Κορονοϊός: Ο εγκλεισμός στο σπίτι «βαραίνει» τη ζυγαριά

21/3/2020 14:47    τι λενε οι διατροφολόγοι
Τα γεύματα πολλαπλασιάστηκαν και η αναγκαστική, λόγω κορονοϊού, παραμονή στο σπίτι οδηγεί σε περισσότερες «επιδρομές» στο ψυγείο και επιπλέον δρομολόγια στα ντουλάπια της κουζίνας. Η εικόνα με τα πατατάκια μπροστά στην τηλεόραση είναι μια πραγματικότητα που τη βιώνουν πολλοί απ' όσους «μένουν σπίτι» στο πλαίσιο των μέτρων πρόληψης για τη μη εξάπλωση του ιού, με αποτέλεσμα η ζυγαριά να έχει αρχίσει ήδη να «σηκώνει» μεγαλύτερο βάρος.

«Ο εγκλεισμός στο σπίτι ενίσχυσε τη ροπή προς την κακή επιλογή φαγητού. Ο κόσμος, λόγω της πιεστικής κατάστασης που βιώνει, εξαιτίας της πανδημίας, το "έριξε" στο φαγητό, καταναλώνοντας όχι μόνο επιπλέον ποσότητες, αλλά καταφεύγοντας και σε λιχουδιές που μόνο ωφέλιμες δεν είναι για τον οργανισμό», εξηγεί στο ΑΠΕ-ΜΠΕ ο Θανάσης Τσιούδας, ταμίας στην Ένωση Διαιτολόγων- Διατροφολόγων Ελλάδας (ΕΔΔΕ), από τη Θεσσαλονίκη.

Οι διατροφολόγοι συνιστούν να μπει «φρένο» στη λαιμαργία και δίνουν βασικές οδηγίες, αφενός για την υγεία μας και αφετέρου για να μην σπάσει το προσωπικό ρεκόρ των ...κιλών κανενός! Όπως τονίζουν, θα πρέπει να τρώμε ανά 2,5 ώρες, διότι αυτό θα περιορίσει την επιθυμία για γλυκά. Πίνουμε, επιπλέον, πολλά υγρά, προσθέτουμε σαλάτες με ελαιόλαδο στο μεσημεριανό και βραδινό γεύμα, γιατί υπάρχει ανάγκη για ενίσχυση του οργανισμού με αντιοξειδωτικά, που θα βελτιώσουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Δεν γεμίζουμε το καρότσι του σουπερμάρκετ με γλυκά, τα οποία μπορούν να αντικατασταθούν με σπιτικό ρυζόγαλο και γιαούρτι με μέλι, τονίζουν.

Κατευθύνσεις για υιοθέτηση όσο γίνεται περισσότερο υγιεινών διατροφικών συνηθειών, παρέχει η ΕΔΔΕ, το τελευταίο διάστημα, εντατικά, όπως εξηγεί ο κ. Τσιούδας. Οι διατροφολόγοι, σε αυτό το πλαίσιο, χρησιμοποιούν την τεχνολογία, στέλνοντας ηλεκτρονικά μηνύματα, στα οποία αναγράφονται οι βασικές οδηγίες, προκειμένου οι καταναλωτές να μην αποκτήσουν περιττό βάρος κατά τη διάρκεια του περιορισμού στο σπίτι. Σε ειδικές περιπτώσεις, μάλιστα, που αφορούν νεφροπαθείς, διαβητικούς, υπέρβαρους, αλλά και άτομα που πάσχουν από ανορεξία, γίνονται online συνεδρίες.

Με βασικό γνώμονα, λοιπόν, την καλή υγεία, λαμβάνοντας υπόψη και τα λόγια των εξειδικευμένων επαγγελματιών, γίνεται εύκολα κατανοητό και σαφές πως «μένουμε σπίτι», αλλά δεν τρώμε ό,τι έχει στο σπίτι!



Επόμενο Προηγούμενο
 
Social Media - Thessaloniki
Η Τουρκία προκαλεί για την Αγιά Σοφιά: «Καλούμε την Ελλάδα να γλιτώσει από τα ιστορικά της κόμπλεξ»

Η Τουρκία προκαλεί για την Αγιά Σοφιά: «Καλούμε την Ελλάδα να γλιτώσει από τα ιστορικά της κόμπλεξ»

15:20 30/5/2020

απαντά στο Ελληνικό υπ. Εξωτερικών

Μεγάλη αστυνομική επιχείρηση στην Κεντρική Μακεδονία: 3.740 έλεγχοι - 15 συλλήψεις

Μεγάλη αστυνομική επιχείρηση στην Κεντρική Μακεδονία: 3.740 έλεγχοι - 15 συλλήψεις

14:45 30/5/2020

Περιφερειακή Αστυνομική Διεύθυνση

Μητροπολίτης Καλαμαριάς Ιουστίνος: ''Αστείοι όσοι τα βάζουν με την Θεία Κοινωνία''

Μητροπολίτης Καλαμαριάς Ιουστίνος: ''Αστείοι όσοι τα βάζουν με την Θεία Κοινωνία''

14:37 30/5/2020

ηχητικό

Ανήρτησαν την ελληνική σημαία στο τζαμί του Διδυμοτείχου (ΦΩΤΟ)

Ανήρτησαν την ελληνική σημαία στο τζαμί του Διδυμοτείχου (ΦΩΤΟ)

14:14 30/5/2020

Έβρος

Βρούτσης: Κανένας δεν θα πέσει κάτω από τον κατώτατο μισθό

Βρούτσης: Κανένας δεν θα πέσει κάτω από τον κατώτατο μισθό

14:08 30/5/2020

Υπουργός Εργασίας

Επίθεση με βιτριόλι: Τα κινητά θα δέσουν την υπόθεση - Καταλήγουν οι αρχές

Επίθεση με βιτριόλι: Τα κινητά θα δέσουν την υπόθεση - Καταλήγουν οι αρχές

14:05 30/5/2020

Καλλιθέα

Πέθανε η 3χρονη κόρη της Ashley Stock από καρκίνο στον εγκέφαλο

Πέθανε η 3χρονη κόρη της Ashley Stock από καρκίνο στον εγκέφαλο

13:54 30/5/2020

ο μεγαλύτερος εφιάλτης κάθε γονιού

Κι όμως: Η μουσική επηρεάζει την αρτηριακή πίεση και τους παλμούς της καρδιάς

Κι όμως: Η μουσική επηρεάζει την αρτηριακή πίεση και τους παλμούς της καρδιάς

13:47 30/5/2020

ερευνα

Θεσσαλονίκη: 9 συλλήψεις για ναρκωτικά εχθές στις Συκιές

Θεσσαλονίκη: 9 συλλήψεις για ναρκωτικά εχθές στις Συκιές

13:41 30/5/2020

Γενική Αστυνομική Διεύθυνση

800 ευρώ και σε νέες επιχειρήσεις που άνοιξαν το 2018 και δεν είχαν έσοδα

800 ευρώ και σε νέες επιχειρήσεις που άνοιξαν το 2018 και δεν είχαν έσοδα

13:20 30/5/2020

αλλαγή της υπουργικής απόφασης

Κλασικά Έπιπλα