Κορονοϊός: Ο εγκλεισμός στο σπίτι «βαραίνει» τη ζυγαριά

21/3/2020 14:47    τι λενε οι διατροφολόγοι
Τα γεύματα πολλαπλασιάστηκαν και η αναγκαστική, λόγω κορονοϊού, παραμονή στο σπίτι οδηγεί σε περισσότερες «επιδρομές» στο ψυγείο και επιπλέον δρομολόγια στα ντουλάπια της κουζίνας. Η εικόνα με τα πατατάκια μπροστά στην τηλεόραση είναι μια πραγματικότητα που τη βιώνουν πολλοί απ' όσους «μένουν σπίτι» στο πλαίσιο των μέτρων πρόληψης για τη μη εξάπλωση του ιού, με αποτέλεσμα η ζυγαριά να έχει αρχίσει ήδη να «σηκώνει» μεγαλύτερο βάρος.

«Ο εγκλεισμός στο σπίτι ενίσχυσε τη ροπή προς την κακή επιλογή φαγητού. Ο κόσμος, λόγω της πιεστικής κατάστασης που βιώνει, εξαιτίας της πανδημίας, το "έριξε" στο φαγητό, καταναλώνοντας όχι μόνο επιπλέον ποσότητες, αλλά καταφεύγοντας και σε λιχουδιές που μόνο ωφέλιμες δεν είναι για τον οργανισμό», εξηγεί στο ΑΠΕ-ΜΠΕ ο Θανάσης Τσιούδας, ταμίας στην Ένωση Διαιτολόγων- Διατροφολόγων Ελλάδας (ΕΔΔΕ), από τη Θεσσαλονίκη.

Οι διατροφολόγοι συνιστούν να μπει «φρένο» στη λαιμαργία και δίνουν βασικές οδηγίες, αφενός για την υγεία μας και αφετέρου για να μην σπάσει το προσωπικό ρεκόρ των ...κιλών κανενός! Όπως τονίζουν, θα πρέπει να τρώμε ανά 2,5 ώρες, διότι αυτό θα περιορίσει την επιθυμία για γλυκά. Πίνουμε, επιπλέον, πολλά υγρά, προσθέτουμε σαλάτες με ελαιόλαδο στο μεσημεριανό και βραδινό γεύμα, γιατί υπάρχει ανάγκη για ενίσχυση του οργανισμού με αντιοξειδωτικά, που θα βελτιώσουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Δεν γεμίζουμε το καρότσι του σουπερμάρκετ με γλυκά, τα οποία μπορούν να αντικατασταθούν με σπιτικό ρυζόγαλο και γιαούρτι με μέλι, τονίζουν.

Κατευθύνσεις για υιοθέτηση όσο γίνεται περισσότερο υγιεινών διατροφικών συνηθειών, παρέχει η ΕΔΔΕ, το τελευταίο διάστημα, εντατικά, όπως εξηγεί ο κ. Τσιούδας. Οι διατροφολόγοι, σε αυτό το πλαίσιο, χρησιμοποιούν την τεχνολογία, στέλνοντας ηλεκτρονικά μηνύματα, στα οποία αναγράφονται οι βασικές οδηγίες, προκειμένου οι καταναλωτές να μην αποκτήσουν περιττό βάρος κατά τη διάρκεια του περιορισμού στο σπίτι. Σε ειδικές περιπτώσεις, μάλιστα, που αφορούν νεφροπαθείς, διαβητικούς, υπέρβαρους, αλλά και άτομα που πάσχουν από ανορεξία, γίνονται online συνεδρίες.

Με βασικό γνώμονα, λοιπόν, την καλή υγεία, λαμβάνοντας υπόψη και τα λόγια των εξειδικευμένων επαγγελματιών, γίνεται εύκολα κατανοητό και σαφές πως «μένουμε σπίτι», αλλά δεν τρώμε ό,τι έχει στο σπίτι!



Επόμενο Προηγούμενο
 
Social Media - Thessaloniki
To YouTube απαγορεύει τις θεωρίες συνωμοσίας που συσχετίζουν τον κορονοϊό με το 5G

To YouTube απαγορεύει τις θεωρίες συνωμοσίας που συσχετίζουν τον κορονοϊό με το 5G

00:45 7/4/2020

παιρνει μέτρα

Οι ρυθμίσεις για τη στήριξη των δήμων

Οι ρυθμίσεις για τη στήριξη των δήμων

21:59 6/4/2020

Θεοδωρικάκος σε τηλεδιάσκεψη

Ιταλία: 636 νέοι νεκροί, παρότι μειώνονται τα κρούσματα

Ιταλία: 636 νέοι νεκροί, παρότι μειώνονται τα κρούσματα

21:51 6/4/2020

Αλλη μια «μαύρη» μέρα

Γαλλία: 833 νέοι θάνατοι το τελευταίο 24ωρο

Γαλλία: 833 νέοι θάνατοι το τελευταίο 24ωρο

21:48 6/4/2020

Συνεχίζεται το δράμα

Συνεχίζονται τα προβλήματα στις ακτοπλοϊκές συγκοινωνίες

Συνεχίζονται τα προβλήματα στις ακτοπλοϊκές συγκοινωνίες

21:09 6/4/2020

ισχυροί άνεμοι

10/10 αδύνατο: Μπορείς να αναγνωρίσεις τη σειρά από το γραφείο του πρωταγωνιστή της;

10/10 αδύνατο: Μπορείς να αναγνωρίσεις τη σειρά από το γραφείο του πρωταγωνιστή της;

20:58 6/4/2020

Αν τα καταφέρεις σου βγάζουμε το καπέλο

Οριστικό: Χωρίς κόσμο οι Ακολουθίες του Πάσχα - Η υπουργική απόφαση

Οριστικό: Χωρίς κόσμο οι Ακολουθίες του Πάσχα - Η υπουργική απόφαση

20:40 6/4/2020

υπουργείο Παιδείας

Θεσσαλονίκη: Γιατρός στο νοσοκομείο

Θεσσαλονίκη: Γιατρός στο νοσοκομείο "Παπαγεωργίου" θετική στον κορονοϊό

20:28 6/4/2020

το πρώτο στο νοσοκομείο

Αλλάζει η διαδικασία μεταφοράς του Αγίου Φωτός

Αλλάζει η διαδικασία μεταφοράς του Αγίου Φωτός

20:18 6/4/2020

Πώς θα έρθει στην Ελλάδα

Κορονοϊός: 79 νεκροί και 90 διασωληνωμένοι

Κορονοϊός: 79 νεκροί και 90 διασωληνωμένοι

18:25 6/4/2020

Σωτήρης Τσιόδρας

Κλασικά Έπιπλα