα Ελλάδας και Κύπρου

Ε.Ε.: Η Τουρκία να σεβαστεί τα κυριαρχικά δικαιώματα Ελλάδας και Κύπρου

16:19 2/6/2020

Ε.Ε. κατά Αγκυρας για τις έρευνες

Ποιοι κάνουν σεξ χωρίς προφυλάξεις

Ποιοι κάνουν σεξ χωρίς προφυλάξεις

15:58 2/6/2020

Τι επηρεάζει την απόφαση

Θεσσαλονίκη: Διαμαρτυρία γονέων για τα χρήματα των σχολικών εκδρομών

Θεσσαλονίκη: Διαμαρτυρία γονέων για τα χρήματα των σχολικών εκδρομών

15:45 2/6/2020

που ανεστάλησαν λόγω κορονοϊού

Θεσσαλονίκη: Εισαγγελική έρευνα για παράνομη διακίνηση κυνηγόσκυλων

Θεσσαλονίκη: Εισαγγελική έρευνα για παράνομη διακίνηση κυνηγόσκυλων

15:41 2/6/2020

πρωτόγνωρη για τα ελληνικά δεδομένα

10/10 ούτε μισός: Θα είσαι ο πρώτος που θα βρει 10 σειρές από το εξωτερικό του σπιτιού του πρωταγωνιστή τους;

10/10 ούτε μισός: Θα είσαι ο πρώτος που θα βρει 10 σειρές από το εξωτερικό του σπιτιού του πρωταγωνιστή τους;

15:36 2/6/2020

Ετοιμάσου να την πατήσεις

9/10 ρεκόρ: Θα βρεις το όνομα 10 αντρών της Ελένης Βλαχάκη που ελάχιστοι θυμούνται;

9/10 ρεκόρ: Θα βρεις το όνομα 10 αντρών της Ελένης Βλαχάκη που ελάχιστοι θυμούνται;

15:34 2/6/2020

νομίζεις μπορείς;

Πόσο θα στοιχίζουν πλέον τα ταξίδια με πλοίο (παραδείγματα)

Πόσο θα στοιχίζουν πλέον τα ταξίδια με πλοίο (παραδείγματα)

15:31 2/6/2020

Ακτοπλοϊκά εισιτήρια

Ξεκίνησε το τεστ αντισωμάτων στους εργαζόμενους στο ΕΣΥ

Ξεκίνησε το τεστ αντισωμάτων στους εργαζόμενους στο ΕΣΥ

15:25 2/6/2020

Υπουργείο Υγείας

Οδηγός έπαθε έμφραγμα - Το φορτηγό του έπεσε σε κατάστημα

Οδηγός έπαθε έμφραγμα - Το φορτηγό του έπεσε σε κατάστημα

15:11 2/6/2020

Χάος στην Πειραιώς

Κλασικά Έπιπλα