Κορονοϊός: Ο εγκλεισμός στο σπίτι «βαραίνει» τη ζυγαριά

21/3/2020 14:47    τι λενε οι διατροφολόγοι
Τα γεύματα πολλαπλασιάστηκαν και η αναγκαστική, λόγω κορονοϊού, παραμονή στο σπίτι οδηγεί σε περισσότερες «επιδρομές» στο ψυγείο και επιπλέον δρομολόγια στα ντουλάπια της κουζίνας. Η εικόνα με τα πατατάκια μπροστά στην τηλεόραση είναι μια πραγματικότητα που τη βιώνουν πολλοί απ' όσους «μένουν σπίτι» στο πλαίσιο των μέτρων πρόληψης για τη μη εξάπλωση του ιού, με αποτέλεσμα η ζυγαριά να έχει αρχίσει ήδη να «σηκώνει» μεγαλύτερο βάρος.

«Ο εγκλεισμός στο σπίτι ενίσχυσε τη ροπή προς την κακή επιλογή φαγητού. Ο κόσμος, λόγω της πιεστικής κατάστασης που βιώνει, εξαιτίας της πανδημίας, το "έριξε" στο φαγητό, καταναλώνοντας όχι μόνο επιπλέον ποσότητες, αλλά καταφεύγοντας και σε λιχουδιές που μόνο ωφέλιμες δεν είναι για τον οργανισμό», εξηγεί στο ΑΠΕ-ΜΠΕ ο Θανάσης Τσιούδας, ταμίας στην Ένωση Διαιτολόγων- Διατροφολόγων Ελλάδας (ΕΔΔΕ), από τη Θεσσαλονίκη.

Οι διατροφολόγοι συνιστούν να μπει «φρένο» στη λαιμαργία και δίνουν βασικές οδηγίες, αφενός για την υγεία μας και αφετέρου για να μην σπάσει το προσωπικό ρεκόρ των ...κιλών κανενός! Όπως τονίζουν, θα πρέπει να τρώμε ανά 2,5 ώρες, διότι αυτό θα περιορίσει την επιθυμία για γλυκά. Πίνουμε, επιπλέον, πολλά υγρά, προσθέτουμε σαλάτες με ελαιόλαδο στο μεσημεριανό και βραδινό γεύμα, γιατί υπάρχει ανάγκη για ενίσχυση του οργανισμού με αντιοξειδωτικά, που θα βελτιώσουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Δεν γεμίζουμε το καρότσι του σουπερμάρκετ με γλυκά, τα οποία μπορούν να αντικατασταθούν με σπιτικό ρυζόγαλο και γιαούρτι με μέλι, τονίζουν.

Κατευθύνσεις για υιοθέτηση όσο γίνεται περισσότερο υγιεινών διατροφικών συνηθειών, παρέχει η ΕΔΔΕ, το τελευταίο διάστημα, εντατικά, όπως εξηγεί ο κ. Τσιούδας. Οι διατροφολόγοι, σε αυτό το πλαίσιο, χρησιμοποιούν την τεχνολογία, στέλνοντας ηλεκτρονικά μηνύματα, στα οποία αναγράφονται οι βασικές οδηγίες, προκειμένου οι καταναλωτές να μην αποκτήσουν περιττό βάρος κατά τη διάρκεια του περιορισμού στο σπίτι. Σε ειδικές περιπτώσεις, μάλιστα, που αφορούν νεφροπαθείς, διαβητικούς, υπέρβαρους, αλλά και άτομα που πάσχουν από ανορεξία, γίνονται online συνεδρίες.

Με βασικό γνώμονα, λοιπόν, την καλή υγεία, λαμβάνοντας υπόψη και τα λόγια των εξειδικευμένων επαγγελματιών, γίνεται εύκολα κατανοητό και σαφές πως «μένουμε σπίτι», αλλά δεν τρώμε ό,τι έχει στο σπίτι!



Επόμενο Προηγούμενο
 
Social Media - Thessaloniki
Θεσσαλονίκη: Εκατοντάδες θάνατοι τον χρόνο από την ατμοσφαιρική ρύπανση

Θεσσαλονίκη: Εκατοντάδες θάνατοι τον χρόνο από την ατμοσφαιρική ρύπανση

11:51 31/5/2020

χιλιάδες ανα την Ελλάδα

Δημιουργείται ο γαστρονομικός χάρτης της Ελλάδας

Δημιουργείται ο γαστρονομικός χάρτης της Ελλάδας

11:30 31/5/2020

ομάδα εργασίας

Πώς ανοίγουν οι παιδικοί και βρεφονηπιακοί σταθμοί

Πώς ανοίγουν οι παιδικοί και βρεφονηπιακοί σταθμοί

11:24 31/5/2020

Μετά από λουκέτο 83 ημερών

Ανοίγουν δημοτικά και νηπιαγωγεία - Πως θα λειτουργήσουν

Ανοίγουν δημοτικά και νηπιαγωγεία - Πως θα λειτουργήσουν

11:19 31/5/2020

Δευτέρα 1η Ιουνίου

Ο καιρός σήμερα στη Θεσσαλονίκη

Ο καιρός σήμερα στη Θεσσαλονίκη

11:15 31/5/2020

πρόγνωση

Ετσι θα γίνει η σταδιακή άρση των περιορισμών στις πτήσεις - Πότε θα γίνονται τεστ

Ετσι θα γίνει η σταδιακή άρση των περιορισμών στις πτήσεις - Πότε θα γίνονται τεστ

22:54 30/5/2020

Υπουργείο Εξωτερικών

Ιταλία-Covid-19: Μείωση των κρουσμάτων, μικρή αύξηση των νεκρών

Ιταλία-Covid-19: Μείωση των κρουσμάτων, μικρή αύξηση των νεκρών

21:41 30/5/2020

Οι νεκροί έφτασαν τους 33.340

Καλαμαριά: Δύο συλλήψεις για λαθραία τσιγάρα

Καλαμαριά: Δύο συλλήψεις για λαθραία τσιγάρα

21:02 30/5/2020

την Παρασκευή

Θεσσαλονίκη: Δύο συλλήψεις σε μαγαζί που πουλούσε ναρκωτικά!

Θεσσαλονίκη: Δύο συλλήψεις σε μαγαζί που πουλούσε ναρκωτικά!

20:53 30/5/2020

Δίωξη Ναρκωτικών του Λιμεναρχείου

Κορονοϊός: Επτά νέα κρούσματα - Κανένας νέος θάνατος

Κορονοϊός: Επτά νέα κρούσματα - Κανένας νέος θάνατος

20:50 30/5/2020

υπουργείο Υγείας

Κλασικά Έπιπλα