Κορονοϊός: Ο εγκλεισμός στο σπίτι «βαραίνει» τη ζυγαριά

21/3/2020 14:47    τι λενε οι διατροφολόγοι
Τα γεύματα πολλαπλασιάστηκαν και η αναγκαστική, λόγω κορονοϊού, παραμονή στο σπίτι οδηγεί σε περισσότερες «επιδρομές» στο ψυγείο και επιπλέον δρομολόγια στα ντουλάπια της κουζίνας. Η εικόνα με τα πατατάκια μπροστά στην τηλεόραση είναι μια πραγματικότητα που τη βιώνουν πολλοί απ' όσους «μένουν σπίτι» στο πλαίσιο των μέτρων πρόληψης για τη μη εξάπλωση του ιού, με αποτέλεσμα η ζυγαριά να έχει αρχίσει ήδη να «σηκώνει» μεγαλύτερο βάρος.

«Ο εγκλεισμός στο σπίτι ενίσχυσε τη ροπή προς την κακή επιλογή φαγητού. Ο κόσμος, λόγω της πιεστικής κατάστασης που βιώνει, εξαιτίας της πανδημίας, το "έριξε" στο φαγητό, καταναλώνοντας όχι μόνο επιπλέον ποσότητες, αλλά καταφεύγοντας και σε λιχουδιές που μόνο ωφέλιμες δεν είναι για τον οργανισμό», εξηγεί στο ΑΠΕ-ΜΠΕ ο Θανάσης Τσιούδας, ταμίας στην Ένωση Διαιτολόγων- Διατροφολόγων Ελλάδας (ΕΔΔΕ), από τη Θεσσαλονίκη.

Οι διατροφολόγοι συνιστούν να μπει «φρένο» στη λαιμαργία και δίνουν βασικές οδηγίες, αφενός για την υγεία μας και αφετέρου για να μην σπάσει το προσωπικό ρεκόρ των ...κιλών κανενός! Όπως τονίζουν, θα πρέπει να τρώμε ανά 2,5 ώρες, διότι αυτό θα περιορίσει την επιθυμία για γλυκά. Πίνουμε, επιπλέον, πολλά υγρά, προσθέτουμε σαλάτες με ελαιόλαδο στο μεσημεριανό και βραδινό γεύμα, γιατί υπάρχει ανάγκη για ενίσχυση του οργανισμού με αντιοξειδωτικά, που θα βελτιώσουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Δεν γεμίζουμε το καρότσι του σουπερμάρκετ με γλυκά, τα οποία μπορούν να αντικατασταθούν με σπιτικό ρυζόγαλο και γιαούρτι με μέλι, τονίζουν.

Κατευθύνσεις για υιοθέτηση όσο γίνεται περισσότερο υγιεινών διατροφικών συνηθειών, παρέχει η ΕΔΔΕ, το τελευταίο διάστημα, εντατικά, όπως εξηγεί ο κ. Τσιούδας. Οι διατροφολόγοι, σε αυτό το πλαίσιο, χρησιμοποιούν την τεχνολογία, στέλνοντας ηλεκτρονικά μηνύματα, στα οποία αναγράφονται οι βασικές οδηγίες, προκειμένου οι καταναλωτές να μην αποκτήσουν περιττό βάρος κατά τη διάρκεια του περιορισμού στο σπίτι. Σε ειδικές περιπτώσεις, μάλιστα, που αφορούν νεφροπαθείς, διαβητικούς, υπέρβαρους, αλλά και άτομα που πάσχουν από ανορεξία, γίνονται online συνεδρίες.

Με βασικό γνώμονα, λοιπόν, την καλή υγεία, λαμβάνοντας υπόψη και τα λόγια των εξειδικευμένων επαγγελματιών, γίνεται εύκολα κατανοητό και σαφές πως «μένουμε σπίτι», αλλά δεν τρώμε ό,τι έχει στο σπίτι!



Επόμενο Προηγούμενο
 
Social Media - Thessaloniki
Καλαμαριά: Ανοίγει και πάλι ο θερινός κινηματογράφος

Καλαμαριά: Ανοίγει και πάλι ο θερινός κινηματογράφος

13:10 29/5/2020

cine aura

Γεννήθηκε μωρό με δύο στόματα! (φωτο)

Γεννήθηκε μωρό με δύο στόματα! (φωτο)

12:53 29/5/2020

το αποτέλεσμα της επέμβασης

Νομοσχέδιο για την Παιδεία: Αγγλικά από το Νηπιαγωγείο, αλλαγές στις Πανελλαδικές

Νομοσχέδιο για την Παιδεία: Αγγλικά από το Νηπιαγωγείο, αλλαγές στις Πανελλαδικές

12:39 29/5/2020

Τα 15 βασικά σημεία

Έκλεψε καντήλια, δισκοπότηρα και λεφτά από εκκλησία!

Έκλεψε καντήλια, δισκοπότηρα και λεφτά από εκκλησία!

12:26 29/5/2020

Χαλκιδική

Τροχαίο το πρωί στη Θεσσαλονίκη

Τροχαίο το πρωί στη Θεσσαλονίκη

12:16 29/5/2020

φωτο

Θεσσαλονίκη: Τον μαχαίρωσαν γιατί ήταν οπαδός αντίπαλης ομάδας!

Θεσσαλονίκη: Τον μαχαίρωσαν γιατί ήταν οπαδός αντίπαλης ομάδας!

10:35 29/5/2020

Ταυτοποιήθηκαν οι δράστες

Την Κομοτηνή επισκέπτεται σήμερα η Πρόεδρος της Δημοκρατίας

Την Κομοτηνή επισκέπτεται σήμερα η Πρόεδρος της Δημοκρατίας

10:33 29/5/2020

το πρόγραμμά της

Ο καιρός σήμερα στη Θεσσαλονίκη

Ο καιρός σήμερα στη Θεσσαλονίκη

10:29 29/5/2020

πρόγνωση

«Ότι» αντί για «ό,τι»: 4 ορθογραφικά λάθη που κανείς ψυχαναγκαστικός δεν αντέχει να βλέπει

«Ότι» αντί για «ό,τι»: 4 ορθογραφικά λάθη που κανείς ψυχαναγκαστικός δεν αντέχει να βλέπει

03:52 29/5/2020

πες μας ότι δεν τα κάνεις κι εσύ

Πέθανε ο γηραιότερος άνδρας στον κόσμο - Ήταν 112 ετών

Πέθανε ο γηραιότερος άνδρας στον κόσμο - Ήταν 112 ετών

23:34 28/5/2020

Ο Βρετανός Μπομπ Γουέιτον

Κλασικά Έπιπλα