Οι δύο υγιεινές δίαιτες που συνιστά ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας

13/5/2018 19:59    Φάτε σαν Έλληνες...
Φάτε σαν Έλληνες, σαν Ιταλοί, σαν Σουηδοί ή σαν Φινλανδοί, συμβουλεύει ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ), προκειμένου να μειωθούν οι δείκτες καρδιαγγειακών νοσημάτων, διαβήτη και καρκίνου.

Νέα μεγάλη έκθεση του ΠΟΥ που δόθηκε στη δημοσιότητα υπέδειξε ότι οι λαοί της Μεσογείου και της Σκανδιναβίας δίνουν το καλό (διατροφικό) παράδειγμα που όλες οι χώρες του κόσμου πρέπει να ακολουθούν προκειμένου να εξασφαλίσουν καλύτερη υγεία.

Σύμφωνα με τον ΠΟΥ, η γνωστή και μη εξαιρετέα Μεσογειακή Δίαιτα και η σκανδιναβική Nordic Diet μειώνουν σημαντικά τον κίνδυνο για πληθώρα κοινών μη μεταδιδόμενων νοσημάτων (NCDs).

Όπως αναφέρει το σχετικό δημοσίευμα της βρετανικής Guardian, παρά τα αδιάσειστα τεκμήρια για τα οφέλη αυτών των δύο διατροφικών πλάνων για την υγεία, μόλις οι 15 από τις 53 χώρες μέλη του ΠΟΥ στην Ευρώπη έχουν λάβει μέτρα που να τα προωθούν.

Βάσει των στοιχείων που συγκέντρωσαν και ανέλυσαν οι συντάκτες της σχετικής έκθεσης –από ακαδημαϊκά περιοδικά, πρακτικά συνεδρίων και βιβλία, αλλά και από τους κυβερνητικούς ιστοτόπους και τα υπουργεία Υγείας των χωρών– διαπιστώθηκε ότι μόλις οκτώ χώρες, μεταξύ των οποίων η Ελλάδα, η Ισπανία και η Ιρλανδία, έχουν υιοθετήσει εθνικής εμβέλειας πολιτικές και προωθούν συστάσεις υπέρ της Μεσογειακής Δίαιτας, ενώ επτά, μεταξύ των οποίων η Νορβηγία, η Σουηδία και η Φινλανδία, συστήνουν τη Nordic Diet με στόχο την προάσπιση της δημόσιας υγείας από τα μη μεταδιδόμενα νοσήματα.

«Και οι δύο δίαιτες είναι πολύ καλές όσον αφορά την επίδρασή τους στην υγεία. Δεν υπάρχει καμία αμφιβολία γι’ αυτό» δήλωσε ο João Breda, από το γραφείο του ΠΟΥ για την πρόληψη και τον έλεγχο των μη μεταδιδόμενων νοσημάτων.

Τι περιλαμβάνει η Μεσογειακή Δίαιτα

Η παραδοσιακή Μεσογειακή Δίαιτα ενθαρρύνει την κατανάλωση φρούτων, λαχανικών, ξηρών καρπών, δημητριακών και ελαιόλαδου, ενώ περιλαμβάνει μέτριες ποσότητες ψαριού και πουλερικών. Επιτρέπει ελάχιστες μόνο ποσότητες γαλακτοκομικών, φρέσκου κόκκινου κρέατος, επεξεργασμένου κρέατος (αλλαντικών) και γλυκών. Επιτρέπεται επίσης σε μικρή ποσότητα το αλκοόλ, κατά προτίμηση το κόκκινο κρασί.

Η Μεσογειακή Δίαιτα πρέπει να εντάσσεται σε ένα γενικότερο πλαίσιο ζωής που χαρακτηρίζεται από τη σωματική δραστηριότητα και την κοινωνική ενσωμάτωση.

Τι περιλαμβάνει η Nordic Diet

Στο ίδιο μήκος κύματος με τη Μεσογειακή Δίαιτα κινείται και η Nordic Diet, η οποία εστιάζει στα λαχανικά, στα μούρα, στα όσπρια, στα δημητριακά ολικής άλεσης και στα λιπαρά ψάρια, όπως η ρέγγα, το σκουμπρί και ο σολομός. Αντί για ελαιόλαδο, η Nordic Diet περιλαμβάνει το λάδι κανόλα (κραμβέλαιο).

Σύμφωνα με την έκθεση του ΠΟΥ, οι δύο αυτές δίαιτες συμβάλλουν στην προστασία από χρόνιες ασθένειες, όπως η καρδιοπάθεια, το εγκεφαλικό, ο διαβήτης και ορισμένες μορφές καρκίνου, που σε πολλές περιπτώσεις καθοδηγούνται από την παχυσαρκία.



onmed

Επόμενο Προηγούμενο
 

Social Media - Thessaloniki
ΟΑΣΘ - Επιβάτης σε λεωφορείο έβαλε εσώρουχο για μάσκα!

ΟΑΣΘ - Επιβάτης σε λεωφορείο έβαλε εσώρουχο για μάσκα!

14:12 6/5/2020

νέα κανονικότητα

66 οι παραβάσεις για μη χρήση μάσκας- 10 συλλήψεις για λειτουργία επιχειρήσεων

66 οι παραβάσεις για μη χρήση μάσκας- 10 συλλήψεις για λειτουργία επιχειρήσεων

14:10 6/5/2020

ΕΛ.ΑΣ.

Κορονοϊός: Αρνητικά τα τεστ και στη Θεσσαλονίκη

Κορονοϊός: Αρνητικά τα τεστ και στη Θεσσαλονίκη

14:03 6/5/2020

Κινητες ομάδες

Μόλις κυκλοφόρησαν: Οι νέες φωτογραφίες της Μαρίας Μπέη εκτός MasterChef (Pics)

Μόλις κυκλοφόρησαν: Οι νέες φωτογραφίες της Μαρίας Μπέη εκτός MasterChef (Pics)

13:54 6/5/2020

εν μέσω πυρών

Καφέ και εστιατόρια: Εξετάζεται η λειτουργία και των εσωτερικών χώρων

Καφέ και εστιατόρια: Εξετάζεται η λειτουργία και των εσωτερικών χώρων

10:32 6/5/2020

Σκέψεις για άνοιγμα στις 25 Μαΐου

Θεσσαλονίκη: 17 συλλήψεις το τελευταίο 24ωρο

Θεσσαλονίκη: 17 συλλήψεις το τελευταίο 24ωρο

10:20 6/5/2020

δειτε τους λόγους

Υπουργείο Παιδείας: 35 απαντήσεις για το άνοιγμα των σχολείων

Υπουργείο Παιδείας: 35 απαντήσεις για το άνοιγμα των σχολείων

10:04 6/5/2020

Γιατί ανοίγουν τα σχολεία;

Έξαρση ενδοοικογενειακής βίας την περίοδο της καραντίνας

Έξαρση ενδοοικογενειακής βίας την περίοδο της καραντίνας

09:52 6/5/2020

Τι δείχνουν τα στοιχεία

Κορονοϊός: Άλλος ένας θάνατος - Στους 147 οι νεκροί

Κορονοϊός: Άλλος ένας θάνατος - Στους 147 οι νεκροί

09:47 6/5/2020

κατέληξε μια γυναίκα

Επεισόδια στην Αγία Παρασκευή μεταξύ 300 νεαρών και αστυνομίας για... μία μπύρα

Επεισόδια στην Αγία Παρασκευή μεταξύ 300 νεαρών και αστυνομίας για... μία μπύρα

09:43 6/5/2020

βιντεο

Κλασικά Έπιπλα